Tout ce qu'il faut savoir sur l'utilisation et l'entretien d'une coupe menstruelle

Un coupe menstruelle est un dispositif flexible en forme de cloche qui est placé dans le vagin pour recueillir le sang menstruel pendant vos règles. Il est similaire en concept à un diaphragme ou une coupe cervicale et peut être utilisé à la place d'un tampon ou d'une serviette hygiénique. Les coupes menstruelles sont généralement faites en silicone ou en latex. La plupart sont réutilisables, mais des coupes menstruelles jetables sont également disponibles. Les gens peuvent préférer les coupes menstruelles car elles sont plus respectueuses de l'environnement et économiques que d'autres options, peuvent être gardées en place pendant plusieurs heures, et sont généralement moins sujettes aux fuites que les tampons ou serviettes hygiéniques. Les coupes menstruelles se déclinent en divers matériaux, formes et tailles. Elles peuvent également varier en termes de flexibilité et de fermeté. Certaines coupes ont une tige en bas pour faciliter leur retrait. Selon le produit, vous pouvez raccourcir la tige avant utilisation pour plus de confort. Les coupes menstruelles sont généralement disponibles en deux tailles : une plus petite pour les personnes de moins de 30 ans n'ayant jamais été enceintes ou accouché et une plus grande pour les personnes de plus de 30 ans ou ayant été enceintes ou accouché. Certaines entreprises peuvent proposer des tailles supplémentaires, comme des tailles plus petites pour les adolescents ou les débutants. Il est important de trouver une coupe menstruelle qui vous convient. Les coupes trop petites peuvent fuir, tandis que les coupes trop grandes peuvent causer des inconforts. Vous voudrez peut-être essayer quelques marques pour voir lesquelles sont les plus faciles à insérer et les plus confortables à porter. Bien que les coupes menstruelles ne nécessitent pas d'ordonnance d'un gynécologue-obstétricien ou d'un autre professionnel de la santé, discuter de la taille et de l'ajustement de la coupe menstruelle avec eux peut être utile. Avant d'utiliser une coupe menstruelle pour la première fois, lavez-vous soigneusement les mains avec du savon et de l'eau. Vous devriez également laver la coupe et enlever tout résidu ou peluche qui pourrait provenir de l'emballage de la coupe. La plupart des fabricants recommandent de stériliser une coupe menstruelle avant utilisation, ce qui peut impliquer de placer la coupe dans de l'eau bouillante pendant plusieurs minutes. Il est courant de se sentir intimidé lors de l'utilisation initiale d'une coupe menstruelle. La pratique est la clé ; plus vous utilisez votre coupe, plus vous vous sentirez à l'aise. Après la courbe d'apprentissage initiale, insérer et retirer la coupe sera plus facile. Voici les étapes de base pour utiliser correctement votre coupe menstruelle : Vous pouvez garder votre coupe menstruelle à l'intérieur pendant 4 à 12 heures, selon votre flux menstruel, la marque de la coupe et les instructions du fabricant. Vous devriez retirer votre coupe et la nettoyer toutes les 4 à 12 heures, ou plus tôt si nécessaire. Avant de retirer la coupe, lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau. Vous voudrez retirer la coupe lentement et doucement pour éviter de renverser son contenu. Assurez-vous de laver la coupe entre chaque utilisation. Voici les étapes pour retirer une coupe menstruelle : Après avoir retiré la coupe et nettoyé son contenu, lavez la coupe avec du savon et de l'eau avant de l'utiliser à nouveau. Vous n'avez pas besoin de la stériliser entre chaque utilisation pendant vos règles. La plupart des fabricants conseillent de stériliser la coupe une fois vos règles terminées pour le mois avant de l'utiliser à nouveau. La stérilisation implique généralement de faire bouillir la coupe dans de l'eau pendant 5 à 10 minutes. Après l'avoir bouillie, séchez soigneusement la coupe. Rangez la coupe complètement sèche dans un contenant approprié ou un sac en tissu fait de matériau respirant. Assurez-vous qu'il n'est pas hermétique, car les bactéries ou la moisissure ont plus de chances de se développer dans un contenant non respirant. Vérifiez régulièrement vos coupes menstruelles pour détecter la moisissure, les rayures ou les coupures et remplacez les coupes au besoin. Vous pouvez faire presque tout en utilisant une coupe menstruelle, y compris tous les types d'exercices physiques. Bien qu'il ne soit pas conseillé d'avoir des rapports sexuels avec certaines marques de coupes menstruelles, certains types sont adaptés à une utilisation pendant les rapports sexuels. Consultez votre fabricant de coupe pour des directives. Des études n'ont pas trouvé de risque accru d'infection lorsque les coupes menstruelles sont utilisées correctement. Les fuites sont similaires à d'autres types de produits menstruels, tels que les serviettes hygiéniques et les tampons. La plupart des gens trouvent les coupes confortables et discrètes, à condition d'utiliser les coupes comme indiqué. Vous pouvez réduire vos chances d'infection en nettoyant et en rangeant la coupe correctement et en la vidant toutes les 4 à 12 heures. Vous pouvez minimiser les fuites et les inconforts en assurant un placement correct de la coupe et une bonne étanchéité entre la coupe et vos parois vaginales. Il est également important que votre coupe soit de la bonne taille. Essayer différentes marques peut être utile, car les coupes peuvent différer en forme et en matériau. Autres conseils de dépannage à garder à l'esprit : Les coupes menstruelles sont des dispositifs utilisés pendant vos règles pour recueillir le sang menstruel. Elles peuvent être gardées à l'intérieur du vagin pendant jusqu'à 12 heures et offrent un choix plus pratique, abordable et respectueux de l'environnement par rapport à d'autres options comme les serviettes hygiéniques ou les tampons. L'insertion et le retrait de la coupe menstruelle peuvent être difficiles au début, mais la plupart des utilisateurs apprennent rapidement et trouvent les coupes efficaces et confortables.