Pourquoi l'Internet est obsédé par le drainage lymphatique et comment il améliore le bien-être

La drainage lymphatique a pris d'assaut le monde du bien-être, avec des influenceurs et des célébrités jurant par lui. Kendall Jenner, Hailey Bieber et Jennifer Aniston ne sont que quelques-unes des stars qui attribuent les massages lymphatiques les aidant à se préparer pour un tapis rouge ou simplement un mardi ordinaire. Mais en quoi consiste exactement le drainage lymphatique, et pourquoi tout le monde en parle-t-il?

De la brosse à sec aux plaques vibrantes, le drainage lymphatique est devenu viral sur tous les réseaux sociaux. Des vidéos promettant que des techniques de massage douces peuvent "éliminer les déchets" ou même aider à la perte de poids ont accumulé des millions de vues. Mais au-delà des avantages esthétiques, prendre soin de votre système lymphatique est également essentiel pour l'énergie, la santé de la peau, le métabolisme et la réduction de l'inflammation. Certaines études montrent même qu'il peut améliorer votre humeur!

Alors que les traitements de drainage lymphatique professionnels peuvent coûter plus de 400 $ par séance, il existe de nombreuses façons de stimuler le système à la maison sans se ruiner.

Le système lymphatique est un réseau d'organes, de vaisseaux et de tissus qui font circuler le liquide lymphatique dans le corps. Il fait partie à la fois de votre système immunitaire et circulatoire, et joue un rôle crucial dans la régulation des fluides, la détoxification et l'élimination des déchets métaboliques.

Pensez-y comme au réseau naturel de détoxification de votre corps. Contrairement à votre système circulatoire, le système lymphatique n'a pas de pompe, il repose donc sur les mouvements musculaires et la stimulation manuelle pour faire circuler les fluides. Lorsque le flux lymphatique est lent, cela peut entraîner des gonflements, une rétention d'eau, des douleurs, de la fatigue, de l'inflammation, des troubles de la mémoire, une faible immunité et même de la cellulite.

Alors qu'un massage de drainage lymphatique professionnel est un rêve, il existe de nombreuses façons de soutenir votre système à la maison:

Brossage à sec

Rituel pré-douche, le brossage à sec stimule le flux lymphatique, améliore la circulation et exfolie les cellules mortes de la peau. Cela peut également aider à réduire les gonflements, dégager les congestions et diminuer l'apparence de la cellulite. Évitez de brosser sur une peau abîmée ou des zones d'eczéma.

Gua Sha

Cet outil facial simple encourage le flux lymphatique dans le visage. Faites glisser votre gua sha le long de la ligne de la mâchoire, sous les oreilles et le long du cou, en dirigeant toujours les fluides vers les ganglions lymphatiques.

Rebondir

Sauter sur un mini trampoline pendant 3 à 4 minutes stimule le flux lymphatique en ouvrant et en fermant les valves du système, en améliorant la circulation et le drainage. Si un trampoline n'est pas une option, la corde à sauter fonctionne tout aussi bien.

Hydratation

La lymphe dépend d'une hydratation adéquate pour se déplacer efficacement. Les boissons riches en électrolytes comme l'Hydratation Cellulaire peuvent soutenir l'équilibre des fluides tout en offrant des avantages anti-inflammatoires et immunitaires avec des herbes adaptogènes comme le maca.