Warum das Internet besessen ist von lymphatischer Drainage und wie es das Wohlbefinden steigert

Lymphdrainage hat die Welt des Wohlbefindens erobert, mit Influencern und Prominenten gleichermaßen, die darauf schwören. Kendall Jenner, Hailey Bieber und Jennifer Aniston sind nur einige Stars, die lymphatische Massagen dafür verantwortlich machen, dass sie für einen roten Teppich bereit sind oder einfach nur an einem ganz normalen Dienstag. Aber was genau ist Lymphdrainage und warum spricht jeder darüber?

Von Trockenbürsten bis hin zu Vibrationsplatten hat die lymphatische Drainage in den sozialen Medien viral gegangen. Videos, die versprechen, dass sanfte Massage-Techniken "Abfall beseitigen" können oder sogar beim Abnehmen helfen können, haben Millionen von Aufrufen generiert. Aber jenseits der Schönheitsvorteile ist die Pflege des lymphatischen Systems auch wichtig für Energie, Hautgesundheit, Stoffwechsel und die Reduzierung von Entzündungen. Einige Studien zeigen, dass es sogar die Stimmung heben kann!

Während professionelle lymphatische Drainage-Behandlungen pro Sitzung bis zu 400 $ kosten können, gibt es viele Möglichkeiten, das System zu Hause zu stimulieren, ohne sich finanziell zu verausgaben.

Das lymphatische System ist ein Netzwerk von Organen, Gefäßen und Geweben, die die Lymphflüssigkeit durch den Körper bewegen. Es ist Teil sowohl deines Immun- als auch deines Kreislaufsystems und spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation von Flüssigkeiten, der Entgiftung und der Entsorgung von Stoffwechselabfällen.

Denk daran als das natürliche Entgiftungsnetzwerk deines Körpers. Im Gegensatz zu deinem Kreislaufsystem hat das lymphatische System keine Pumpe, es verlässt sich also auf Muskelbewegungen und manuelle Stimulation, um die Flüssigkeit zu zirkulieren. Wenn der Lymphfluss träge ist, kann es zu Schwellungen, Wasseransammlungen, Schmerzen, Müdigkeit, Entzündungen, Gedächtnisstörungen, schlechter Immunität und sogar Cellulite führen.

Während eine professionelle lymphatische Drainagemassage ein Traum ist, gibt es viele Möglichkeiten, dein System zu Hause zu unterstützen:

Trockenbürsten

Ein Ritual vor dem Duschen, das den Lymphfluss stimuliert, die Zirkulation anregt und abgestorbene Hautzellen entfernt. Es kann auch helfen, Schwellungen zu reduzieren, Verstopfungen zu beseitigen und das Erscheinungsbild von Cellulite zu mindern. Vermeide es, über offene Haut oder Ekzembereichen zu bürsten.

Gua Sha

Dieses einfache Gesichtswerkzeug fördert den Lymphfluss im Gesicht. Gleite mit dem Gua Sha entlang des Kieferknochens, unter den Ohren und am Hals entlang, immer die Flüssigkeit in Richtung der Lymphknoten lenkend.

Trampolinspringen

Springen auf einem Mini-Trampolin für 3-4 Minuten stimuliert den Lymphfluss, indem Ventile im System geöffnet und geschlossen werden, verbessert die Zirkulation und den Abfluss. Wenn ein Trampolin keine Option ist, funktioniert auch Seilspringen genauso gut.

Hydratation

Der Lymphfluss ist auf richtige Hydratation angewiesen, um effizient zu funktionieren. Elektrolytreiche Getränke wie Cellular Hydration können die Flüssigkeitsbilanz unterstützen und gleichzeitig entzündungshemmende und immunstärkende Vorteile mit adaptogenen Kräutern wie Maca bieten.