Voici ce que les dermatologues recommandent réellement pour votre routine de douche

Se doucher est une activité simple que nous faisons tous de manière routinière, mais il y a beaucoup de débats en ligne sur l'ampleur de votre frottement et de votre frottement.

Il y a quelques semaines à peine, la star à la retraite de la NFL, Jason Kelce, a donné son avis sur X avec ses propres préférences personnelles en matière de douche.

“Tous vous avez été nourri de mensonges diaboliques selon lesquels se laver chaque repli de votre corps et cheveux, tout le temps est d'une certaine manière meilleur ou plus sain,” a-t-il écrit. “Les endroits sensibles sont tout ce qui est nécessaire et mène en réalité à une peau plus propre et plus saine.”

Après que quelqu'un ait dit qu'il avait l'air de ne pas laver ses jambes ou ses pieds, le joueur de 36 ans a répondu, “Quel genre de bizarre lave ses pieds…”

Les remarques de Kelce ont déclenché un débat animé dans les commentaires sur ce qui doit réellement être lavé sous la douche. Nous avons donc examiné cette question ainsi que d'autres requêtes liées à la douche, comme la fréquence à laquelle vous devez vous laver et sur quelle partie du corps vous devez vous concentrer en premier.

Voici comment prendre la meilleure douche pour votre peau (et votre odeur), selon les dermatologues.

Il n'y a pas de données médicales précises sur le meilleur ordre pour se laver. Cependant, les dermatologues suggèrent généralement de commencer par le haut.

“Je recommande de commencer par les cheveux avant le corps,” a déclaré Cindy Wassef, MD, professeur adjoint au centre de dermatologie de l'école de médecine Robert Wood Johnson de Rutgers, à Health. “Beaucoup de shampoings et d'après-shampoings contiennent des ingrédients nourrissants pour les cheveux, mais trop riches pour la peau et peuvent provoquer des poussées d'acné et de folliculite.”

Par conséquent, se laver le corps après avoir fini de laver les cheveux aide à enlever une partie de ce résidu, a déclaré Wassef.

Susan Massick, MD, dermatologue certifiée au centre médical Wexner de l'université d'État de l'Ohio, recommande également de se laver du haut du corps jusqu'aux pieds, “mais aucun ordre particulier n'est nécessaire,” a-t-elle déclaré.

Les médecins ont déclaré qu'il y a certaines parties du corps que vous devriez laver chaque fois que vous prenez une douche, et d'autres que vous pouvez laver de temps en temps.

Wassef recommandait de cibler votre aine, vos fesses et vos aisselles à chaque fois que vous vous savonnez. Ces zones sensibles contiennent des glandes apocrines, qui produisent de la transpiration et des odeurs, a expliqué Massick. “La transpiration produite dans les glandes apocrines peut provoquer des odeurs par la décomposition des protéines dans la sueur par les bactéries,” a-t-elle dit. Par conséquent, vous voudrez les laver régulièrement ou risquer de commencer à sentir mauvais.

Quant à vos pieds, Massick a dit que vous devriez, en fait, les frotter souvent. “Lavez vos pieds avec du savon à chaque fois que vous vous baignez,” a-t-elle dit.

Vos pieds contiennent un grand nombre de glandes eccrines, qui produisent principalement une sueur inodore. Mais quand vos pieds ont été dans des chaussures toute la journée, ils peuvent sentir mauvais.

Elle recommande de bien les sécher, y compris entre les orteils, après la douche pour réduire le risque de développer un pied d'athlète ou d'autres infections fongiques.

Il est également une bonne idée de se laver le visage deux fois par jour avec un nettoyant doux, bien que vous n'ayez pas nécessairement à le faire sous la douche, a dit Massick.

Mais il y a certaines parties que vous pouvez parfois ignorer. “Vous n'avez pas nécessairement besoin de nettoyer votre dos, votre poitrine, votre estomac, vos bras et vos jambes avec du savon à chaque fois,” a dit Wassef. (La seule exception à cette règle est lorsque vous transpirez beaucoup.)

En ce qui concerne vos cheveux, Massick a dit que vous n'avez pas besoin de les laver à chaque douche si votre cuir chevelu ne devient pas habituellement gras.

L'American Academy of Dermatology donne des conseils pour les enfants et les adolescents mais ne dit pas explicitement aux adultes à quelle fréquence se nettoyer.

Cependant, l'organisation dit qu'une fois que vous atteignez la puberté, vous devriez vous doucher ou vous baigner tous les jours et vous baigner après la natation, faire du sport ou transpirer abondamment.

Les dermatologues recommandent généralement de se doucher régulièrement. Se doucher régulièrement garde votre peau propre, élimine la saleté habituelle, les bactéries, l'huile et la transpiration, et réduit les odeurs, a déclaré Massick.

Cependant, elle a souligné que vous n'avez pas nécessairement à vous doucher tous les jours. “Se doucher trop souvent, surtout avec de l'eau chaude, peut provoquer un assèchement de la peau,” a-t-elle souligné.

La fréquence à laquelle vous vous douche est une préférence personnelle, a indiqué Wassef. “Se doucher tous les jours est bien,” a-t-elle dit. “Si vous avez la peau sèche ou sujette à l'eczéma, cela peut irriter votre peau, donc un planning moins fréquent de trois à quatre fois par semaine est bien.”

Wassef a déclaré qu'il est judicieux de se doucher plus souvent si vous avez tendance à beaucoup transpirer ou à avoir de l'odeur corporelle et que vous voudrez peut-être vous doucher après que votre peau soit sale et après les entraînements.

En général, Wassef ne recommande pas de rester plus longtemps que quelques jours sans se doucher— et après trois à quatre jours, vous pourriez commencer à remarquer “une odeur corporelle naturelle persistante accrue,” a-t-elle ajouté.

Beaucoup de cela dépend des préférences personnelles. Cependant, les experts ont quand même quelques conseils généraux.