Perché Internet è ossessionato dal drenaggio linfatico e come favorisce il benessere

Il drenaggio linfatico ha preso il sopravvento nel mondo del benessere, con influencer e celebrità che ne fanno affidamento. Kendall Jenner, Hailey Bieber e Jennifer Aniston sono solo alcune delle star che attribuiscono alle massaggi linfatici il merito di averle aiutate a prepararsi per un red carpet o semplicemente per un normale martedì. Ma cos'è esattamente il drenaggio linfatico e perché se ne parla tanto?

Dal dry brushing alle piastre vibranti, il drenaggio linfatico è diventato virale su tutti i social media. Video che promettono che le tecniche dolci di massaggio possono "eliminare i rifiuti" o addirittura aiutare nella perdita di peso hanno accumulato milioni di visualizzazioni. Ma al di là dei benefici estetici, prendersi cura del sistema linfatico è essenziale anche per l'energia, la salute della pelle, il metabolismo e la riduzione dell'infiammazione. Alcuni studi mostrano che può persino migliorare il tuo umore!

Mentre i trattamenti professionali di drenaggio linfatico possono costare fino a $400 a seduta, ci sono molti modi per stimolare il sistema a casa senza spendere una fortuna.

Il sistema linfatico è una rete di organi, vasi e tessuti che fanno circolare il liquido linfatico attraverso il corpo. Fa parte sia del sistema immunitario che di quello circolatorio e svolge un ruolo critico nella regolazione dei fluidi, nella disintossicazione e nella rimozione dei rifiuti metabolici.

Pensalo come la rete naturale di disintossicazione del tuo corpo. A differenza del tuo sistema circolatorio, il sistema linfatico non ha una pompa, quindi si affida al movimento muscolare e alla stimolazione manuale per far circolare il liquido. Quando il flusso linfatico è lento, può portare a gonfiore, ritenzione idrica, dolori, stanchezza, infiammazione, confusione mentale, scarsa immunità e persino cellulite.

Anche se un massaggio professionale di drenaggio linfatico è un sogno, ci sono molti modi per supportare il tuo sistema a casa:

Dry Brushing

Un rituale pre-doccia, il dry brushing stimola il flusso linfatico, aumenta la circolazione ed esfolia le cellule morte della pelle. Può anche aiutare a ridurre il gonfiore, a eliminare le congestioni e a ridurre l'aspetto della cellulite. Evita di spazzolare sulla pelle irritata o sulle zone di eczema.

Gua Sha

Questo semplice strumento viso incoraggia il flusso linfatico sul viso. Fai scivolare il gua sha lungo la linea della mascella, sotto le orecchie e giù per il collo, dirigendo sempre il fluido verso i linfonodi.

Rebounding

Saltare su un mini trampolino per 3-4 minuti stimola il flusso linfatico aprendo e chiudendo le valvole nel sistema, migliorando la circolazione e il drenaggio. Se un trampolino non è un'opzione, saltare con la corda funziona altrettanto bene.

Idratazione

Il liquido linfatico dipende da una corretta idratazione per muoversi efficacemente. Bevande ricche di elettroliti come Cellular Hydration possono sostenere l'equilibrio dei fluidi fornendo benefici antinfiammatori e immunostimolanti con erbe adattogene come il maca.