Journal du bien-être: Jasmine Tookes sur le self-care, le fait de rester immobile et les essentiels du spa
Le mannequin Jasmine Tookes est peut-être mieux connu pour défiler avec des ailes d'ange sur le podium. Cet été, elle entre dans un nouvel espace avec sa ligne de bien-être Brunel axée sur l'élévation de l'humeur et les rituels.
« Pour moi, les soins personnels consistent à trouver du temps intentionnel pour me ressourcer, que ce soit par le mouvement, les soins de la peau ou simplement en restant immobile. Il s'agit de s'accorder à ce dont mon corps et mon esprit ont besoin à l'instant présent. »
« En ce moment, j'adore mélanger le Pilates et l'entraînement léger en force. Je le garde à faible impact mais constant, et je prends toujours le temps de m'étirer - ça change tout. »
« J'essaie de rester ancrée à travers de petits rituels comme le thé du matin, un rapide massage du visage et quelques moments de travail respiratoire avant de commencer la journée. Faire ces petites choses m'aide à me sentir chez moi, peu importe où je me trouve. »
« Je suis une adepte des spas à part entière ! J'adore les massages en profondeur et les soins du visage lymphatiques. C'est la forme ultime d'indulgence et de réinitialisation pour moi. »
« Une douche chaude, suivie de l'huile pour le corps Brunel Renewal, est mon rituel préféré le soir. C'est apaisant, relaxant et cela me met instantanément en mode détente. J'adore la sensation de ma peau le matin. C'est tellement nourrissant et hydratant ! »
« J'aime vraiment faire des choses pour mon bien-être qui soient à la fois efficaces et accessibles. J'aime utiliser un sauna infrarouge pour la désintoxication, la clarté de la peau et la récupération musculaire. Cela ressemble à un luxe, mais c'est tellement ancré. J'essaie aussi de passer quelques minutes au soleil le matin pour réinitialiser mon horloge biologique, et je surveille mon sommeil avec la bague Oura. C'est un moyen simple de rester en phase avec mon ressenti au jour le jour. »
« Je prends régulièrement de la vitamine D, K3 et B12 chaque jour. Et j'adore un smoothie du matin avec du lait d'amande, une banane, des dattes, de la protéine vanille et une pincée de cannelle. C'est comme une friandise ! »
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