Examen du Pod Eight Sleep 2024: Je suis un dormeur chaud, mais ce système de sommeil haute technologie me garde au frais

16 Mars 2024 1646
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Pas pour me vanter, mais on m'a déjà appelé un "radiateur" et un "réacteur nucléaire" par quiconque a eu la chance de partager un lit avec moi. Et croyez-moi quand je dis que j'ai essayé presque tout pour garder mon calme pendant la nuit : des pyjamas en soie haut de gamme, un ventilateur visant directement sur moi, voire même d'exiler temporairement mon chien dans son propre lit (cela n'a pas duré longtemps).

Au milieu des sueurs nocturnes et des draps humides, ma sœur et une amie n'arrêtaient pas de me dire que je devais essayer le Couvre Lit Pod de Eight Sleep, qu'elles juraient haut et fort leur avoir donné le meilleur sommeil qu'elles aient jamais eu. Donc, quand Eight Sleep m'a contacté avec une offre pour tester le nouveau couvre lit Pod 3, j'ai immédiatement dit oui. Après un mois entier de tests et des centaines de cycles de sommeil paradoxal, voici mon avis complet sur Eight Sleep.

Le Couvre Lit Pod de Eight Sleep est le couvre matelas le plus technologique que vous ayez jamais vu. Disponible en tailles complète, queen, king ou California king, le couvre lit pod s'adapte sur votre matelas existant et sous votre drap housse comme n'importe quel autre couvre matelas. À l'extrémité de votre lit, le couvre lit pod se connecte via un tuyau au Pod, aussi appelé un réservoir d'eau. Pendant la nuit, l'eau est pompée à travers le couvre matelas. Alors qu'elle circule, elle est chauffée ou refroidie selon vos préférences et ce que le couvre lit Pod détecte comme étant bénéfique pour votre sommeil. 

La plus grande différenciation de Eight Sleep est la fonction Autopilote de l'application Eight Sleep, qui s'occupe des ajustements de température mentionnés ci-dessus. Autopilot est un algorithme propriétaire qui détecte vos cycles de sommeil, puis refroidit et chauffe votre lit en fonction de ce dont votre corps a besoin pour mieux dormir.

Attention : Toutes ces fonctionnalités géniales viennent avec un abonnement (n'est-ce pas toujours le cas?). Vous êtes obligé de payer pour l'abonnement pendant les 12 premiers mois de possession du Pod, et l'abonnement commence à 15 dollars par mois. Pour être honnête, je ne vois pas l'intérêt de posséder le Pod Eight Sleep sans avoir également l'abonnement, donc intégrez les coûts de l'application dans votre budget initial.

De loin, ma plus grande préoccupation concernant le test du Pod Eight Sleep était le processus d'installation. Changer les draps est la tâche que je déteste le plus, alors je m'attendais au pire pour l'installation du Pod Eight Sleep. Heureusement, le processus était plus long que réellement difficile. Tout ce dont vous avez besoin est très compactement emballé dans une seule boîte, bien que lourde (j'ai pu la soulever, mais à peine - il vaut mieux avoir de l'aide pour soulever, ou une sorte de diable). Une moitié de la boîte contient le Pod, l'autre contient le couvre Pod.

Eight Sleep recommande de prévoir deux heures pour l'installation, mais la plupart de ce temps n'est pas actif. Installer le couvre Pod a été aussi facile que de défaire et refaire mon lit, en veillant à ce que les attaches des tuyaux soient à l'extrémité du lit. Une fois les tuyaux fixés, je les ai passés derrière ma tête de lit et ma table de nuit là où j'avais discrètement placé le réservoir du Pod dans le coin de la chambre. En tant que personne qui n'a absolument aucun intérêt pour le bricolage, j'ai trouvé cela très faisable et facile à faire seule. 

À partir de là, la partie la plus longue du processus d'installation du Pod Eight Sleep est d'attendre que le Pod et le couvre Pod se remplissent d'eau. Vous devrez remplir le réservoir plusieurs fois et attendre que l'eau circule à travers le couvre Pod entre chaque remplissage. J'ai pu travailler et faire une lessive pendant l'installation ; l'application Eight Sleep vous informe quand il est temps de remplir à nouveau le Pod. Cela dit, vous voudrez faire cela quelques heures avant de prendre une mélatonine et d'aller vous coucher.

Une fois que j'ai complètement installé mon couvre Pod, j'ai utilisé l'application pour régler mes préférences de température pour la soirée. Je suis généralement frileuse avant d'aller me coucher, j'ai donc réglé le couvre Pod pour réchauffer le lit à +3 sur son échelle de -10 (froid) à +10 (chaud). Environ une heure avant mon heure de coucher prévue, l'application m'a informée que le lit se réchauffait et qu'il serait bientôt prêt pour que je m'y installe confortablement. Cela a fonctionné à merveille, et je me suis instantanément détendue en retirant mes couvertures et en me glissant sous les draps - pas besoin de chaussettes.

Les premières nuits d'utilisation du système Eight Sleep sont un essai et une erreur. Chaque matin, vous verrez vos statistiques de sommeil, et le soir suivant, vous pourrez faire vos ajustements (vous pouvez également faire confiance à l'algorithme et accepter ses suggestions de température, ce que j'ai fait). Au fil du temps, l'IA apprend vos habitudes de sommeil et les températures qui vous conviennent le mieux. Par exemple, j'ai pu rapidement voir où je m'étais réveillée pendant la nuit ou où je n'avais pas atteint le sommeil profond ; l'application Autopilot suggère alors des changements de température pour le coucher, les premiers stades du sommeil, et les derniers stades du sommeil avant de vous réveiller. 

The sleep stats on the app are easy to view and understand without feeling like you’re drowning in data. In addition to the usual sleep stages and time slept, you can also see your schedule consistency, aka how close you’re sticking to your ideal bedtime and wake-up times. The app also tracks how long it takes you to fall asleep, and even on nights when I read before going to bed, the Pod somehow differentiated between my winding down-time and my actual sleep time. 

If you sleep with someone else, you can invite them to the app so that they can customize their own dreamy sleep set-up. The Pod is neatly divided in half (but don’t worry, you can’t feel an awkward gap down the middle) so each individual has total control over their temperature preferences. The Pod 3 Cover also has a vibrating alarm, which gently rumbles your mattress until you wake up for the day (I promise, it’s more subtle and smooth than it sounds). 

My one complaint about the Pod 3 Cover is that you have to use the phpone app for everything. We talk about sleep hygiene all the time: Scrolling on your phone right before bed can hurt your sleep, and blue light can disrupt your circadian rhythm. It feels counterintuitive to good sleep to have to use my phone to adjust temperature settings during the time when I’m trying to wind down. I also hated having to use my phone to turn the vibrating alarm off first thing in the morning. I usually avoid checking my phone for the first hour I’m awake, and turning my alarm off broke the seal, so to speak. In the end, it bothered me so much I ditched the vibrating alarm for my sunrise alarm clock instead. A tiny remote control would be a much better user experience to give us the best sleep possible. 

Despite my irritation at relying on the app, after 30 nights of sleeping, I can confidently say that I’ve never slept better — and best of all, my night sweats have totally disappeared. If I do ever wake up and need a temperature adjustment, I can quickly raise or lower the temp myself, and the changes are nearly instantaneous. I actually find myself going to bed earlier and earlier, knowing the mattress is preheated for max coziness. The Eight Sleep Pod 3 Cover is definitely an investment (one you may want to sleep on — pun intended), but it outperforms all the other sleep hacks and gimmicks you’d find on TikTok with actual, data-driven recommendations that are unique to you. Your dreams of cool, uninterrupted sleep just may come true.


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