Une application pour téléphone pourrait aider les gens à faire des rêves lucides

Si vous voulez faire un rêve où vous savez que vous rêvez, vous pourriez avoir de la chance. Une application téléphonique semble augmenter les chances des utilisateurs d'avoir des rêves lucides.

Avant de dormir, l'application demande aux utilisateurs d'écouter un son spécifique, comme une série de bips, et de pratiquer l'association de ce signal avec une conscience aiguë de leurs pensées et de leur corps. Lorsque l'application rejoue ce son six heures plus tard, elle est censée réactiver cette auto-conscience chez l'utilisateur endormi, les incitant à devenir lucides en pleine rêverie.

Ce type de stimulus sensoriel s'est avéré assez efficace pour induire des rêves lucides dans des études sur le sommeil. Mais un chercheur suit généralement le sommeil de quelqu'un pour diffuser des sons pendant la phase REM, où les rêves lucides sont les plus probables. De nouvelles expériences montrent maintenant qu'une approximation grossière de la technique utilisant une application peut favoriser les rêves lucides à la maison, selon une étude publiée en octobre dans la revue Consciousness and Cognition.

Cette approche de bricolage pourrait aider davantage de personnes à avoir des rêves lucides à des fins récréatives ou de recherche sur la nature de la conscience.

Des chercheurs de l'Université Northwestern à Evanston, dans l'Illinois, ont conçu et testé l'application. Dans une expérience, 19 personnes l'ont utilisée chaque nuit pendant une semaine. Au cours de la semaine précédente, le groupe avait rapporté en moyenne 0,74 rêves lucides. Pendant la semaine d'utilisation de l'application, ce chiffre est passé à une moyenne de 2,11 rêves lucides. "C'est une augmentation très significative pour les rêves lucides", explique la neuroscientifique cognitive de Northwestern, Karen Konkoly. "Faire un rêve lucide une fois par semaine est beaucoup."

Cependant, il n'était pas tout à fait clair que les signaux sonores de l'application étaient à l'origine de cette augmentation. "Il est possible que le simple fait de se concentrer sur les rêves lucides pendant une semaine ou les attentes ou quelque chose d'autre aient été responsables", explique Konkoly. L'équipe a donc mené une autre expérience avec 112 personnes.

Tout le monde a reçu des sons déclencheurs de lucidité pendant leur sommeil la première nuit. Mais la deuxième nuit, l'application - à l'insu des utilisateurs - a changé les choses. Seuls 40 personnes ont entendu les sons de l'entraînement pendant leur sommeil. 35 autres ont eu des sons auxquels ils n'avaient pas lié la lucidité. Les 37 dernières n'ont entendu aucun son.

La première nuit, 17 pour cent des participants ont rapporté des rêves lucides. La deuxième nuit, les personnes ayant entendu les sons de l'entraînement ont maintenu ce taux de rêves lucides. Mais seulement 5 pour cent des personnes dans les deux autres groupes ont eu des rêves lucides - laissant penser que les vrais signaux sonores étaient effectivement derrière l'efficacité de l'application.