5 Professionisti del Fitness Innovativi da Seguire

Avere fitspiration sano nella tua vita è importante per rimanere ispirato, restare al passo con le tendenze e le innovazioni e scoprire nuovi allenamenti, trucchi per pasti sani e altro ancora. E ora più che mai è facile immergersi nei mantra e nelle vibrazioni positive di alcuni degli influencer fitness più famosi 24/7.

Seguirli sui social per vedere i loro ultimi allenamenti e ricette che spuntano sul tuo telefono tutto il giorno, avere un promemoria quando è il momento di accedere e prendere un posto nella loro prossima classe dal vivo, o sudare insieme a loro attraverso la loro app, tenere traccia dei migliori dei migliori è un ottimo modo per mantenere la motivazione, l'umore e la mentalità al top. Ecco perché abbiamo contattato alcuni dei nostri preferiti del fitness per scoprire tutto quello che fanno - cosa fanno la prima cosa per iniziare la loro giornata, come ridurre lo stress, cosa li entusiasma a muoversi.

Insegnante fondatore di The Class, un allenamento cardio centrato che incorpora una vocalizzazione intenzionale accoppiata con un movimento ripetitivo e ritmato e la musica.

La mia prima priorità ogni mattina è coccolare il mio cane, Chili. Poi l'idratazione con acqua di limone, aceto di mele e Apothakary x The Class Morning Flow, che contiene una miscela di curcuma e zenzero, più pepe nero e di cayenna. Poi il caffè! Io e mio marito ci alterniamo a portare Chili a passeggio al mattino e a divertirci prima che io insegno The Class o mi metta online per iniziare a lavorare. La mia routine di cura della pelle del mattino include vari prodotti profumati deliziosi, tra cui All Bright C Serum di Beauty Counter.

Il mio perfetto processo di rilassamento inizia presto. (Sono quell'amica che vuole una prenotazione per la cena alle 17:00.)Il sonno profondo è uno dei modi in cui il mio corpo si sente completamente riposato. Ma prima di fare la doccia e andare a letto, trovo catartico mettere in ordine la casa e prepararmi per il giorno successivo. Nella mia doccia serale, faccio un po' di pulizia energetica e visualizzo la mia energia che ritorna a me stessa. Ho frequentato alcuni corsi presso l'Istituto di Chiromanzia delle Hawaii, che sono stati potentemente integrati nei miei giorni.

Mi piacciono tutti i movimenti che facciamo in The Class. Attualmente, mi piacciono tutte le cose che vengono fuori da una posizione in plank. Il plank è ottimo per l'attivazione di tutto il corpo. Accende il nucleo, la parte posteriore del corpo, la parte superiore del corpo e la parte inferiore del corpo. È anche un movimento succoso per meditare e lavorare con i pensieri e le sensazioni attraverso il respiro e il suono.

Ascoltare la musica è una parte importante dell'essere un insegnante di The Class, ed è un dono così grande poter essere con la musica ogni giorno. In genere, mi sintonizzo su generi e stili musicali in base alla sensazione che sto cercando di creare. Alcuni giorni sto cercando nuove cover e mix, e alcuni giorni sto cercando la perfetta crescita e batosta. Bruciamo la musica abbastanza velocemente in The Class, quindi sono continuamente alla ricerca di nuovi gioielli. Presentiamo playlist selezionate dai nostri insegnanti di The Class nella nostra newsletter settimanale.

'Devo avere il caffè', è un mantra regolare. E una volta fatto, rivolgere la mia attenzione al mio respiro mi aiuta in molte situazioni quotidiane. Un mantra semplice di inspira-ed-espira può essere molto potente. Puoi farlo in una riunione, nel traffico, rispondendo alle email o in una conversazione impegnativa. Alcuni giorni il mio mantra è, 'Puoi farcela fino a Venerdì.' Alcuni giorni è, 'Questo sono io e questo sei tu,' che trovo molto utile per stabilire i confini e la separazione dell'energia.

Fare ovviamente The Class! Se non insegno, sto facendo The Class come studente, facendo escursioni con gli amici e camminando nella parte ovest di Los Angeles. I bagni caldi con tutti i sali, gli oli e gli accessori sono frequenti per me. Mi piace ricaricarmi in silenzio e idealmente lontano dagli schermi. Anche il mio rituale di cura della pelle mi aiuta a ridurre lo stress. Comprende spray d'acqua di rose e The Class x Routine Face and Body Oil.

È entusiasmante vedere l'aumento della consapevolezza del movimento consapevole. Come pionieri in questo spazio, The Class è impegnato a creare uno spazio che supporti la salute mentale, emotiva e fisica. Ce ne abbiamo bisogno tutti. La nostra salute mentale ha un impatto profondo sulla nostra salute fisica. Abbiamo recentemente aggiunto pratiche di yoga e meditazione al nostro studio digitale, oltre a una serie di pratiche solo audio che ti permettono di fare The Class con te fuori.

The Class ora offre i Retreatments, la combinazione perfetta di viaggio e benessere in destinazioni incredibili in tutto il mondo, come Bali, New Mexico, Italia e Hawaii, dedicati a permettere agli studenti di rientrare nelle loro vite emotivamente più leggeri e ringiovaniti.

Fondatore di The Sculpt Society, un ibrido di sculpt e danza ad alta energia che utilizza pesi a basso impatto per aumentare la frequenza cardiaca su ritmi divertenti da festa.

Mi sveglio intorno alle 6:15 del mattino e inizio la mia giornata con acqua calda al limone e un caffè. Il caffè per me è fondamentale. Poi pratico la meditazione e la scrittura giornaliera. Se sto insegnando un allenamento dal vivo sull'app TSS, riesumo sempre il mio contenuto e verifico la connessione e l'illuminazione prima di iniziare. Dopo la mia sessione, mi ricongiungo con mia figlia per qualche coccola. Mio marito, Morgan, è un grande compagno e tiene Harlow intrattenuta e calma mentre filmo.

Solitamente mi nutro con delle uova su pane di Ezechiele e la salsa piccante Truff. A volte io e Morgan andiamo a fare una passeggiata per la strada per prendere (un altro) caffè. Mi connetto con il mio team e inizio la mia giornata, che potrebbe includere una lezione privata, programmare nuovi allenamenti, lavorare su iniziative di marketing, creare contenuti sociali, implementare i feedback degli utenti o fare brainstorming con altre marche su divertenti collaborazioni.

Amo leggere prima di dormire e mi sforzo molto per eliminare il tempo trascorso davanti allo schermo e lo scrollaggio maledetto. Spesso assumo CBD, Magnesio o la Dream Powder di Beam per aiutarmi a dormire meglio. Ascolto anche meditazioni rilassanti.

Potrebbe non essere il preferito di tutti, ma amo i plank! Si può ottenere molto con i plank perché sono veri esercizi full-body. Ci sono anche molte variazioni di plank che si possono fare per continuare a sfidarsi.

Troverai sempre una canzone hip hop o R&B anni '90 nei miei corsi.

Impegnati di meno per poterti presentare di più.

Una passeggiata fuori. Meno tempo davanti allo schermo. Allontanarsi dal computer e fare qualche respiro profondo. Il movimento sarà sempre il mio principale antistress.

Sono personalmente entusiasta dell'evoluzione di The Sculpt Society mentre distribuiamo più contenuti che si concentrano sui momenti della vita che contano: matrimonio, gravidanza, post-gravidanza e oltre. Abbiamo recentemente lanciato il nostro programma matrimoniale per aiutare a cambiare la narrazione dell'immagine corporea legata alla preparazione del matrimonio con un focus sulla forma fisica, lo stile di vita e la consapevolezza per aiutare le spose a sentirsi forti, fiduciose ed emancipate.

Un trainer celebre che aiuta Pink e Alicia Keys a mantenersi in forma e creatore di The Hollywood Trainer Club, che offre centinaia di allenamenti e ricette, oltre al supporto motivazionale.

Mi sveglio tra le 4 o le 5 del mattino, bevo 24 oz di acqua, poi faccio una meditazione e una preghiera di gratitudine. Poi bevo una tazza di caffè nero e guardo la mia lista di cose da fare. Controllo con il mio Direttore delle Operazioni per assicurarmi che siamo allineati su tutte le questioni commerciali relative a The Hollywood Trainer Club. Lavoro tre o quattro ore su una serie di compiti, dalla modifica, alla risposta alle email di lavoro, alla creazione di nuovi contenuti e programmi, alla contabilità e ai nuovi affari. Alle 9 o alle 10 del mattino, di solito faccio il mio allenamento personale.

Sono cresciuto giocando a tutti gli sport e trovo pace nel guardare gli sport. Quindi, di solito guardo gli sport di notte per calmarmi. Assicurandomi anche di idratarmi con altri 25 oz di acqua che ho accanto al mio letto e assumendo 400 mg di magnesio. A volte sorseggio il tè alla camomilla. La mia testa colpisce il cuscino e si spengono le luci (grazie ai miei allenamenti quotidiani). Se ho qualche preoccupazione, rilascio la tensione scrivendo i miei pensieri in modo che siano fisicamente fuori dal mio corpo e dalla mia mente.

Il rollover dal Mat Pilates, perché allunga l'intera catena posteriore ed è fantastico. Allunga gli ischi, la parte bassa della schiena e il collo, e rafforza anche il core.

Ho sempre un album di Pink - o il suo album più recente, Trustfall, o Greatest Hits ... So Far !!!

Per il pilates e lo stretching, ascolto Alicia Keys, e ho sempre una buona playlist di hip-hop piena di Nicki Minaj, Jay-Z, Kendrick Lamar, Biggie, Migos, Rick Ross, Drake, T.I e un buon set Soca!

Oggi è un'altra opportunità per essere grandi!

L'allenamento è il mio principale antistress. Successivamente, preghiera e azione. Ciò significa prendere misure per proteggere la mia pace, che può essere semplice come cambiare prospettiva o dettagliato come creare un piano d'azione per ottenere un nuovo risultato. Inoltre, dire "no" alle cose che non sono in linea con il mio scopo.

Sono entusiasta soprattutto riguardo le persone che si riuniscono socialmente per esercitarsi in gruppi. La pandemia ha creato molti esercizi domestici e sono felice che le persone facciano esercizio a casa, ma l'interazione fisica e sociale è così importante. Sono anche entusiasta di fare più eventi di persona e continuare a incoraggiare i miei seguaci sui social media e nella mia comunità di club. Le persone avranno sempre bisogno di fitness, interazione sociale, motivazione, incoraggiamento e comunità ed è il mio lavoro della vita.

Creatore di Sweat, un negozio on-demand a portata di mano per ogni tipo di allenamento, tra cui pilates, barre, HIIT e body building.

I always try to wake up before my little ones so I can have some time to myself before the day begins. Once I'm up, I like to get moving by walking on the treadmill. It's a great way to get my heart rate up and clear my head. After that, it's time to hit the shower and get ready for the day. I like to keep things simple when it comes to my makeup routine. Then I grab a quick bite to eat and a coffee to fuel up for the day ahead. Once the kids are up, it's all about getting them sorted for the day —breakfast, getting dressed, the whole nine yards. I make sure my daughter Arna is ready for daycare, and then it's time for me to start work!

My nighttime ritual is all about winding down and getting ready for a good night's sleep. Once the kids are down, I like to start by making myself a cup of tea and breaking off a few pieces of dark chocolate — it's a little indulgence that I look forward to every night. After that, I hit the shower and do my skincare routine. I'm all about keeping my skin looking and feeling its best. Once I'm ready for bed, I jump in and get cozy, putting on one of my favorite Netflix shows to relax and unwind. Right now, I'm really into Blacklist, Unstable, Emily in Paris, and The Night Agent — they're all so good!

Chin-ups are such a boss move. They require so much effort, strength, and dedication. Plus, they make you feel strong and powerful!

When I’m working out, my go-to is anything upbeat and high-intensity to get me moving. To wind down, I really love the Spotify Chill mix.

Consistency is key: Small steps every day add up to big results. When you do anything consistently, it becomes a habit, and once you make working out a regular part of your routine, it will become much easier to stick to.

I have a couple of go-to activities that really help me relax and unwind. First up is cleaning. I know it might sound a little strange, but there's something about tidying up my space and getting things organized that really helps me feel calm and in control. My other go-to is exercise. Whether I'm hitting the gym or just going for a walk outside, getting my body moving and breaking a sweat is one of the best ways I know to release tension.

Personally, I'm most excited about continuing to get stronger in my body after giving birth to Jax in January. It's been an incredible journey so far as I continue to push myself and work toward my goals. Beyond that, I'm really interested in exploring the broader world of women's health and all the ways that we can support ourselves in body, mind, and spirit.

CEO of Tru Supplements, as well as @mawarriors, where the fitness pro offers programs that combine workouts, nutrition advice, affirmations, and journaling.

I wake up at 5:30 a.m. The first thing that goes into my body is a full glass of lukewarm water with electrolytes from TRU Hydrate, my supplement brand. While drinking water, I turn on my essential oil diffuser (my favorite is UpLift from Hobby Lobby), read my bible, and journal. Then I make my daughter, Indi, breakfast and pack her lunch. I wake her up at 6:30 a.m. and by 7:30 a.m. I am dropping her off at school. Next, I have a call with my team, and I start working and check in on social media before training my clients Yvonne Orji, Jordin Sparks, or Adrienne Bailon.

I start dimming the lights by 6:30 p.m., and Indi and I have our cuddle time. We usually watch a series or a movie together and read a book. Then it is my time to decompress. I journal at the end of the day and prep for the next day by looking over my schedule. I’m in bed by 9:30 p.m.

Elevated cat-cow. The cat-cow in yoga helps relieve stress from menstrual cramps, lower back pain, and sciatica pain. This pose increases the flexibility of the neck, shoulders, and spine while also stretching the muscles of the hips, back, abdomen, and chest.

Labrinth, Sia, Bad Bunny, Shakira, Diplo, and Afrobeats.

You don’t have to, you get to. You never lose — either you win or you learn.

Hiking in nature, switching my phone to airplane mode, and belly breath work.

What I’m most excited about is building the Más Vida and Tru Supplements brands. Currently, my platform is a one-stop shop for movement and nutrition, but in the next few months, we will be integrating professionals outside of fitness for overall health and wellness, which includes mental health as a priority. I’m also very excited to get back into the community and connect in person with my tribe. On the side of Tru Supplements, I’m excited about our new hydration product, Tru Hydrate, which has double the electrolytes and no sugar to keep everyone energized and hydrated.