5 Profesionales de Fitness Innovadores para seguir.

Tener fitspo saludable en tu vida es importante para mantenerse inspirado, estar al tanto de las tendencias e innovaciones, y descubrir nuevos entrenamientos, trucos para comidas saludables y más. Y ahora más que nunca es fácil absorber los mantras y las vibras positivas de algunos de los influencers de fitness más conocidos las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Ya sea que los sigas en las redes sociales para que sus últimos entrenamientos y recetas aparezcan en tu teléfono todo el día, tengas un recordatorio para ingresar y reservar un lugar en su próxima clase en movimiento en persona, o sudar junto a ellos a través de su aplicación, hacer seguimiento de los mejores de los mejores es una excelente manera de mantener tu motivación, tu estado de ánimo y tu mentalidad al máximo. Es por eso que nos contactamos con algunos de nuestros favoritos en aptitud física para descubrir todo lo que hacen: desde lo primero que hacen por la mañana hasta cómo reducen el estrés, lo que los emociona para moverse.

Profesora fundadora de The Class, una rutina única centrada en el cardio que incorpora vocalización intencional junto con movimiento y música rítmicos y repetitivos.

Mi primera prioridad todas las mañanas es acurrucarme con mi perro, Chili. Luego viene la hidratación con agua de limón, vinagre de manzana y Apothakary x The Class Morning Flow, que contiene una mezcla de cúrcuma y jengibre, más pimienta negra y cayena. ¡Luego el café! Mi esposo y yo rotamos para pasear a Chili por la mañana y jugar antes de que yo enseñe The Class o comience a trabajar en línea. Mi rutina de cuidado de la piel por la mañana incluye varios productos deliciosamente perfumados, incluido el suero Beauty Counter's All Bright C.

Mi proceso perfecto de relajación comienza temprano. (Soy de esas personas que quiere una reserva para cenar a las 5 p. m.). Un sueño profundo es una de las formas en que mi cuerpo se siente completamente recuperado. Pero antes de ducharme e ir a la cama, encuentro catártico organizar la casa y prepararme para el día siguiente. En mi ducha nocturna, hago alguna limpieza energética y visualizo mi energía regresando a mí misma. Tomé algunos cursos en el Instituto de clarividencia de Hawái, que han sido poderosos para integrar a lo largo de mis días.

Disfruto de todos los movimientos que hacemos en The Class. Actualmente, me encantan todo lo que sale de una posición de plancha. Hacer plancha es excelente para la activación de todo el cuerpo. Enciende el núcleo, la parte posterior del cuerpo, la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo. También es un movimiento jugoso para meditar y trabajar con pensamientos y sensaciones a través de la respiración y el sonido.

Escuchar música es una gran parte de ser profesor en The Class, y es un gran regalo poder estar con la música todos los días. Generalmente, sintonizo géneros y estilos de música basados ​​en el sentimiento que estoy buscando crear. Algunos días estoy buscando nuevas versiones y mezclas, y otros días estoy buscando la construcción y la caída de ritmo perfectas. Quemamos la música bastante rápido en The Class, por lo que estoy continuamente buscando nuevas joyas. Presentamos listas de reproducción seleccionadas por nuestros profesores de The Class en nuestro boletín semanal de correo electrónico también.

'Debes tener café' es un mantra habitual. Y una vez que lo tomo, enfocar mi atención en mi respiración me ayuda en muchas situaciones diarias. Un mantra simple de 'respirar y exhalar' puede ser muy poderoso. Lo puedes hacer en una reunión, en el tráfico, respondiendo correos electrónicos, o en una conversación difícil. Algunos días mi mantra es: 'Puedes llegar al viernes'. Algunos días es: 'Esto soy yo y esto eres tú', que encuentro muy útil para establecer límites y separación de energía.

¡Tomando The Class, por supuesto! Si no estoy enseñando, estoy tomando The Class como estudiante, caminando con amigos y paseando por el oeste de Los Ángeles. Baños calientes con todas las sales, aceites y accesorios son frecuentes para mí. Me gusta recargar en silencio e idealmente fuera de las pantallas. Mi ritual de cuidado de la piel también me ayuda a reducir el estrés. Incluye rocío de agua de rosa y el aceite para cara y cuerpo The Class x Routine.

Es emocionante ver cómo aumenta la conciencia del movimiento consciente. Como pioneros en este espacio, The Class se compromete a crear un espacio que apoye la salud mental, emocional y física. Todos lo necesitamos. Nuestra salud mental tiene un impacto profundo en nuestra salud física. Recientemente agregamos prácticas de yoga y meditación a nuestro estudio digital, así como una serie de prácticas solo de audio que te permiten llevar The Class contigo fuera de nuestro estudio.

The Class ahora ofrece Retiros, la combinación perfecta de viajes y bienestar en destinos increíbles en todo el mundo, como Bali, Nuevo México, Italia y Hawái, dedicados a permitir que los estudiantes vuelvan a sus vidas emocionalmente más livianos y rejuvenecidos.

Fundadora de The Sculpt Society, una combinación de baile y escultura de alta energía que utiliza pesas de bajo impacto para aumentar tu frecuencia cardíaca con música divertida estilo fiesta.

Me despierto alrededor de las 6:15 am y comienzo mi día con agua tibia de limón y un café. El café es imprescindible para mí. Luego practico meditación y escribo en mi diario. Si estoy enseñando un entrenamiento en vivo en la aplicación TSS, siempre reviso mi contenido y pruebo la conexión y la iluminación antes de comenzar. Después de mi sesión en vivo, me reconecto con mi hija para acurrucarnos. Mi esposo, Morgan, es un gran compañero y mantiene a Harlow entretenida y tranquila mientras grabo.

Por lo general, me alimento con huevos en pan de Ezekiel y salsa picante Truff. A veces Morgan y yo iremos a dar un paseo por la calle para tomar un (otro) café. Me conecto con mi equipo y comienzo mi día, que podría incluir una clase privada, programando nuevos entrenamientos, trabajando en iniciativas de marketing, creando contenido social, implementando comentarios de usuarios o haciendo lluvia de ideas con otras marcas para divertidas colaboraciones.

Me encanta leer antes de dormir y trato de eliminar el tiempo de pantalla y el desplazamiento de noticias. A menudo tomo CBD, Magnesio o el Powder de sueño Dream de Beam para ayudarme a dormir mejor. También escucho meditaciones tranquilizadoras.

Puede que no sea la favorita de todos, ¡pero me encantan las planchas! Obtienes mucho con las planchas porque son realmente ejercicios de cuerpo completo. También hay muchas variaciones en las planchas que puedes hacer para seguir desafiándote.

Siempre encontrarás una canción de hip-hop o R&B de los años 90 en mis clases.

Comprométete a hacer menos para que puedas aparecer más.

Un paseo al aire libre. Menos tiempo de pantalla. Alejarme de mi computadora y tomar unas cuantas respiraciones profundas. El movimiento siempre será mi forma número 1 de reducir el estrés.

Personalmente, estoy emocionada por la evolución de The Sculpt Society a medida que lanzamos más contenido centrado en momentos de la vida que importan: nupcial, prenatal, posnatal y más. Recientemente lanzamos nuestro programa nupcial para ayudar a cambiar la narrativa en torno a la imagen corporal relacionada con la preparación del día de la boda con un enfoque en el fitness, el estilo de vida y la atención plena para ayudar a las novias a sentirse fuertes, seguras y empoderadas.

Un entrenador de celebridades que ayuda a Pink y Alicia Keys a mantenerse en forma y creador de The Hollywood Trainer Club que ofrece cientos de entrenamientos y recetas, además de apoyo motivacional.

Me despierto a las 4 o 5 a. m., bebo 24 oz. de agua, luego hago una meditación y una oración de gratitud. Luego, bebo una taza de café negro y miro mi lista de tareas pendientes. Me comunico con mi Director de Operaciones para asegurarme de que estemos alineados en todos los asuntos comerciales relacionados con The Hollywood Trainer Club. Trabajo tres o cuatro horas en una variedad de tareas, desde editar, responder correos electrónicos comerciales, crear nuevo contenido y programación, contabilidad y nuevos negocios. A las 9 o 10 a. m., generalmente hago mi entrenamiento personal.

Crecí jugando todos los deportes y encuentro paz viendo deportes. Por lo tanto, suelo ver deportes por la noche para calmarme. También me aseguro de hidratarme con otros 25 oz. de agua que tengo al lado de mi cama y tomo 400 mg de magnesio. A veces tomo té de manzanilla. Mi cabeza golpea la almohada y se apagan las luces (gracias a mis entrenamientos diarios). Si tengo alguna preocupación, libero la tensión escribiendo mis pensamientos para que salgan físicamente de mi cuerpo y de mi mente.

Un rollover de Pilates mat, porque estira toda la cadena posterior y se siente increíble. Estira los isquiotibiales, la parte baja de la espalda y el cuello, y también fortalece el núcleo.

Siempre tengo un álbum de Pink : o su último álbum Trustfall o Greatest Hits … So Far !!!

Para Pilates y estiramientos, escucho a Alicia Keys, y siempre tengo una buena lista de reproducción de hip-hop con Nicki Minaj, Jay-Z, Kendrick Lamar, Biggie, Migos, Rick Ross, Drake, T.I y un buen conjunto de Soca.

¡Hoy es otra oportunidad para ser genial!

Un entrenamiento es mi forma número 1 de aliviar el estrés. Luego viene la oración y la acción. Esto significa tomar medidas para proteger mi paz, que pueden ser tan simples como cambiar mi perspectiva o tan detalladas como crear un plan de acción para crear un nuevo resultado. Además, decir "no" a las cosas que no están alineadas con mi propósito.

Estoy más emocionada por el hecho de que las personas se vuelvan a reunir socialmente para hacer ejercicio en grupo. La pandemia creó muchos ejercitadores en casa y estoy feliz de que la gente esté haciendo ejercicio en casa, pero la interacción física y social es muy importante. También estoy emocionada por hacer más eventos en persona y seguir animando a mis seguidores en las redes sociales y en mi comunidad del club. La gente siempre necesitará fitness, interacción social, motivación, aliento y comunidad, y es mi trabajo de toda la vida.

Creador de Sweat, una tienda en línea, con todo tipo de entrenamientos, que incluye Pilates, Barre, HIIT y entrenamiento de fuerza.

I always try to wake up before my little ones so I can have some time to myself before the day begins. Once I'm up, I like to get moving by walking on the treadmill. It's a great way to get my heart rate up and clear my head. After that, it's time to hit the shower and get ready for the day. I like to keep things simple when it comes to my makeup routine. Then I grab a quick bite to eat and a coffee to fuel up for the day ahead. Once the kids are up, it's all about getting them sorted for the day —breakfast, getting dressed, the whole nine yards. I make sure my daughter Arna is ready for daycare, and then it's time for me to start work!

My nighttime ritual is all about winding down and getting ready for a good night's sleep. Once the kids are down, I like to start by making myself a cup of tea and breaking off a few pieces of dark chocolate — it's a little indulgence that I look forward to every night. After that, I hit the shower and do my skincare routine. I'm all about keeping my skin looking and feeling its best. Once I'm ready for bed, I jump in and get cozy, putting on one of my favorite Netflix shows to relax and unwind. Right now, I'm really into Blacklist, Unstable, Emily in Paris, and The Night Agent — they're all so good!

Chin-ups are such a boss move. They require so much effort, strength, and dedication. Plus, they make you feel strong and powerful!

When I’m working out, my go-to is anything upbeat and high-intensity to get me moving. To wind down, I really love the Spotify Chill mix.

Consistency is key: Small steps every day add up to big results. When you do anything consistently, it becomes a habit, and once you make working out a regular part of your routine, it will become much easier to stick to.

I have a couple of go-to activities that really help me relax and unwind. First up is cleaning. I know it might sound a little strange, but there's something about tidying up my space and getting things organized that really helps me feel calm and in control. My other go-to is exercise. Whether I'm hitting the gym or just going for a walk outside, getting my body moving and breaking a sweat is one of the best ways I know to release tension.

Personally, I'm most excited about continuing to get stronger in my body after giving birth to Jax in January. It's been an incredible journey so far as I continue to push myself and work toward my goals. Beyond that, I'm really interested in exploring the broader world of women's health and all the ways that we can support ourselves in body, mind, and spirit.

CEO of Tru Supplements, as well as @mawarriors, where the fitness pro offers programs that combine workouts, nutrition advice, affirmations, and journaling.

I wake up at 5:30 a.m. The first thing that goes into my body is a full glass of lukewarm water with electrolytes from TRU Hydrate, my supplement brand. While drinking water, I turn on my essential oil diffuser (my favorite is UpLift from Hobby Lobby), read my bible, and journal. Then I make my daughter, Indi, breakfast and pack her lunch. I wake her up at 6:30 a.m. and by 7:30 a.m. I am dropping her off at school. Next, I have a call with my team, and I start working and check in on social media before training my clients Yvonne Orji, Jordin Sparks, or Adrienne Bailon.

I start dimming the lights by 6:30 p.m., and Indi and I have our cuddle time. We usually watch a series or a movie together and read a book. Then it is my time to decompress. I journal at the end of the day and prep for the next day by looking over my schedule. I’m in bed by 9:30 p.m.

Elevated cat-cow. The cat-cow in yoga helps relieve stress from menstrual cramps, lower back pain, and sciatica pain. This pose increases the flexibility of the neck, shoulders, and spine while also stretching the muscles of the hips, back, abdomen, and chest.

Labrinth, Sia, Bad Bunny, Shakira, Diplo, and Afrobeats.

You don’t have to, you get to. You never lose — either you win or you learn.

Hiking in nature, switching my phone to airplane mode, and belly breath work.

What I’m most excited about is building the Más Vida and Tru Supplements brands. Currently, my platform is a one-stop shop for movement and nutrition, but in the next few months, we will be integrating professionals outside of fitness for overall health and wellness, which includes mental health as a priority. I’m also very excited to get back into the community and connect in person with my tribe. On the side of Tru Supplements, I’m excited about our new hydration product, Tru Hydrate, which has double the electrolytes and no sugar to keep everyone energized and hydrated.