ChatGPT sur le TDAH: Utilisation de l'IA comme support à la fonction exécutive.

#ADHD les cercles sociaux sont animés par les merveilles virtuelles de ChatGPT, l'outil piloté par intelligence artificielle qui promet d'aider à l'organisation, à la priorisation, à la gestion du temps et à d'autres tâches rendues plus difficiles par une fonction exécutive faible. Beaucoup disent que le chatbot a changé la donne dans leur vie quotidienne.

Quelques mises en garde : la version largement disponible de ChatGPT ne recherche pas sur Internet pour répondre à une question. Elle génère une réponse basée sur des informations préprogrammées avec une limite de connaissances fixée à septembre 2021, ce qui signifie qu'elle n'est pas toujours précise ou à jour. Consulter d'autres sources pour vérifier les informations critiques est indispensable.

Voici comment certaines personnes atteintes de TDAH utilisent cette technologie.

En tant que gestionnaire de tâches : Demandez à ChatGPT d'organiser et de prioriser votre liste de choses à faire, de diviser les tâches en étapes plus petites et de vous donner une estimation du temps pour chaque étape. ChatGPT peut également suggérer des approches pour améliorer la productivité et gérer votre temps.

En tant qu'aide-mémoire : ChatGPT enregistre automatiquement et étiquette les conversations passées pour que vous puissiez y revenir. En pratique, cela devient vos notes.

Pour une recherche d'emploi : Indiquez à ChatGPT une description de poste et il peut créer une lettre de motivation et vous aider à mettre en valeur votre CV.

Au travail : Demandez à ChatGPT de créer un ordre du jour de réunion ou un modèle pour un ordre du jour. Il peut également vous aider à réduire rapidement votre backlog d'e-mails ; copiez et collez un e-mail que vous avez reçu, précisez l'objectif de votre réponse, et il peut générer une réponse professionnelle. Il peut également servir d'éditeur ; saisissez un paragraphe d'un document que vous avez rédigé et demandez au chatbot de l'améliorer.

À l'école : Certains étudiants universitaires ont déclaré que le chatbot améliorait leur compréhension d'un sujet car il simplifiait les concepts ou résumait les informations. Une personne a déclaré qu'elle étudie maintenant avec deux écrans : l'un avec des informations de manuels scolaires et l'autre avec les traductions de ChatGPT. Ils copient et collent leurs devoirs ou les informations du manuel dans le chatbot et demandent : "Que veut que je fasse ou apprenne mon professeur ? Quels concepts dois-je appliquer ? Expliquez-moi la question/le concept".

En finance : Entrez vos dépenses mensuelles, votre revenu et vos objectifs financiers, et le chatbot créera un budget que vous pourrez consulter et ajuster régulièrement. Si vous pensez dépenser trop dans une catégorie, par exemple, il peut suggérer des moyens de modifier vos habitudes de dépenses. Un budget peut être aussi détaillé que vous le souhaitez, en tenant compte des objectifs à court et à long terme comme le remboursement de dettes, l'épargne pour un apport initial pour une maison, et ainsi de suite.

En cuisine : Dites à ChatGPT quels ingrédients vous avez sous la main et demandez-lui de vous suggérer des recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Végétalien ? Sans gluten ? Pas de problème. Il vous proposera des idées de recettes et des instructions. Vous avez des difficultés avec la planification des repas ? Dites à ChatGPT combien de personnes vous devez nourrir pendant combien de jours, et il peut générer un plan de repas complet avec une liste de courses. Bon appétit !

Carole Fleck est la rédactrice en chef d'ADDitude.

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