5 professionnels de la remise en forme innovants à suivre

Avoir du fitspo sain dans votre vie est important pour rester inspiré, être à la pointe des tendances et des innovations, et découvrir de nouveaux entraînements, des astuces de repas sains et plus encore. Et maintenant plus que jamais, il est facile d'imprégner les mantras et les vibrations positives de certains des influenceurs fitness les plus connus 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.

Que vous les suiviez sur les réseaux sociaux pour que leurs derniers entraînements et recettes apparaissent sur votre téléphone toute la journée, que vous ayez une notification pour vous rappeler de vous connecter et de réserver une place dans leur prochain cours IRL, ou que vous transpiriez avec eux via leur application, suivre certains des meilleurs d'entre eux est un excellent moyen de maintenir votre motivation, votre humeur et votre état d'esprit au top. C'est pourquoi nous avons contacté certains de nos coups de cœur fitness pour savoir tout ce qu'ils font - ce qu'ils font en premier pour commencer leur journée, comment ils réduisent leur stress, ce qui les rend enthousiastes à l'idée de bouger.

Professeur fondateur de The Class, un entraînement cardio unique qui intègre la vocalisation intentionnelle associée à des mouvements et de la musique répétitifs et rythmés.

Ma priorité absolue chaque matin est de câliner mon chien, Chili. Ensuite, je m'hydrate avec de l'eau citronnée, du vinaigre de cidre et The Class Morning Flow d'Apothakary x The Class, qui contient un mélange de curcuma et de gingembre, plus du poivre noir et de Cayenne. Ensuite, le café ! Mon mari et moi nous relaient pour promener Chili le matin et jouer un peu avant que j'enseigne The Class ou que je me connecte pour commencer à travailler. Ma routine de soins de la peau du matin comprend divers produits aux senteurs délicieuses, notamment le sérum Beauty Counter's All Bright C.

Mon processus de détente parfait commence tôt. (Je suis cette amie qui veut une réservation de dîner à 17 heures.) Le sommeil profond est l'un des moyens par lesquels mon corps se sent complètement récupéré. Mais avant de prendre ma douche et de me coucher, je trouve cathartique de ranger la maison et de me préparer pour le lendemain. Dans ma douche du soir, je fais un nettoyage énergétique et visualise mon énergie revenir à moi. J'ai suivi des cours à The Clairvoyance Institute of Hawaii, qui ont été puissants à intégrer tout au long de mes journées.

J'aime tous les mouvements que nous faisons dans The Class. En ce moment, j'aime tout ce qui sort d'une planche. Le plancher est excellent pour l'activation de tout le corps. Il enflamme le noyau, le dos, le haut du corps et le bas du corps. C'est aussi un mouvement juteux pour méditer et travailler avec des pensées et des sensations par le biais de la respiration et du son.

Écouter de la musique est une grande partie d'être enseignant à The Class, et c'est un tel cadeau de pouvoir être avec de la musique tous les jours. En général, je me branche sur des genres et des styles de musique en fonction de la sensation que je cherche à créer. Certains jours, je cherche de nouvelles reprises et des remixes, et certains jours, je cherche la construction parfaite et la chute de battement. Nous brûlons de la musique assez rapidement à The Class, donc je suis continuellement à la recherche de nouvelles pépites. Nous proposons des listes de lecture sélectionnées par nos teachers de The Class dans notre bulletin d'information hebdomadaire.

'Doit avoir du café', est un mantra régulier. Et une fois que je l'ai fait, me concentrer sur ma respiration m'aide dans de nombreuses situations quotidiennes. Un simple mantra de respiration d'entrée et de sortie peut être très puissant. Vous pouvez le faire dans une réunion, dans la circulation, en réponse aux e-mails ou dans une conversation difficile. Certains jours, mon mantra est, 'Vous pouvez le faire jusqu'à vendredi.' Certains jours, c'est, 'C'est moi et c'est toi,' ce que je trouve très utile pour définir des limites et séparer l'énergie.

Suivre The Class bien sûr ! Si je n'enseigne pas, je prends The Class en tant qu'étudiante, je fais des randonnées avec des amis et je me promène dans l'ouest de LA. Les bains chauds avec tous les sels, huiles et accessoires sont fréquents pour moi. J'aime me ressourcer dans le calme et de préférence hors des écrans. Mon rituel de soins de la peau m'aide également à déstresser. Il comprend des brumes d'eau de rose et The Class x Routine Face and Body Oil.

C'est excitant de constater que la prise de conscience du mouvement conscient est en hausse. En tant que pionniers dans cet espace, The Class est engagé à créer un espace qui soutient la santé mentale, émotionnelle et physique. Nous en avons tous besoin. Notre santé mentale a un impact profond sur notre santé physique. Nous avons récemment ajouté des pratiques de yoga et de méditation à notre studio numérique ainsi qu'une série de pratiques audio uniquement qui vous permettent de prendre The Class avec vous à l'extérieur.

The Class propose désormais des Retraites, la combinaison parfaite de voyage et de bien-être dans des destinations incroyables à travers le monde comme Bali, Nouveau-Mexique, Italie et Hawaii, dédiées à permettre aux étudiants de revenir dans leur vie émotionnellement plus légers et rajeunis.

Fondateur de The Sculpt Society, une combinaison de sculpture et de danse à haute énergie qui utilise des poids à faible impact pour augmenter votre rythme cardiaque sur des airs fun et de style de fête.

Je me réveille vers 6h15 et je commence ma journée avec de l'eau tiède au citron et un café. Le café est indispensable pour moi. Ensuite, je pratique la méditation et le journaling. Si je donne un cours en direct sur l'application TSS, je passe toujours en revue mon contenu, teste la connexion et l'éclairage avant de commencer. Après mon cours en direct, je me reconnecte avec ma fille pour des câlins. Mon mari, Morgan, est un excellent partenaire et garde Harlow divertie et calme pendant que je filme.

Je me nourris habituellement d'œufs sur du pain Ezekiel et de la sauce Truff piquante. Parfois, Morgan et moi allons nous promener dans la rue pour prendre (un autre) café. Je me connecte avec mon équipe et je lance ma journée, qui peut inclure un cours privé, la programmation de nouveaux entraînements, des initiatives marketing, la création de contenu social, la mise en œuvre des commentaires des utilisateurs ou des sessions de remue-méninges avec d'autres marques pour des collaborations amusantes.

J'aime lire avant de dormir et je fais tout mon possible pour éliminer le temps d'écran et le doom scrolling. Je prends souvent du CBD, du magnésium ou de la poudre Dream de Beam pour mieux dormir. J'écoute également des méditations apaisantes.

Les planches ne sont peut-être pas la préférence de tout le monde, mais je les adore ! Elles sont un excellent exercice complet du corps. Il y a également tellement de variations sur les planches que vous pouvez faire pour continuer à vous mettre au défi.

Vous trouverez toujours une chanson hip-hop ou R&B des années 90 dans mes cours.

Engagez-vous moins pour pouvoir être plus présent.

Une promenade à l'extérieur. Moins de temps d'écran. S'éloigner de mon ordinateur et prendre quelques respirations profondes. Le mouvement sera toujours mon meilleur antidote contre le stress.

Je suis personnellement enthousiasmé par l'évolution de The Sculpt Society alors que nous lançons plus de contenu axé sur les moments de vie importants - mariage, prénatal, postnatal et au-delà. Nous avons récemment lancé notre programme de mariage pour aider à changer la narration autour de l'image corporelle liée à la préparation du mariage avec un accent sur la forme physique, le mode de vie et la pleine conscience pour aider les mariées à se sentir fortes, confiantes et autonomisées.

Entraîneur de célébrités qui aide Pink et Alicia Keys à rester en forme et créateur de The Hollywood Trainer Club qui propose des centaines d'entraînements et de recettes, ainsi qu'un soutien motivant.

Je me réveille à 4 ou 5 heures du matin, bois 24 onces d'eau, puis médite et dis une prière de gratitude. Ensuite, je prends une tasse de café noir et regarde ma liste de tâches. Je vérifie avec mon directeur des opérations pour nous assurer que nous sommes alignés sur toutes les questions liées à l'entreprise The Hollywood Trainer Club. Je travaille trois à quatre heures sur une série de tâches allant de l'édition à la réponse aux e-mails professionnels en passant par la création de nouveaux contenus et programmes, la comptabilité et les nouvelles affaires. À 9 ou 10 heures du matin, je fais généralement mon entraînement personnel.

J'ai grandi en jouant à tous les sports et je trouve la paix en regardant du sport. Donc, je regarde généralement du sport le soir pour me calmer. Je m'assure également de m'hydrater avec 25 onces d'eau que j'ai à côté de mon lit et je prends 400 mg de magnésium. Parfois, je sirote du thé à la camomille. Ma tête touche l'oreiller et c'est la nuit (merci à mes entraînements quotidiens). Si j'ai des préoccupations, je libère la tension en écrivant mes pensées pour qu'elles soient physiquement sorties de mon corps et hors de mon esprit.

Le roulement en arrière du Pilates au sol, car il étire toute la chaîne postérieure et cela fait du bien. Il étire les ischio-jambiers, le bas du dos et le cou, et renforce également le cœur.

J'ai toujours un album de Pink - soit son dernier album, Trustfall, soit Greatest Hits... So Far !!! - dans mes cours de Pilates et d'étirements, j'écoute Alicia Keys, et j'ai toujours une bonne playlist de hip-hop avec Nicki Minaj, Jay-Z, Kendrick Lamar, Biggie, Migos, Rick Ross, Drake, T.I et un bon ensemble de Soca !

Aujourd'hui est une autre opportunité d'être génial !

Une séance d'entraînement est mon meilleur déstressant. Ensuite, vient la prière et l'action. Cela signifie prendre des mesures pour protéger ma paix, qui peut être aussi simple que de changer ma perspective ou aussi détaillé que de créer un plan d'action pour créer un nouveau résultat. Dire "non" à des choses qui ne sont pas alignées avec mon objectif fait également partie de la démarche.

Je suis le plus enthousiaste à propos des rencontres sociales pour faire de l'exercice en groupe. La pandémie a créé beaucoup de personnes exercées à la maison et je suis heureux que les gens fassent de l'exercice à la maison, mais l'interaction physique et sociale est tellement importante. Je suis également enthousiaste à l'idée de faire plus d'événements en personne et de continuer à encourager mes abonnés sur les réseaux sociaux et dans ma communauté de club. Les gens auront toujours besoin de forme physique, d'interaction sociale, de motivation, d'encouragement et de communauté et c'est mon travail de vie.

Créateur de Sweat, une boutique tout-en-un à la demande pour tous les types d'entraînements, y compris le Pilates, la barre, le HIIT et la musculation.

I always try to wake up before my little ones so I can have some time to myself before the day begins. Once I'm up, I like to get moving by walking on the treadmill. It's a great way to get my heart rate up and clear my head. After that, it's time to hit the shower and get ready for the day. I like to keep things simple when it comes to my makeup routine. Then I grab a quick bite to eat and a coffee to fuel up for the day ahead. Once the kids are up, it's all about getting them sorted for the day —breakfast, getting dressed, the whole nine yards. I make sure my daughter Arna is ready for daycare, and then it's time for me to start work!

My nighttime ritual is all about winding down and getting ready for a good night's sleep. Once the kids are down, I like to start by making myself a cup of tea and breaking off a few pieces of dark chocolate — it's a little indulgence that I look forward to every night. After that, I hit the shower and do my skincare routine. I'm all about keeping my skin looking and feeling its best. Once I'm ready for bed, I jump in and get cozy, putting on one of my favorite Netflix shows to relax and unwind. Right now, I'm really into Blacklist, Unstable, Emily in Paris, and The Night Agent — they're all so good!

Chin-ups are such a boss move. They require so much effort, strength, and dedication. Plus, they make you feel strong and powerful!

When I’m working out, my go-to is anything upbeat and high-intensity to get me moving. To wind down, I really love the Spotify Chill mix.

Consistency is key: Small steps every day add up to big results. When you do anything consistently, it becomes a habit, and once you make working out a regular part of your routine, it will become much easier to stick to.

I have a couple of go-to activities that really help me relax and unwind. First up is cleaning. I know it might sound a little strange, but there's something about tidying up my space and getting things organized that really helps me feel calm and in control. My other go-to is exercise. Whether I'm hitting the gym or just going for a walk outside, getting my body moving and breaking a sweat is one of the best ways I know to release tension.

Personally, I'm most excited about continuing to get stronger in my body after giving birth to Jax in January. It's been an incredible journey so far as I continue to push myself and work toward my goals. Beyond that, I'm really interested in exploring the broader world of women's health and all the ways that we can support ourselves in body, mind, and spirit.

CEO of Tru Supplements, as well as @mawarriors, where the fitness pro offers programs that combine workouts, nutrition advice, affirmations, and journaling.

I wake up at 5:30 a.m. The first thing that goes into my body is a full glass of lukewarm water with electrolytes from TRU Hydrate, my supplement brand. While drinking water, I turn on my essential oil diffuser (my favorite is UpLift from Hobby Lobby), read my bible, and journal. Then I make my daughter, Indi, breakfast and pack her lunch. I wake her up at 6:30 a.m. and by 7:30 a.m. I am dropping her off at school. Next, I have a call with my team, and I start working and check in on social media before training my clients Yvonne Orji, Jordin Sparks, or Adrienne Bailon.

I start dimming the lights by 6:30 p.m., and Indi and I have our cuddle time. We usually watch a series or a movie together and read a book. Then it is my time to decompress. I journal at the end of the day and prep for the next day by looking over my schedule. I’m in bed by 9:30 p.m.

Elevated cat-cow. The cat-cow in yoga helps relieve stress from menstrual cramps, lower back pain, and sciatica pain. This pose increases the flexibility of the neck, shoulders, and spine while also stretching the muscles of the hips, back, abdomen, and chest.

Labrinth, Sia, Bad Bunny, Shakira, Diplo, and Afrobeats.

You don’t have to, you get to. You never lose — either you win or you learn.

Hiking in nature, switching my phone to airplane mode, and belly breath work.

What I’m most excited about is building the Más Vida and Tru Supplements brands. Currently, my platform is a one-stop shop for movement and nutrition, but in the next few months, we will be integrating professionals outside of fitness for overall health and wellness, which includes mental health as a priority. I’m also very excited to get back into the community and connect in person with my tribe. On the side of Tru Supplements, I’m excited about our new hydration product, Tru Hydrate, which has double the electrolytes and no sugar to keep everyone energized and hydrated.