ChatGPT su ADHD: Utilizzare l'IA come supporto alle funzioni esecutive

#ADHD i circoli sociali sono in fermento per le meraviglie virtuali di ChatGPT, lo strumento guidato dall'intelligenza artificiale che promette di aiutare nell'organizzazione, nella prioritizzazione, nella gestione del tempo e in altre attività rese più complesse dalla debolezza delle funzioni esecutive. Molti dicono che il chatbot ha cambiato il gioco nella loro vita quotidiana.

Alcune avvertenze: la versione ampiamente disponibile di ChatGPT non cerca su Internet per rispondere a una domanda. Genera una risposta basata su informazioni pre-programmate con un limite di conoscenza di settembre 2021, il che significa che non è sempre accurato o aggiornato. Verificare le informazioni critiche con altre fonti è fondamentale.

Ecco i modi in cui alcune persone con ADHD utilizzano la tecnologia.

Come gestore delle attività: Chiedi a ChatGPT di organizzare e prioritizzare la tua lista di cose da fare, suddividere i compiti in passaggi più piccoli e darti una stima del tempo per ogni passaggio. ChatGPT può anche suggerire approcci per migliorare la produttività e gestire il tempo.

Come aiuto alla memoria: ChatGPT registra e classifica automaticamente le conversazioni precedenti in modo che tu possa tornarci. Di fatto, diventano i tuoi appunti.

Per la ricerca di lavoro: Prompt ChatGPT con una descrizione di lavoro e può creare una lettera di presentazione e aiutarti a distinguerti nel tuo curriculum.

Al lavoro: Chiedi a ChatGPT di creare un ordine del giorno per una riunione o un modello per un ordine del giorno. Può anche aiutarti a velocizzare l'elaborazione delle e-mail indietro; copia e incolla una e-mail ricevuta, specifica lo scopo della tua risposta e può generare una risposta professionale. Può anche fungere da editor; inserisci un paragrafo di un documento che hai scritto e chiedi al chatbot di migliorarlo.

A scuola: Alcuni studenti universitari hanno detto che il chatbot ha migliorato la loro comprensione di una materia perché ha semplificato i concetti o riassunto le informazioni. Una persona ha detto che ora studia con due schermi: uno con informazioni dal libro di testo e l'altro con le traduzioni di ChatGPT. Copiano e incollano compiti o informazioni dal libro di testo nel chatbot e chiedono: "Cosa vuole che faccia o impari il mio professore? Quali concetti mi viene chiesto di applicare? Spiegami la domanda/il concetto".

In finanza: Inserisci le tue spese mensili, il tuo reddito e i tuoi obiettivi finanziari e il chatbot creerà un budget che puoi rivedere e regolare regolarmente. Se ritieni di spendere troppo in una determinata categoria, ad esempio, può suggerire modi per modificare le tue abitudini di spesa. Un budget può essere dettagliato come desideri, tenendo conto degli obiettivi a breve e lungo termine come il pagamento dei debiti, il risparmio per un acconto per l'acquisto di una casa, e così via.

In cucina: Dì a ChatGPT quali ingredienti hai a disposizione e chiedi di suggerire ricette per la colazione, il pranzo o la cena. Vegano? Senza glutine? Nessun problema. Risponderà con idee e istruzioni per le ricette. Hai problemi nella pianificazione dei pasti? Dì a ChatGPT quante persone devi sfamare per quanti giorni e può generare un piano alimentare completo di lista della spesa. Buon appetito!

Carole Fleck è l'Editore Capo di ADDitude.

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