Eine Telefon-App könnte Menschen helfen, luzide Träume zu haben.

Wenn Sie einen Traum haben wollen, in dem Sie wissen, dass Sie träumen, könnten Sie Glück haben. Eine Handy-App scheint die Chancen der Benutzer auf luzide Träume zu erhöhen.

Vor dem Zubettgehen lässt die App die Benutzer einen spezifischen Klang hören, wie zum Beispiel eine Serie von Pieptönen, und üben, diesen Hinweis mit einem klaren Bewusstsein für ihre Gedanken und ihren Körper zu verbinden. Wenn die App diesen Klang sechs Stunden später erneut abspielt, soll dies das Selbstbewusstsein des schlafenden Benutzers reaktivieren und sie dazu bringen, mitten im Traum bewusst zu werden.

Diese Art von sensorischen Hinweisen hat sich in Schlaflaboren als ziemlich effektiv bei der Induktion luzider Träume erwiesen. Aber normalerweise überwacht ein Forscher den Schlaf einer Person, um Töne während der REM-Phase abzuspielen, wenn luzide Träume am wahrscheinlichsten sind. Neue Experimente zeigen nun, dass eine grobe Annäherung an die Technik mit einer App luzides Träumen zu Hause fördern kann, berichten Forscher in der Oktober-Ausgabe von "Consciousness and Cognition".

Dieser DIY-Ansatz könnte dazu beitragen, dass mehr Menschen luzide Träume zum Vergnügen oder zur Erforschung der Natur des Bewusstseins haben (SN: 8/27/23).

Forscher der Northwestern University in Evanston, Illinois, haben die App entwickelt und getestet. In einem Experiment haben 19 Personen eine Woche lang jede Nacht damit gearbeitet. In der Woche zuvor hatte die Gruppe durchschnittlich 0,74 luzide Träume gemeldet. In der Woche der App-Nutzung stieg dies auf durchschnittlich 2,11 luzide Träume an. "Das ist eine wirklich große Steigerung für luzides Träumen", sagt die kognitive Neurowissenschaftlerin von Northwestern, Karen Konkoly. "Einmal pro Woche luzide träumen ist viel."

Es war jedoch nicht ganz klar, ob die App-Tonhinweise zu dieser Steigerung geführt haben. "Es könnte sein, dass einfach die Konzentration auf luzides Träumen für eine Woche oder Erwartungen oder etwas anderes dafür verantwortlich war", sagt Konkoly. Daher führte das Team ein weiteres Experiment mit 112 Personen durch.

Jeder erhielt in der ersten Nacht tonale Hinweise auf Luzidität, während sie schliefen. Aber in der zweiten Nacht änderte die App - ohne das Wissen der Benutzer - die Dinge. Nur 40 Personen hörten die Töne aus dem Training, während sie schliefen. Weitere 35 Personen hörten Töne, die sie nicht mit Luzidität verknüpft hatten. Die letzten 37 hörten keine Töne.

In der ersten Nacht berichteten 17 Prozent der Teilnehmer von luziden Träumen. In der zweiten Nacht haben die Personen, die die Töne aus dem Training gehört haben, diese Rate von luziden Träumen beibehalten. Aber nur 5 Prozent der Menschen in den anderen beiden Gruppen hatten luzide Träume - was darauf hindeutet, dass die tatsächlichen Klanghinweise in der Tat hinter der Wirksamkeit der App steckten.