5 applications de fitness révolutionnaires pour transformer vos entraînements
Les entraînements à domicile sont – et ont toujours été– à la mode. De l’équipement high-tech aux plateformes numériques et aux applications interactives, tous les acteurs principaux ont non seulement amélioré leur jeu, mais de nouveaux innovateurs les ont également rejoints. Que vous soyez fan de yoga, que vous ayez besoin d’un coach motivant pour vous entraîner, que vous vouliez une refonte complète de votre mode de vie avec des recettes, des méditations et des séances d’entraînement, ou simplement une application de course à pied qui fonctionne enfin, il y a certainement une application de remise en forme qui vous conviendra. Ici, nous avons sélectionné pour vous une sélection d’applications que nous attendons avec impatience.
Si vous êtes fan de leggings Alo, vous ne voudrez pas manquer la plateforme d’entraînement éponyme de la marque de vêtements chic. Elle offre un mélange de pilates, de yoga, de méditation et de séances d’entraînement axées sur la force, ainsi que des favoris bien connus tels qu’une série cardio-sculpteurs de DanceBody avec la fondatrice Katia Pryce et des conseils en nutrition associés à des recettes saines de Nicole Berrie de Bonberi.
Ils proposent également des ajouts holistiques non liés aux séances d’entraînement tels que le reiki, la respiration et la thérapie sonore, ainsi que des techniques de yoga facial et de brossage à sec. Un élément subtil mais intéressant : les environnements d’entraînement vont de la piscine à la plage et au studio pour une variation visuelle. En mai 2023, ils ont lancé Summer Sculpt Sizzle, une série de 14 jours dirigée par deux nouveaux entraîneurs – Jeffrey Alan et Meghan McFerran – offrant des cours de 10 à 30 minutes spécialement conçus pour faciliter l’enchainement des séances de transpiration rapide ou en bloc quand vous êtes en déplacement.
Vous aimez l’idée de faire de l’exercice avec un coach en tête-à-tête mais vous rencontrez des obstacles pour trouver la bonne personne ? Il peut être difficile de trouver quelqu’un qui coche toutes les cases : coût, emplacement, créneau horaire, personnalité et style d’entraînement. Pensez à Future, un service de formation personnalisé depuis votre téléphone.
C’est très simple pour commencer. Tout d’abord, répondez au questionnaire à choix multiples facile à naviguer de 3 minutes, en abordant des sujets importants tels que vos objectifs de remise en forme, vos préférences de personnalité d’entraîneur, ce qui vous motive à rester actif et plus encore. Ensuite, sélectionnez votre entraîneur parmi leurs choix personnalisés de centaines d’options (et ne vous inquiétez pas, vous pouvez changer si ce n’est pas le match parfait). Après un appel vidéo où vous "rencontrez" votre professionnel et où il en apprend encore plus sur vous, il téléchargera une séance d’entraînement initiale qui utilise des vidéos préenregistrées des mouvements. Vous pouvez ensuite vous enregistrer en train de faire les mouvements, afin qu'il puisse évaluer votre mobilité et votre condition physique dans la vie réelle. Après cela, suivez simplement votre programme hebdomadaire sur votre téléphone (ou diffusez-le sur un téléviseur ou une tablette).
Le meilleur : vous êtes plus susceptible de rester responsable grâce aux vérifications de votre coach via la messagerie directe de l'application et aux commentaires personnalisés. Besoin d'une journée de repos ? Ajoutez vos dates d’absence dans l'application, afin qu'elles sachent qu'il ne faut pas prévoir de séances d’entraînement. Ou, vous pouvez même leur donner les informations concernant l’hôtel où vous séjournez, afin qu'ils puissent rechercher les offres de gym et concevoir des mouvements qui s'alignent sur l'équipement auquel vous aurez accès.
Peloton a révolutionné le marché des vélos et des tapis de course à domicile, et la marque continue d'innover. Leurs courses guidées à l'extérieur sont un favori des fans de Peloton qui veulent sortir de leur maison ou de leur salle de sport. Par exemple, essayez la course pop de 30 minutes où votre pro de fitness vous guide à travers votre échauffement (pensez à des mouvements des épaules et des étirements) et raconte votre voyage de course, y compris le paysage idéal et exactement comment vous devriez respirer et vous sentir pour atteindre la bonne allure. Ou, simplement cliquez sur le refroidissement de 10 minutes pour terminer votre propre séance d'entraînement personnelle.
Last month, Peloton debuted three new membership tiers including a free, no credit card required option: Peloton Free App. This accessible app is more affordable than the monthly app: $12.99 plus tax without the bike, or the $44 monthly fee for the app with the bike. The free version even includes access to totally new content called Peloton Gym, featuring gym-inspired workouts with easy-to-follow move descriptions and short video demos. Next is Peloton App One, for those who want to join in on additional workouts, plus on-demand and live sessions ($12.99/month or $129/year). Lastly, Peloton App+ (the top tier of which starts at $24/month or $240/year) gives you all things Peloton, including exclusive specialty content.
If you want a well-rounded one-stop-shop app to help you on your healthy lifestyle journey, this one is for you. Created by actor and fitness fanatic Chris Hemsworth (who stars in Discovery’s Limitless by Chris Hemsworth), your initiation starts off with a series of questions to gauge your goals and customizes an all-encompassing plan that hits three tiers: movement, meals, and mind.
The app will drop a new personalized schedule in your queue every Thursday for the upcoming week so you know what to expect. This can include coached or self-guided workouts, step-by-step dietitian-approved daily recipes for every meal, and other wellness tools such as a wide range of guided meditations. Each workout has a corresponding video where a pro visually or verbally walks you through the dynamics and how-to.
