Wat Mensen Met Een Chronische Ziekte Moeten Weten Over De 'Oktober Dip'

Voor veel mensen markeert de herfst het begin van appels plukken, gezellige truien en warme drankjes. Maar sommige mensen met chronische ziektes zoals astma en depressie zeggen dat deze tijd van het jaar ook gepaard gaat met een groot nadeel: een verergering van symptomen. Het fenomeen wordt vaak aangeduid als de "Oktober Slide," ook door sommige leden van de Chronische Ziekte community op TikTok.

In een video die verwijst naar de Oktober Slide, legt TikTok-gebruiker Laura Gouge uit dat mensen met chronische aandoeningen een significante achteruitgang ervaren in hoe ze zich voelen tijdens deze tijd van het jaar.

In een andere video deelt een gebruiker met hypermobiliteit - wanneer gewrichten een ongewoon grote bewegingsvrijheid hebben - hoe de veranderende seizoenen haar symptomen verergeren. "Het hele jaar door zal ik min of meer dezelfde symptomen ervaren, maar afhankelijk van het seizoen zijn sommige symptomen erger dan andere," zei ze. "Ik ben hypermobiel en dat heeft voor mij vroegtijdige artritis veroorzaakt, en ik ervaar zoveel pijn als het koud wordt."

Maar waarom zouden seizoensveranderingen flare-ups kunnen veroorzaken bij mensen met chronische ziektes? Welke aandoeningen worden beïnvloed? En wat zijn enkele tips voor het beheren van symptomen? Dit is wat experts te zeggen hebben.

In de context van chronische ziekten staat de term "slide" voor schoolstress, lage druk, toename van ziekten, donker wordende dagen, en afnemende lichaamsbeweging, vertelde Sarah Buday, PhD, een klinische psycholoog gespecialiseerd in pijnpsychologie en universitair hoofddocent Anesthesiologie aan de School of Medicine van de Universiteit Washington in St. Louis, aan Health.

Deze afkorting benadrukt verschillende factoren die kunnen bijdragen aan een daling van het welzijn gedurende bepaalde seizoenen - en daar zit volgens Buday enige nauwkeurigheid in.

"Er zijn weers- en activiteitsveranderingen die typischer zijn in de herfst, inclusief veranderingen in barometrische druk, temperatuur en vochtigheidswisselingen," zei ze, eraan toevoegend dat deze factoren symptomen kunnen verergeren.

Zo kan koudere lucht ervoor zorgen dat het synoviale vocht dat de gewrichten smeert, dikker wordt, wat leidt tot verhoogde chronische gewrichtspijn, vertelde Joaquin Villegas Inurrigarro, MD, MPH, huisarts bij UTHealth Houston, aan Health. Dit kan osteoartritis erger laten voelen in de herfst.

Temperatuur- en drukveranderingen kunnen ook migraine en bindweefselaandoeningen zoals hypermobiele Ehlers-Danlos Syndroom verergeren, zei Villegas. Langdurige COVID-symptomen kunnen opvlammen, net als die geassocieerd met posturale orthostatische tachycardiesyndroom, of POTS, een bloedcirculatiestoornis.

De herfstomgeving kan ook meer allergische reacties veroorzaken, zei Villegas, vooral naarmate het stuifmeelniveau van bijvoet toeneemt.

Andere problemen, zoals een afname van daglichturen, "kunnen depressieve en gedragsstoornissen verergeren," voegde Villegas toe. En vakantiestress, evenals de circulatie van meer bacteriën wanneer kinderen terugkeren naar school, kunnen ook symptomen verergeren.

Villegas zei dat de duur van de Oktober Slide aanzienlijk kan variëren van persoon tot persoon en afhankelijk is van de specifieke chronische aandoening.

Voor sommige mensen kunnen ernstigere symptomen slechts enkele weken aanhouden, vooral als je je trigger kent. "Het kunnen identificeren en controleren van de specifieke verzwarende factor kan helpen om de duur van dit fenomeen te verminderen," zei Villegas.

Anderen kunnen daarentegen gedurende het hele herfstseizoen verhoogde symptomen ervaren. Deze realiteit heeft zelfs het "snowbird-fenomeen" veroorzaakt, waarbij oudere volwassenen met artritis en aandoeningen aan het bewegingsapparaat naar warmere, zonnigere klimaten verhuizen voor de winter. Milder temperaturen, meer daglicht en stabieler weer kunnen pijn en ongemak verlichten, voegde Buday toe.

Hoewel de exacte stappen die nodig zijn om een Oktober Slide te voorkomen of de effecten ervan te verminderen afhankelijk zijn van uw specifieke aandoening, hebben experts enkele algemene tips voor het beheren van symptomen als u een toename opmerkt tijdens de herfst.

Strategieën zijn onder andere:

Als u verslechterende symptomen opmerkt, raadt Villegas aan om met uw zorgverlener te praten om te beoordelen of het gaat om een flare-up van een chronische aandoening of iets nieuws. "De zorgverlener kan mogelijk uw behandeling aanpassen om de symptomen beter te behandelen," zei hij.