5 Innovative Fitness-Profis zum Folgen

Gesunde Fitnessinspiration in Ihrem Leben ist wichtig, um inspiriert zu bleiben, auf dem neuesten Stand von Trends und Innovationen zu sein und neue Workouts, gesunde Mahlzeit-Hacks und mehr zu entdecken. Und jetzt ist es einfacher als je zuvor, die Mantras und positiven Vibes einiger der bekanntesten Fitness-Influencer rund um die Uhr aufzunehmen.

Ob Sie ihnen auf Social Media folgen, damit ihre neuesten Workouts und Rezepte den ganzen Tag über auf Ihrem Telefon erscheinen, sich daran erinnern lassen, wann es Zeit ist, sich für ihren bevorstehenden Kurs IRL anzumelden und einen Platz zu sichern oder zusammen mit ihnen über ihre App schwitzen, das Verfolgen einiger der Besten der Besten ist ein großartiger Weg, um Ihre Motivation, Ihre Stimmung und Ihre Einstellung auf 10/10 zu halten. Deshalb haben wir einige unserer Fitness-Faves kontaktiert, um all die Dinge herauszufinden – was sie als erstes tun, um ihren Tag zu beginnen, wie sie weniger gestresst sind und was sie dazu bringt, sich zu bewegen.

Gründerin von The Class, einem einzigartigen, auf kardiologische Gesundheit ausgerichteten Training, das intentionale Vokalisierung mit wiederholter rhythmischer Bewegung und Musik kombiniert.

Meine erste Priorität ist es jeden Morgen, mit meinem Hund Chili zu kuscheln. Als nächstes kommt das Trinken von Zitronenwasser, Apfelessig und Apothakary x The Class Morning Flow, einem Mix aus Kurkuma und Ingwer sowie schwarzem und Cayennepfeffer. Dann gibt es Kaffee! Mein Mann und ich wechseln uns morgens ab, Chili spazieren zu führen und zu spielen, bevor ich The Class unterrichte oder online anfange zu arbeiten. Meine morgendliche Hautpflegeroutine umfasst verschiedene lecker duftende Produkte wie Beuaty Counters All Bright C Serum.

Mein perfekter Entspannungsprozess beginnt früh. (Ich bin die Freundin, die eine Reservierung für das Abendessen um 17 Uhr möchte.) Tief schlafen ist einer der Wege, wie mein Körper sich vollständig erholt fühlt. Aber bevor ich dusche und ins Bett gehe, finde ich es kathartisch, das Haus aufzuräumen und mich auf den nächsten Tag vorzubereiten. In meiner Abenddusche betätige ich mich mit ein wenig energetischer Reinigung und visualisiere, wie meine Energie zu mir zurückkehrt. Ich habe einige Kurse am Clairvoyance Institute of Hawaii besucht, die es mir ermöglicht haben, sehr kraftvoll durch meine Tage zu integrieren.

Ich liebe alle Bewegungen, die wir in The Class machen. Derzeit mag ich alles, was von einer Plank-Stellung ausgeht. Planking ist großartig für die Aktivierung des gesamten Körpers. Es aktiviert den Kern, den Rücken, den Oberkörper und den Unterkörper. Es ist auch eine saftige Bewegung, um in der Meditation und der Arbeit mit Gedanken und Empfindungen über Atem und Klang zu arbeiten.

Zuhören von Musik ist ein großer Teil davon, ein Lehrer bei The Class zu sein, und es ist ein Geschenk, jeden Tag mit Musik zusammen zu sein. Im Allgemeinen stimme ich mich auf Genres und Musikstile ein, die auf dem Gefühl basieren, das ich erzeugen möchte. An manchen Tagen suche ich nach neuen Covers und Mixes, an anderen Tagen suche ich nach dem perfekten Aufbau und Beat-Drop. Wir brennen bei The Class ziemlich schnell durch Musik, also bin ich kontinuierlich auf der Suche nach neuen Juwelen. Wir haben von unseren Class-Trainern zusammengestellte Playlists in unserem wöchentlichen E-Mail-Newsletter vorgestellt.

'Muss Kaffee haben' ist ein regelmäßiges Mantra. Und wenn ich es habe, hilft es mir sehr oft, indem ich meine Aufmerksamkeit auf meinen Atem lenke. Ein einfaches Ein-und-Ausatmen-Mantra kann sehr kraftvoll sein. Sie können es in einer Besprechung machen, im Verkehr, um E-Mails zu beantworten oder in einem herausfordernden Gespräch. An manchen Tagen ist mein Mantra "Sie können es bis Freitag schaffen". An manchen Tagen ist es "Das bin ich und das bist du", was mir sehr hilft, Grenzen zu setzen und Energie zu trennen.

Natürlich den Kurs besuchen! Wenn ich nicht unterrichte, besuche ich The Class als Schüler, mache Wanderungen mit Freunden und laufe im Westen von LA herum. Heiße Bäder mit allen Salzen, Ölen und Accessoires sind häufig für mich. Ich genieße es, mich in Ruhe und idealerweise ohne Bildschirme aufzuladen. Meine Hautpflegeroutine hilft mir auch beim Entstressen. Sie umfasst Rosenwassersprays und The Class x Routine Face und Körperöl.

Es ist aufregend zu sehen, dass das Bewusstsein für achtsame Bewegung zunimmt. Als Pioniere in diesem Bereich ist The Class darauf bedacht, einen Raum zu schaffen, der die mentale, emotionale und körperliche Gesundheit unterstützt. Wir brauchen es alle. Unsere geistige Gesundheit hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit. Wir haben kürzlich Yoga- und Meditationspraktiken zu unserem digitalen Studio hinzugefügt sowie eine Reihe von nur Audio-Praktiken, mit denen Sie The Class draußen erleben können.

The Class bietet jetzt Retreatments, die perfekte Kombination aus Reisen und Wohlbefinden an erstaunlichen Orten auf der ganzen Welt wie Bali, New Mexico, Italien und Hawaii, die es den Schülern ermöglichen, emotional leichter und erneuert in ihr Leben zurückzukehren.

Gründerin von The Sculpt Society, einem energiegeladenen Hybrid aus Skulptur und Tanz, der mit niedrigschwelligen Gewichten arbeitet, um Ihren Puls unter Verwendung von lustigen, tanzpartyartigen Melodien zu erhöhen.

Ich wache gegen 6:15 Uhr auf und beginne meinen Tag mit warmem Zitronenwasser und einem Kaffee. Kaffee ist ein Muss für mich. Danach praktiziere ich Meditation und schreibe in meinem Tagebuch. Wenn ich ein Live-Training in der TSS-App gebe, überprüfe ich immer meinen Inhalt und teste die Verbindung und die Beleuchtung, bevor ich starte. Nach meinem Live-Training verbinde ich mich mit meiner Tochter für etwas Kuschelzeit. Mein Mann Morgan ist ein großartiger Partner und hält Harlow unterhalten und ruhig, während ich filme.

Normalerweise tankte ich mit Eiern auf Ezekiel Brot und Truff Hot Sauce. Manchmal gehen Morgan und ich spazieren, um (noch einen) Kaffee zu holen. Ich verbinde mich mit meinem Team und starte meinen Tag, der eine private Klasse, die Programmierung neuer Workouts, die Arbeit an Marketinginitiativen, das Erstellen von Inhalten für soziale Medien, die Umsetzung von Benutzerfeedback oder das Brainstorming mit anderen Marken zu lustigen Zusammenarbeiten umfassen könnte.

Ich lese gerne vor dem Schlafengehen und versuche hart, die Bildschirmzeit und das Doomscrolling zu reduzieren. Oft nehme ich CBD, Magnesium oder Beams Dream Powder zu mir, um besser schlafen zu können. Ich höre auch beruhigende Meditationen.

Es mag nicht jedermanns Liebling sein, aber ich liebe Planken! Mit Planken bekommt man so viel für sein Geld, weil es wirklich Ganzkörperübungen sind. Es gibt auch so viele Varianten von Planken, die man machen kann, um sich weiter herauszufordern.

In meinen Klassen findest du immer einen Throwback-Hip-Hop- oder R&B-Song der 90er Jahre.

Verpflichte dich, weniger zu tun, damit du mehr präsent sein kannst.

Ein Spaziergang im Freien. Weniger Bildschirmzeit. Weg vom Computer gehen und ein paar tiefe Atemzüge machen. Bewegung wird immer meine Nummer eins sein, um Stress abzubauen.

Ich bin persönlich aufgeregt über die Entwicklung von The Sculpt Society, da wir mehr Inhalte herausbringen, die sich auf wichtige Momente im Leben konzentrieren - Braut, Schwangerschaft, Nach-Geburt und darüber hinaus. Wir haben kürzlich unser Brautprogramm gestartet, um die Erzählung um das Körperbild in Bezug auf die Hochzeitsvorbereitungen zu ändern und uns auf Fitness, Lebensstil und Achtsamkeit zu konzentrieren, um Bräute stark, selbstbewusst und gestärkt zu machen.

Ein Promi-Trainer, der Pink und Alicia Keys fit hält und Creator von The Hollywood Trainer Club ist, der Hunderte von Workouts und Rezepten sowie motivierende Unterstützung bietet.

Ich wache um 4 oder 5 Uhr auf, trinke 24 oz. Wasser, meditiere und bete für Dankbarkeit. Als nächstes trinke ich eine Tasse schwarzen Kaffee und schaue mir meine To-Do-Liste an. Ich checke bei meinem Director of Operations ein, um sicherzustellen, dass wir in allen geschäftlichen Angelegenheiten des Hollywood Trainer Club auf einer Linie sind. Ich arbeite drei bis vier Stunden an einer Vielzahl von Aufgaben wie Bearbeitung, Beantwortung von Business-E-Mails, Erstellung neuer Inhalte und Programme, Buchhaltung und neue Geschäfte. Um 9 oder 10 Uhr mache ich normalerweise mein persönliches Training.

Ich bin aufgewachsen, indem ich jede Sportart gespielt habe, und ich finde Frieden darin, Sport zu schauen. Daher schaue ich in der Regel nachts Sport, um runterzukommen. Ich sorge auch dafür, mich mit weiteren 25 oz. Wasser zu hydratisieren, das ich neben meinem Bett habe, und ich nehme 400 mg Magnesium ein. Manchmal nippe ich an Kamillentee. Mein Kopf trifft das Kissen und ich schlafe ein (dank meiner täglichen Workouts). Wenn ich bedenken habe, entlaste ich die Spannung, indem ich meine Gedanken notiere, damit sie körperlich aus meinem Körper und aus meinem Verstand verschwunden sind.

Ein Übergang von Mat-Pilates, weil es die gesamte hintere Kette dehnt und sich großartig anfühlt. Es dehnt die Oberschenkelrückseite, den unteren Rücken und den Nacken und stärkt auch den Kern.

Ich höre immer ein Album von Pink - entweder ihr neuestes Album, Trustfall, oder Greatest Hits…So Far!!!.

Zum Pilates und Dehnen höre ich Alicia Keys und ich habe immer eine gute Hip-Hop-Playlist, die mit Nicki Minaj, Jay-Z, Kendrick Lamar, Biggie, Migos, Rick Ross, Drake, T.I und einem guten Soca-Set gefüllt ist!

Heute ist eine weitere Gelegenheit, großartig zu sein!

Ein Workout ist mein Nummer-eins-Stressabbau. Als nächstes kommt Gebet und Handlung. Das bedeutet, Maßnahmen zu ergreifen, um meinen Frieden zu schützen, was so einfach sein kann wie meine Perspektive ändern oder so detailliert wie einen Aktionsplan zu erstellen, um ein neues Ergebnis zu erzielen. Außerdem sage ich "nein" zu Dingen, die nicht mit meinem Zweck übereinstimmen.

Ich freue mich am meisten darauf, dass Menschen in Gruppen zurückkehren, um in sozialer Interaktion zu trainieren. Die Pandemie hat viele Heimtrainer hervorgebracht, und ich bin glücklich, dass die Menschen zuhause trainieren, aber körperliche, soziale Interaktion ist so wichtig. Ich freue mich auch darauf, wieder mehr persönliche Veranstaltungen zu machen und meine Anhänger auf Social Media und in meiner Club-Community weiter zu ermutigen. Die Menschen werden immer Fitness, soziale Interaktion, Motivation, Ermutigung und Gemeinschaft brauchen, und das ist meine Lebensarbeit.

Creatorin von Sweat, einem On-Demand-Shop für jede Art von Workout, einschließlich Pilates, Barre, HIIT und Krafttraining.

I always try to wake up before my little ones so I can have some time to myself before the day begins. Once I'm up, I like to get moving by walking on the treadmill. It's a great way to get my heart rate up and clear my head. After that, it's time to hit the shower and get ready for the day. I like to keep things simple when it comes to my makeup routine. Then I grab a quick bite to eat and a coffee to fuel up for the day ahead. Once the kids are up, it's all about getting them sorted for the day —breakfast, getting dressed, the whole nine yards. I make sure my daughter Arna is ready for daycare, and then it's time for me to start work!

My nighttime ritual is all about winding down and getting ready for a good night's sleep. Once the kids are down, I like to start by making myself a cup of tea and breaking off a few pieces of dark chocolate — it's a little indulgence that I look forward to every night. After that, I hit the shower and do my skincare routine. I'm all about keeping my skin looking and feeling its best. Once I'm ready for bed, I jump in and get cozy, putting on one of my favorite Netflix shows to relax and unwind. Right now, I'm really into Blacklist, Unstable, Emily in Paris, and The Night Agent — they're all so good!

Chin-ups are such a boss move. They require so much effort, strength, and dedication. Plus, they make you feel strong and powerful!

When I’m working out, my go-to is anything upbeat and high-intensity to get me moving. To wind down, I really love the Spotify Chill mix.

Consistency is key: Small steps every day add up to big results. When you do anything consistently, it becomes a habit, and once you make working out a regular part of your routine, it will become much easier to stick to.

I have a couple of go-to activities that really help me relax and unwind. First up is cleaning. I know it might sound a little strange, but there's something about tidying up my space and getting things organized that really helps me feel calm and in control. My other go-to is exercise. Whether I'm hitting the gym or just going for a walk outside, getting my body moving and breaking a sweat is one of the best ways I know to release tension.

Personally, I'm most excited about continuing to get stronger in my body after giving birth to Jax in January. It's been an incredible journey so far as I continue to push myself and work toward my goals. Beyond that, I'm really interested in exploring the broader world of women's health and all the ways that we can support ourselves in body, mind, and spirit.

CEO of Tru Supplements, as well as @mawarriors, where the fitness pro offers programs that combine workouts, nutrition advice, affirmations, and journaling.

I wake up at 5:30 a.m. The first thing that goes into my body is a full glass of lukewarm water with electrolytes from TRU Hydrate, my supplement brand. While drinking water, I turn on my essential oil diffuser (my favorite is UpLift from Hobby Lobby), read my bible, and journal. Then I make my daughter, Indi, breakfast and pack her lunch. I wake her up at 6:30 a.m. and by 7:30 a.m. I am dropping her off at school. Next, I have a call with my team, and I start working and check in on social media before training my clients Yvonne Orji, Jordin Sparks, or Adrienne Bailon.

I start dimming the lights by 6:30 p.m., and Indi and I have our cuddle time. We usually watch a series or a movie together and read a book. Then it is my time to decompress. I journal at the end of the day and prep for the next day by looking over my schedule. I’m in bed by 9:30 p.m.

Elevated cat-cow. The cat-cow in yoga helps relieve stress from menstrual cramps, lower back pain, and sciatica pain. This pose increases the flexibility of the neck, shoulders, and spine while also stretching the muscles of the hips, back, abdomen, and chest.

Labrinth, Sia, Bad Bunny, Shakira, Diplo, and Afrobeats.

You don’t have to, you get to. You never lose — either you win or you learn.

Hiking in nature, switching my phone to airplane mode, and belly breath work.

What I’m most excited about is building the Más Vida and Tru Supplements brands. Currently, my platform is a one-stop shop for movement and nutrition, but in the next few months, we will be integrating professionals outside of fitness for overall health and wellness, which includes mental health as a priority. I’m also very excited to get back into the community and connect in person with my tribe. On the side of Tru Supplements, I’m excited about our new hydration product, Tru Hydrate, which has double the electrolytes and no sugar to keep everyone energized and hydrated.