Un'applicazione per smartphone potrebbe aiutare le persone a avere sogni lucidi

Se vuoi avere un sogno in cui sai di essere sognante, potresti essere fortunato. Una app per smartphone sembra aumentare le probabilità degli utenti di avere sogni lucidi.

Prima di dormire, l'app fa ascoltare agli utenti un suono specifico, come una serie di bip, e li fa praticare ad associare quel segnale con una consapevolezza acuta dei propri pensieri e del proprio corpo. Quando l'app riproduce quel suono di nuovo sei ore dopo, si suppone che riattivi quella consapevolezza di sé nell'utente che dorme, spingendolo a diventare lucido in mezzo al sogno.

Questi tipi di segnali sensoriali si sono dimostrati piuttosto efficaci nell'indurre sogni lucidi negli studi sul sonno. Ma di solito è un ricercatore che monitora il sonno di qualcuno per riprodurre suoni durante la fase REM, quando i sogni lucidi sono più probabili. Nuovi esperimenti mostrano ora che un'approssimazione grossolana della tecnica utilizzando un'app può favorire i sogni lucidi a casa, riferiscono i ricercatori nel numero di ottobre della rivista Consciousness and Cognition.

Questo approccio FAI DA TE potrebbe aiutare più persone ad avere sogni lucidi per ricreazione o per la ricerca sulla natura della coscienza.

I ricercatori dell'Università Northwestern di Evanston, Illinois, hanno costruito e testato l'app. In un esperimento, 19 persone l'hanno utilizzata ogni notte per una settimana. Durante la settimana precedente, il gruppo ha riportato una media di 0,74 sogni lucidi. Durante la settimana di utilizzo dell'app, la media è salita a 2,11 sogni lucidi. "Questa è davvero una grande aumento per i sogni lucidi", afferma la neuroscienziata cognitiva della Northwestern Karen Konkoly. "Avere un sogno lucido una volta alla settimana è molto".

Ma non era completamente chiaro se i segnali sonori dell'app abbiano portato a quell'aumento. "Potrebbe essere che era solo il concentrarsi sui sogni lucidi per una settimana o le aspettative o qualcos'altro a essere responsabile", dice Konkoly. Quindi il team ha condotto un altro esperimento con 112 persone.

Tutti hanno ricevuto suoni che inducevano la lucidità mentre dormivano la prima notte. Ma la seconda notte, l'app - senza che gli utenti lo sapessero - ha cambiato le cose. Solo 40 persone hanno sentito i suoni di addestramento mentre dormivano. Altre 35 hanno sentito suoni che non avevano praticato collegando alla lucidità. Le ultime 37 non hanno sentito nessun suono.

La prima notte, il 17 percento dei partecipanti ha riportato sogni lucidi. La seconda notte, le persone che hanno ascoltato i suoni dall'addestramento hanno mantenuto quel tasso di sogni lucidi. Ma solo il 5 percento delle persone negli altri due gruppi ha avuto sogni lucidi, indicando che i veri segnali sonori erano effettivamente dietro l'efficacia dell'app.