ChatGPT über ADHS: Die Verwendung von KI als Unterstützung der Exekutivfunktionen

#ADHD soziale Kreise sind begeistert von den virtuellen Wundern von ChatGPT, dem künstlichen Intelligenz-gesteuerten Tool, das Unterstützung bei Organisation, Priorisierung, Zeitmanagement und anderen Aufgaben verspricht, die durch eine schwache Exekutivfunktion erschwert werden. Viele sagen, der Chatbot habe ihr tägliches Leben verändert.

Ein paar Einschränkungen: Die weit verbreitete Version von ChatGPT durchsucht das Internet nicht, um eine Frage zu beantworten. Sie generiert eine Antwort auf der Grundlage vorprogrammierter Informationen mit einer Wissensgrenze von September 2021, was bedeutet, dass sie nicht immer genau oder auf dem neuesten Stand ist. Es ist ein Muss, wichtige Informationen mit anderen Quellen zu überprüfen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie einige Menschen mit ADHS die Technologie nutzen.

Als Aufgabenmanager: Bitten Sie ChatGPT, Ihre To-Do-Liste zu organisieren und zu priorisieren, Aufgaben in kleinere Schritte zu unterteilen und eine Zeitabschätzung für jeden Schritt zu geben. ChatGPT kann auch Ansätze vorschlagen, um die Produktivität zu verbessern und Ihre Zeit zu verwalten.

Als Gedächtnisstütze: ChatGPT protokolliert automatisch vergangene Gespräche und kennzeichnet sie, sodass Sie darauf zurückgreifen können. Diese werden praktisch zu Ihren Notizen.

Für die Jobsuche: Geben Sie ChatGPT eine Stellenbeschreibung vor und es kann ein Anschreiben erstellen und dabei helfen, Ihren Lebenslauf hervorzuheben.

Bei der Arbeit: Bitten Sie ChatGPT, eine Besprechungsagenda oder eine Vorlage für eine Agenda zu erstellen. Es kann Ihnen auch helfen, E-Mail-Rückstände schnell zu bearbeiten: Kopieren Sie eine empfangene E-Mail und geben Sie den Zweck Ihrer Antwort an. Es kann eine professionelle Antwort generieren. Es kann auch als Editor fungieren: Geben Sie einen Absatz aus einem Dokument ein, das Sie geschrieben haben, und bitten Sie den Chatbot, ihn zu verbessern.

In der Schule: Einige College-Studenten sagten, der Chatbot habe ihr Verständnis eines Themas verbessert, weil er Konzepte vereinfacht oder Informationen zusammenfasst. Eine Person sagte, sie würden jetzt mit zwei Bildschirmen lernen: einem mit Informationen aus dem Lehrbuch und einem anderen mit ChatGPT-Übersetzungen. Sie kopieren Hausaufgaben oder Informationen aus dem Lehrbuch in den Chatbot und fragen: "Was erwartet mein Professor von mir oder was soll ich lernen? Welche Konzepte soll ich anwenden? Erklären Sie mir die Frage/das Konzept."

In der Finanzwelt: Geben Sie Ihre monatlichen Ausgaben, Ihr Einkommen und Ihre finanziellen Ziele ein und der Chatbot erstellt einen Budgetplan, den Sie regelmäßig überprüfen und anpassen können. Wenn Sie glauben, dass Sie in einer Kategorie zu viel ausgeben, kann er Möglichkeiten vorschlagen, Ihre Ausgabemuster zu ändern. Ein Budget kann so detailliert sein, wie Sie möchten, und dabei kurz- und langfristige Ziele wie die Tilgung von Schulden, das Sparen für eine Anzahlung für ein Haus usw. berücksichtigen.

In der Küche: Teilen Sie ChatGPT mit, welche Zutaten Sie zur Verfügung haben, und bitten Sie es, Rezepte für Frühstück, Mittag- oder Abendessen vorzuschlagen. Vegan? Glutenfrei? Kein Problem. Es wird mit Rezeptideen und Anweisungen antworten. Haben Sie Schwierigkeiten mit der Planung von Mahlzeiten? Sagen Sie ChatGPT, wie viele Personen Sie für wie viele Tage füttern müssen, und es kann einen Speiseplan mit Einkaufsliste erstellen. Guten Appetit!

Carole Fleck ist die Chefredakteurin bei ADDitude.

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