Amy Sedaris condivide la routine di allenamento e di salute mentale che la mantiene in forma e attiva

Trascorrere un martedì mattina al Dave & Buster's di Times Square con Amy Sedaris non era nei miei programmi del 2025, ma sono aperto a qualsiasi cosa in nome della salute del cervello. Sedaris ha recentemente collaborato con Centrum e Dave & Buster’s per lanciare Silver Hours per le persone over 50 in alcune sedi selezionate, stimolando il cervello divertendosi. Tra una partita ai videogiochi di Sedaris e il suo trasformarsi in una macchina da gioco umana, ho chiacchierato con lei di salute del cervello, invecchiamento e improvvisazione. Ecco la nostra conversazione.

“Non sono mai stato uno che indossa molti trucchi. Quando mi vesto per eventi e poi mi guardo con tutto quel trucco addosso, devo sempre ricordare alle persone: ‘Sapete, ho 64 anni. Non voglio sembrare come Tootsie. Non voglio essere piena di trucco.’ Sai, i capelli diradati sono difficili e vedere l'invecchiamento nel collo, quindi indosso sempre un piccolo fazzoletto, faccio piccole cose del genere.

Per me, è più importante rialzarmi da terra senza dolori, quindi faccio esercizio cinque giorni alla settimana. L'ho fatto diventare il mio lavoro. È iniziato quando ho rotto con un ragazzo e pensavo: ‘Come farò mai ad andare in palestra e allenarmi?’ Così ho iniziato ad avere un personal trainer nel 2001 e ne ho avuto uno da allora. Ho sempre da fare ogni giorno, il che mi aiuta. A volte mi faccio prendere le scale per il mio appartamento e mi muovo e respiro. Voglio solo sentirmi flessibile”.

“Faccio allenamento di forza tre giorni alla settimana in palestra e poi cardio. Poi faccio un corso di stretching, che è solo movimento. Ho una sedia per il Pilates, e faccio Pilates una volta alla settimana nel mio appartamento. Mi piacciono i muscoli e mi piace sentirli forti. Ho notato di essere diventato più debole, ma sono comunque molto più forte di molte altre persone che conosco della mia età. Stare in compagnia di persone più giovani aiuta.”

“A dirti la verità, no. Non penso molto all'età. Ma una volta, stavo lavorando in un film ed era molto caldo e avevo una parrucca, un dolcevita, un grasso costume, qualcosa di pelliccia finta e ho notato che il mio cervello è diventato completamente nero. Non riuscivo a ricordare nulla a causa del calore, ed è lì che ho pensato: ‘Oh, cosa fanno le persone quando invecchiano?’

Inizi a suonare come la zia Clara in Strega per amore. E dici: ‘Non posso credere di aver appena dimenticato quello.’ Poi penso: ‘Beh, cosa prendi per la salute del cervello? Quale vitamina mi aiuterà con questo?’ Non prendevo un multivitaminico. Prendo molti altri vitamine, ma Centrum Silver ($19) è il mio primo multivitaminico che prendo. Vediamo come va. Spero di ricordarmi di prenderli”.

“Mi tengo davvero occupata e sono davvero sorpresa quando dimentico qualcosa. Ho davvero una buona memoria. Sono brava con i nomi e i compleanni, ma è un po' scioccante quando all'improvviso ti rendi conto che non ti vengono in mente subito, perché vengo dall'improvvisazione, quindi di solito sono piuttosto veloce, sai, devi avere queste cose a portata di mano, quindi è abbastanza scioccante e spaventoso allo stesso tempo.”

“Perché non hanno un cervello. Gli uomini non hanno il cervello”.

“Dico sempre che non sono tanto sul telefono, ma penso che probabilmente ci sia più di quanto pensi. Faccio post ogni giorno. Mi piace. È come un lavoro che mi do, ma ultimamente è cambiato così tanto con gli algoritmi e non vedo più le persone che seguo. Ci sono, ma non è salute per gli occhi. Ho appena iniziato la vitamina A, ma è anche in Centum Silver e ho pensato che è davvero buono perché ora la duplico. Prenderò carote, sai, perché sono una persona molto visiva. Sarà davvero triste quando la mia vista peggiorerà perché sono molto osservante.

Ma non ci passo così tanto tempo. Giochi che confondono il cervello, sai, quando le persone giocano a quei giochi, io dico: ‘Oh, è divertente,’ anche se non sono un grande giocatore. Mi piacciono i giochi che invento. Ma quando vado in questi posti, sono stato da Dave & Busters diverse volte, mi fa solo ridere, mi diverte molto”.

“Beh, mio figlioccio, ha 10 anni e ogni anno facciamo un film per Halloween. Lui lo scrive, lo dirige e fa tutto. Così quest'anno interpreto una adolescente. È divertente, per tutta la mia vita ho sempre interpretato persone più anziane e ora, il mio miglior personaggio, che non ho ancora diffuso molto, è una vecchia signora di cento anni, che è il primo personaggio che ho mai fatto, imitando mia nonna, quindi è strano che interpreto una adolescente. Vedremo come va”.

“Lavoro molto di recente, accetto tutto quello che mi capita. Molte volte, per dirti la verità, ho accettato lavori solo per dover memorizzare le battute perché penso che sia un buon esercizio. O è come: ‘Oh, non ho memorizzato battute da alcuni mesi, quindi farò questa.’ Dico sempre che sono negato, ma in realtà non lo sono, quindi anche questo ti tiene in forma”.

“Penso che potrebbe essere così, oppure ho semplicemente pensato automaticamente che lo fosse. Poi ho realizzato, ‘Beh, in realtà, non sono così male in questo.’ Voglio solo continuare a farlo."

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