Gli appassionati di Zumba parlano bene di queste scarpe da $80 e $37 per le lezioni di ballo.

Come individuo con poca coordinazione ritmica, niente mi intimidisce più di una classe di Zumba. Tuttavia, per quanto io sia cosciente dei miei movimenti, devo ammettere che è un incredibile allenamento (e divertente, anche.) L'esercizio fisico a base di danza è "un allenamento cardiovascolare che utilizza movimenti di danza ad alta energia, impostati su musica", ha spiegato precedentemente la istruttrice di fitness Alyssa Tucker a Shape, sottolineando che l'allenamento aiuta a promuovere la salute del cuore e "a ridurre il rischio di malattie croniche, come malattie cardiache, polmonari e diabete". Muovendosi in una routine si stimola anche la memoria, il che significa che "la mente rimane impegnata nell'allenamento cercando di imparare la coreografia", aggiunge.

Come in ogni tipo di allenamento, le scarpe che scegli per fare Zumba possono fare la differenza. Una scarpa da ginnastica che manca di supporto causerà stress sulle tue articolazioni e potrebbe addirittura provocare lesioni se non riesce a gestire la pressione degli continui pivoting e salti. Al contrario, le calzature progettate specificamente per questa attività ti permettono di muoverti con facilità, mantenendo la salute di ginocchio, piede e caviglia. Qui di seguito, confrontiamo le scarpe da ginnastica Ryka Vivid RZX da 80 dollari con le mocassini da ballo Slow Man Jazz Dance da 37 dollari per aiutarti a decidere se risparmiare o investire in scarpe per la classe di Zumba.

Specifiche principali: La scanalatura minima nella suola di queste scarpe ti permette di muovere i piedi senza torsione alle ginocchia e alle caviglie, riducendo la possibilità di dolore e lesioni.

Altre caratteristiche: La rete traspirante all'esterno si adatta perfettamente al tuo piede, mentre l'arco rialzato supporta quelli con dolore al piede e fascite plantare. La suola della piattaforma imbottita riduce anche l'impatto della camminata su superfici dure.

Ideali per: Esercizi cardio a base di danza e camminata leggera.

Questo stile slip-on non ha l'aspetto tipico di una scarpa da ginnastica, ma ha molti vantaggi per gli allenamenti a base di danza. La suola scorre dolcemente sul pavimento mentre l'attacco all'esterno mantiene il piede al sicuro, ed è comunque abbastanza flessibile per consentire movimenti rapidi e dinamici da un lato all'altro (a differenza di una scarpa da corsa o da sollevamento pesi). Inoltre, ha circa 56.000 recensioni perfette su Amazon, di cui molte provengono da amanti della Zumba che giurano che il paio abbia migliorato il loro gioco. Un fan ha paragonato le scarpe Slow Man a "camminare sull'aria" durante la sua classe di Zumba, e le ha descritte come "comfort inviato dal cielo" per i suoi piedi, le caviglie, e la schiena sensibili. Un altro ha confermato che sono "perfette per le lezioni di danza" e offrono "un grande sostegno dell'arco e alle caviglie".

Perché le suole sono più lisce rispetto alla maggior parte delle scarpe, queste scarpe non sono la migliore opzione per camminare su terreni instabili o irregolari.

Specifiche principali: Un punto di rotazione e scanalature tortuose lungo la parte inferiore di questa scarpa ti permettono di girare più facilmente senza mettere in tensione le articolazioni. Ti offre anche una trazione antiscivolo mentre cammini.

Altre caratteristiche: L'imbottitura ammortizzante sul tallone della scarpa fornisce una molla rimbalzante mentre ti muovi e protegge le tue gambe e i tuoi piedi dall'impatto. La scarpa offre anche una soletta removibile con supporto per l'arco plantare incorporato.

Ideali per: Esercizi cardio a base di danza, camminata e uso quotidiano.

Le scarpe da allenamento di Ryka sono da sempre amate dalla comunità di Zumba per la loro flessibilità, sostegno e comfort, e queste scarpe da allenamento incrociate non fanno eccezione. "Queste sono le mie scarpe da danza preferite", ha scritto un istruttore di Zumba che ha elogiato le scarpe dicendo che si sentivano "fantastiche subito, senza alcun periodo di rodaggio". Un altro recensore le ha definite "fantastiche" per le classi di Zumba e barre, notando che offrono un supporto "eccellente" e che hanno "sicuramente" migliorato il loro equilibrio. Molti acquirenti fanno anche notare che il punto di rotazione sulla suola, creato appositamente per la danza, rende i turni senza sforzo.

Sebbene siano perfettamente adatte a camminare, queste scarpe non sono progettate per supportare i tuoi piedi e le tue articolazioni durante la corsa.

Perché la Zumba e la danza si basano su movimenti così distinti rispetto alla maggior parte delle forme di allenamento cardio, investire in una scarpa specifica per questi allenamenti vale completamente la pena in termini di comfort e prevenzione delle lesioni. Per soli 37 dollari, le mocassini Slow Man forniranno tutta la stabilità e la flessibilità di cui hai bisogno per la classe. L'unico svantaggio è che a causa delle loro suole principalmente lisce, non sono abbastanza versatili per le lunghe passeggiate o l'allenamento con i pesi. Al contrario, le scarpe Ryka Vivid RZX da 80 dollari sono più dinamiche e possono essere utilizzate per molte forme di esercizio cardio a basso-medio impatto e di forza. In definitiva, entrambe le scarpe sono una scelta eccellente per l'allenamento cardio a base di danza.