Por qué Internet está obsesionado con el drenaje linfático y cómo aumenta el bienestar

El drenaje linfático se ha apoderado del mundo del bienestar, con influenciadores y celebridades que juran por él. Kendall Jenner, Hailey Bieber y Jennifer Aniston son solo algunas estrellas que acreditan los masajes linfáticos por ayudarles a prepararse para una alfombra roja o simplemente un martes común. Pero, ¿qué es exactamente el drenaje linfático y por qué todo el mundo está hablando de él?

Desde el cepillado en seco hasta las placas vibratorias, el drenaje linfático se ha vuelto viral en todas las redes sociales. Videos que prometen que técnicas de masaje suaves pueden "eliminar desechos" o incluso ayudar con la pérdida de peso han acumulado millones de visualizaciones. Pero más allá de los beneficios en la vanidad, cuidar tu sistema linfático también es esencial para la energía, la salud de la piel, el metabolismo y la reducción de la inflamación. ¡Algunos estudios incluso muestran que puede mejorar tu estado de ánimo!

Aunque los tratamientos profesionales de drenaje linfático pueden costar más de $400 por sesión, hay muchas formas de estimular el sistema en casa sin gastar mucho dinero.

El sistema linfático es una red de órganos, vasos y tejidos que transportan el líquido linfático por el cuerpo. Forma parte de tus sistemas inmunológico y circulatorio, y desempeña un papel crítico en la regulación de líquidos, la desintoxicación y la eliminación de desechos metabólicos.

Imagínalo como la red natural de desintoxicación de tu cuerpo. A diferencia de tu sistema circulatorio, el sistema linfático no tiene una bomba, por lo que depende del movimiento muscular y la estimulación manual para circular líquido. Cuando el flujo linfático es lento, puede provocar hinchazón, retención de líquidos, dolor, fatiga, inflamación, confusión mental, mala inmunidad e incluso celulitis.

Aunque un masaje profesional de drenaje linfático es ideal, hay muchas formas de apoyar tu sistema en casa:

Cepillado en Seco

Ritual previo a la ducha, el cepillado en seco estimula el flujo linfático, aumenta la circulación y exfolia las células muertas de la piel. También puede ayudar a reducir la hinchazón, despejar la congestión y disminuir la apariencia de la celulitis. Evita cepillar sobre piel irritada o parches de eczema.

Gua Sha

Esta simple herramienta facial fomenta el flujo linfático en el rostro. Desliza tu gua sha a lo largo de la mandíbula, debajo de las orejas y hacia abajo del cuello, siempre dirigiendo el fluido hacia los ganglios linfáticos.

Rebote

Saltar en un mini trampolín durante 3-4 minutos estimula el flujo linfático al abrir y cerrar las válvulas en el sistema, mejorando la circulación y el drenaje. Si un trampolín no es una opción, saltar a la cuerda funciona igual de bien.

Hidratación

El sistema linfático depende de una hidratación adecuada para moverse eficientemente. Bebidas ricas en electrolitos como la Hidratación Celular pueden apoyar el equilibrio de líquidos mientras proporcionan beneficios antiinflamatorios e inmunológicos con hierbas adaptógenas como la maca.