5 App per il fitness che cambieranno il tuo allenamento

Gli allenamenti a casa sono - e sono stati - un successo. Dai dispositivi tecnologici alle piattaforme digitali e alle app interattive, tutti i principali attori non solo hanno aumentato il loro livello, ma anche nuovi innovatori si sono uniti, troverai sicuramente un'app fitness per te. Che tu ami lo yoga, abbia bisogno di una personalità motivante per farti muovere, voglia una trasformazione completa dello stile di vita con ricette, meditazioni e allenamenti, o semplicemente desideri un'app di corsa che finalmente funzioni, ecco una selezione delle app che ci entusiasmano molto.

Se sei un fan dei leggings Alo, non vorrai perderti la piattaforma di allenamento omonima del marchio di abbigliamento chic. Offre una miscela di pilates, yoga, meditazione e allenamenti focalizzati sulla forza, nonché i preferiti ben noti come la serie cardio-sculpt DanceBody con la fondatrice Katia Pryce e i consigli sulla nutrizione abbinati a ricette salutari tramite Bonberi di Nicole Berrie. Offrono anche integrazioni olistiche non legate all'allenamento come reiki, respirazione e terapia del suono, così come yoga del viso e tecniche di spazzolatura a secco. Un elemento distintivo, ma importante: gli ambienti di allenamento vanno dalla piscina alla spiaggia e in studio per una variazione visuale. E nel maggio 2023 hanno lanciato Summer Sculpt Sizzle, una serie di 14 giorni guidata da due nuovi trainer Jeffrey Alan e Meghan McFerran, che offre classi da 10 a 30 minuti appositamente curate per facilitare una sudorazione veloce o per impilare le lezioni una dietro l'altra quando sei in movimento.

Ti piace l'idea di allenarti con un istruttore personalizzato, ma hai incontrato alcuni ostacoli nel trovare la giusta combinazione? Può essere difficile trovare qualcuno che abbia tutte qualità richieste: costo, posizione, orari, personalità e stile di allenamento. Considera Future, l'allenamento personale personalizzato dal tuo telefono.

E 'facilissimo iniziare. In primo luogo, rispondi al questionario a risposta multipla facile da navigare di 3 minuti: tocca argomenti importanti come i tuoi obiettivi di fitness, le preferenze della personalità dell'istruttore, ciò che ti motiva a rimanere attivo e altro ancora. Successivamente, seleziona il tuo istruttore tra centinaia di opzioni personalizzate (e non preoccuparti, puoi cambiarlo se non è la combinazione perfetta). Dopo una videochiamata in cui "incontri" il tuo professionista e dove apprendono ulteriori informazioni su di te, questi caricherà un allenamento iniziale che utilizza video pre-registrati dei movimenti. Quindi puoi registrarti mentre esegui i movimenti, in modo che possano valutare la tua mobilità e fitness nella vita reale. Dopo di che, seguici semplicemente il tuo programma settimanale sul tuo telefono (o mirror screen su un TV o tablet). Suggerimento professionale: assicurati di sincronizzare il tuo tracker di fitness, in modo che il tuo istruttore possa monitorare la tua frequenza cardiaca e la quantità di calorie bruciate.

La parte migliore: sei più propenso a rimanere responsabile grazie al controllo dell'istruttore tramite DM e i commenti vocali personalizzati dell'app. Hai bisogno di un giorno libero? Aggiungi le tue date OOO (fuori dall'ufficio) nell'app, in modo che sappiano di non programmare una sessione. Oppure puoi anche fornire loro le informazioni sull'hotel in cui ti trovi, in modo che possano cercare offerte di palestra e selezionare gli esercizi che si adattano all'attrezzatura cui avrai accesso.

Notoriamente conosciuto come The Mirror, questa app di allenamento in streaming ti dà accesso a oltre 10.000 allenamenti con un clic del mouse, dalla barre allo yoga, boxe, cardio dance, pilates, allenamenti di forza e altro ancora. L'unico problema è che devi acquistare lo specchio elegante (che viene consegnato e installato con guanti bianchi) per accedere al contenuto e partecipare alle sessioni con i tuoi Allenatori preferiti e sessioni di allenamento (inclusi AKT, Rumble, Pure Barre, Y7 Studio e Dogpound).

Vuoi migliorare il tuo allenamento? Investi nei pesi abilitati per Bluetooth e lascia che l'app conti le tue ripetizioni per te. Entra in contatto con i compagni di classe premendo un pulsante, partecipa alle sessioni in diretta e manda i tuoi commenti con emoji dal tuo telefono che poi appariranno sullo specchio. Potresti persino ricevere un'approvazione dal tuo istruttore in tempo reale.

Le nuove lezioni debutteranno quest'estate, tra cui Trap Cardio di Amber Chambers, un tipo di aerobica che sincronizza la musica al movimento utilizzando fasce elastiche e manubri, oltre a Reformer on the Mat insegnato da Patricia Sabulis, che utilizza fasce elastiche e dischi scorrevoli L'estate ha in serbo il lancio dell'accesso ai contenuti tramite l'app senza la necessità di acquistare il componente dello specchio.

Peloton ha rivoluzionato il gioco dell'allenamento in casa con la bicicletta e il tapis roulant, e il marchio continua a innovare. Le loro corse guidate all'aperto sono una preferita dai fan di Peloton che vogliono esplorare al di fuori della propria casa o palestra. Ad esempio, prova la corsa di Pop di 30 minuti in cui il tuo esperto di fitness ti guida attraverso il tuo riscaldamento (pensa a rotazioni delle spalle e allungamenti) e quindi narra il tuo percorso di corsa, incluse le immagini ideali e esattamente come dovresti respirare e sentirte per colpire il passo giusto. Oppure, semplicemente fai clic sulla fase di raffreddamento di 10 minuti per terminare la tua sessione personale.

Last month, Peloton debuted three new membership tiers including a free, no credit card required option: Peloton Free App. This accessible app is more affordable than the monthly app: $12.99 plus tax without the bike, or the $44 monthly fee for the app with the bike. The free version even includes access to totally new content called Peloton Gym, featuring gym-inspired workouts with easy-to-follow move descriptions and short video demos. Next is Peloton App One, for those who want to join in on additional workouts, plus on-demand and live sessions ($12.99/month or $129/year). Lastly, Peloton App+ (the top tier of which starts at $24/month or $240/year) gives you all things Peloton, including exclusive specialty content.

If you want a well-rounded one-stop-shop app to help you on your healthy lifestyle journey, this one is for you. Created by actor and fitness fanatic Chris Hemsworth (who stars in Discovery’s Limitless by Chris Hemsworth), your initiation starts off with a series of questions to gauge your goals and customizes an all-encompassing plan that hits three tiers: movement, meals, and mind. 

The app will drop a new personalized schedule in your queue every Thursday for the upcoming week so you know what to expect. This can include coached or self-guided workouts, step-by-step dietitian-approved daily recipes for every meal, and other wellness tools such as a wide range of guided meditations. Each workout has a corresponding video where a pro visually or verbally walks you through the dynamics and how-to.