En telefonapplikation kan hjälpa människor att ha klarvaken drömmar

Om du vill ha en dröm där du vet att du drömmer, kanske du har tur. En telefonapp verkar öka användarnas chanser att ha lucida drömmar. Innan sängdags låter appen användarna lyssna på en specifik ljud, som en serie av pip, och öva på att associera den signalen med en skarp medvetenhet om deras tankar och kropp. När appen spelar detta ljud igen sex timmar senare, är det meningen att återaktivera den självmedvetenheten hos den sovande användaren, vilket får dem att bli lucida mitt i drömmen. Denna typ av sensoriska signaler har visat sig vara ganska effektiva för att inducera lucida drömmar i sömnstudier. Men en forskare följer vanligtvis någons sömn för att spela ljud under REM-stadiet, när lucida drömmar är mest troliga. Nya experiment visar nu att en grov approximation av tekniken med en app kan främja lucida drömmar hemma, rapporterar forskare i Consciousness and Cognition i oktober. Detta hemma-gjorda tillvägagångssätt kan hjälpa fler människor att ha lucida drömmar för rekreation eller forskning om medvetandets natur. Forskare vid Northwestern University i Evanston, Illinois, byggde och testade appen. I ett experiment använde 19 personer den varje natt i en vecka. Under den föregående veckan rapporterade gruppen ett genomsnitt på 0,74 lucida drömmar. Under veckan med appanvändning ökade detta till ett genomsnitt på 2,11 lucida drömmar. "Det är en riktigt stor ökning för lucida drömmar," säger Northwesterns kognitiva neurovetenskapsman Karen Konkoly. "Att ha lucida drömmar en gång i veckan är mycket." Men det var inte helt klart att appens ljudsignaler ledde till den ökningen. "Det kan vara så att enbart fokusera på lucida drömmar i en vecka eller förväntningar eller något annat var ansvarigt," säger Konkoly. Så teamet genomförde en annan experiment med 112 personer. Alla fick ljud som utlöser luciditet från träning medan de sov den första natten. Men på den andra natten, bytte appen — ovetandes om användarna — saker upp. Endast 40 personer hörde ljud från träningen medan de sov. Ytterligare 35 fick ljud som de inte hade övat på att koppla till luciditet. De sista 37 hörde inga ljud. Den första natten rapporterade 17 procent av deltagarna lucida drömmar. Den andra natten, höll de som hörde ljuden från träningen uppe samma nivå av lucida drömmar. Men endast 5 procent av personerna i de andra två grupperna hade lucida drömmar — vilket antyder att de verkliga ljudsignalerna verkligen låg bakom appens effektivitet.