"¿Estás listo para esto? " Un nuevo estudio muestra el impacto positivo de Taylor Swift en la imagen corporal de sus fans.

Los aficionados de Taylor Swift admiran a la cantante por varias razones: sus habilidades para componer canciones, carisma y pistas de "huevos de Pascua" son solo algunas. Ahora, un nuevo estudio ha descubierto otra razón por la cual la icónica cantante conecta con sus seguidores: promueve una imagen corporal saludable. El estudio, publicado en la revista Social Science & Medicine a principios de julio, investigó si la franqueza de Swift sobre sus luchas pasadas con un trastorno alimentario y problemas de imagen corporal había tenido algún impacto positivo en los fans. Después de analizar más de 200 publicaciones en TikTok y Reddit, los investigadores encontraron que Swift ayudó a reducir el estigma en torno a los trastornos alimentarios entre los seguidores.

 "La conclusión más importante de nuestra investigación es que al compartir sus propias luchas con la alimentación desordenada, Swift fue vista como un modelo a seguir para la importancia de una relación saludable con la comida y el cuerpo", dijo Lizzy Pope, PhD, RD, autora del estudio, profesora asociada y directora del programa de dietética de pregrado en la Universidad de Vermont, a Health. 

La alimentación desordenada puede referirse a cualquier "comportamiento alimenticio problemático", que incluye la restricción calórica poco saludable y los trastornos alimentarios clínicos, mientras que los problemas de imagen corporal pueden referirse a cualquier percepción o creencia negativa sobre el cuerpo de una persona. Las investigaciones han demostrado que entre el 20% y el 40% de las mujeres estadounidenses luchan con una imagen corporal negativa, al igual que entre el 10% y el 30% de los hombres. 

Aquí tienes lo que los expertos tenían que decir sobre la nueva investigación y cómo construir una imagen corporal más positiva, independientemente de si eres Swiftie. Para este estudio, Pope y su colega incluyeron 201 publicaciones en TikTok y Reddit, incluidas las secciones de comentarios. Realizaron un análisis cualitativo y observaron cómo el contenido trataba cuatro temas diferentes: imagen corporal, alimentación desordenada, cultura de la dieta y prejuicios contra las personas con sobrepeso, explicó Pope. Estas publicaciones a menudo se referían a las letras de Swift en canciones como "You’re On Your Own Kid" o "Tied Together With a Smile", ambas de las cuales tratan sobre problemas de imagen corporal. El documental de Swift en 2020, Miss Americana, también fue mencionado con frecuencia por los seguidores en línea; en la película, la cantante habló sobre sus problemas de alimentación desordenada e imagen corporal, especialmente durante el lanzamiento y la gira de su álbum 1989. 

"Ambas revelaciones en Miss Americana y sus canciones parecían impactar positivamente a los fans", dijo Pope. En general, los Swifties en Reddit y TikTok hablaban sobre cómo la cantante era un modelo a seguir positivo para ellos y cómo su música y documental les ayudaron personalmente a sanar de la alimentación desordenada o la imagen corporal negativa. Sin embargo, hubo limitaciones en el impacto del trabajo de Swift. Los investigadores aún notaron la persistente objetivación del cuerpo de Swift y encontraron que los seguidores seguían luchando por comprender el prejuicio contra las personas con sobrepeso, especialmente cuando Swift usó la palabra "gorda" para ilustrar sus inseguridades en una primera iteración del video musical de "Anti-Hero". 

Es importante estudiar el impacto de las celebridades en la imagen corporal, dijo Pope, ya que juegan un papel en establecer y reforzar estas normas sociales. Investigaciones previas encontraron que las celebridades pueden tener un impacto negativo en la imagen corporal de los fans, especialmente cuando las personas cotidianas miran fotos de celebridades o las "adoran". Esto probablemente se debe a nuestra inclinación hacia la comparación social, dijo Robyn Pashby, PhD, psicóloga y directora de Health Psychology Partners. 

"Nos comparamos con otros de dos maneras principales: comparación ascendente, cuando nos comparamos con aquellos a quienes consideramos más exitosos o atractivos", dijo a Health, "y también comparación descendente, cuando nos comparamos con aquellos a quienes consideramos 'inferiores'". Esta comparación sucede en nuestra vida cotidiana, pero esta comparación ascendente en particular puede ser más intensa en las redes sociales, explicó Pashby. 

"La mayoría de las redes sociales muestran la 'mejor' versión de una persona y de una situación", dijo Pashby. "Por lo tanto, los consumidores de redes sociales son mucho más propensos a encontrarse en una comparación universal ascendente, especialmente en lo que respecta a la imagen corporal". Esta comparación en línea desenfrenada facilita que los comportamientos alimentarios desordenados se normalicen más, agregó Rachel Engelhart, RD, LPC, dietista registrada y directora clínica en Eating Recovery Center. 

"Las personas podrían estar escuchando este mensaje e interiorizándolo de manera excesiva de una manera que es perjudicial para su salud y bienestar", dijo a Health. Sin embargo, la nueva investigación de Pope sugiere que que las celebridades hablen sobre sus propias experiencias con problemas de imagen corporal podría marcar una diferencia positiva en la vida de los fans. Además de Swift, celebridades como Serena Williams, Adele, Zac Efron y otros han sido sinceros con los fans en los últimos años sobre cómo los comentarios sobre sus cuerpos en línea los han afectado. Aunque todos tienen días buenos y malos cuando se trata de la imagen corporal, vale la pena examinar más de cerca los sentimientos negativos sobre tu cuerpo que persisten, dijo Pashby.

Los prejuicios internalizados sobre el peso pueden contribuir al "desarrollo y exacerbación de trastornos alimenticios, problemas de imagen corporal, depresión, ansiedad, evitación de la actividad física y más", dijo.

Pero con el apoyo adecuado, agregó que ajustar la imagen corporal y la mentalidad es posible, pero cuanto antes intervenga alguien, mejor.

Intenta "hackear" los algoritmos de las redes sociales para bien al seleccionar tus redes sociales para apoyar una imagen corporal saludable. Asegúrate de que, en línea, se representen una variedad de formas y tamaños corporales en tu feed, dijo Pashby.

"Si no es así, deja de seguir a algunos y busca y sigue a otros para que aparezca un grupo más variado de formas y tamaños corporales", dijo.

En general, date de baja de cualquier contenido que te haga sentir mal contigo mismo o te haga pensar constantemente en la comida, el ejercicio o tu cuerpo.

Las personas que "te animan a seguir un plan de comidas restrictivo o a hacer ejercicio de formas extremas, no te están haciendo ningún favor cuando se trata de tener una relación más saludable con tu cuerpo", dijo Engelhart.

Dejar de seguir cuentas que publican sobre el cuerpo o la comida de manera irrealista o poco saludable también esperanzadoramente les disuadirá de hacer más contenido similar en el futuro, añadió Pashby.

Es inteligente asegurarse de que tus propias publicaciones promuevan una imagen corporal saludable también.

"Las publicaciones sobre peso, pérdida de peso, forma del cuerpo, tamaño del cuerpo y hábitos alimenticios pueden ser zonas peligrosas, así que avanza con cuidado", dijo Pashby.

Desarrollar una relación saludable con tu cuerpo requiere práctica, dijo Pashby. Practica no criticar tu propio cuerpo ni el de los demás, pero ten en cuenta que tu imagen corporal puede no mejorar de la noche a la mañana.

"Desafortunadamente, mi experiencia como psicóloga me ha hecho pensar que no solo 'sucede' para la mayoría de las personas que crecen en los EE. UU.", dijo. "Aquellos que tienen una relación saludable con el cuerpo a menudo han trabajado duro desafiando la cultura de la dieta en nuestra sociedad".

En lugar de enfocarte en los aspectos de tu cuerpo que no te gustan, señala y muestra gratitud por todas las cosas que tu cuerpo hace todos los días.

"Notar que tus piernas te ayudaron a llegar al trabajo, que tus brazos te permiten abrazar a quienes amas, que tu cerebro te ayudó a concentrarte en tu examen reciente, todo esto puede contribuir a una relación más saludable con tu cuerpo", dijo Engelhart.

Cuanto más tiempo se deja sin desafiar una imagen corporal negativa, más difícil es cambiarla, dijo Pashby.

Busca la ayuda de un profesional de la salud mental si tienes pensamientos negativos sobre la forma o tamaño de tu cuerpo, haces cambios extremos en la forma en que comes o haces ejercicio, o no puedes participar en actividades sociales, académicas o profesionales debido a preocupaciones por la imagen corporal. Engelhart dijo que sentir culpa después de comer o sentir ansiedad por encontrarte con amigos para una comida también pueden ser signos de que algo está mal.

Los médicos, terapeutas o dietistas especializados en trastornos alimenticios pueden brindar apoyo, agregó Engelhart.