Esigenze di viaggio per adulti con ADHD: iPhone, Musica, Cuffie

Hai scelto la destinazione e organizzato i viaggi. E adesso? L'ultimo passo, quello di fare la valigia, può essere il più difficile perché solleva molte domande. "Che tempo farà?" "Indosserò davvero questo?" "Posso comprare questo articolo là?" Per molti adulti con ADHD, è più facile girare intorno alla valigia vuota che organizzarla.

Mentre fai la valigia per la tua prossima avventura, invece, considera questa domanda: Quali sono i tuoi essenziali da viaggio? Inizia con quelli e prosegui. Per questi lettori di ADDitude, un essenziale da viaggio è un telefono, un libro, cuffie con cancellazione del rumore, persino uncinetti e filati. Condividi i tuoi nella sezione Commenti qui sopra.

"...Il mio telefono mi dà accesso agli incarichi online degli studenti, così posso comunque fare il mio lavoro se non ho il mio laptop. E posso chiamare mio marito o un amico designato se dimentico di portare qualcosa di importante, qualcosa diverso dal mio telefono." - Sherry, Texas

"Il mio mondo è sul mio telefono. Posso immergermi in esso se sto da solo in un luogo pubblico. È un buon strumento di distrazione." - Kerry, UK

"Non riesco a orientarmi in luoghi sconosciuti senza il mio smartphone. Scrivo il mio itinerario di vacanza nelle note, il calendario mi ricorda quando partire per il bus, ecc." - Aviva, Israele

"Il mio iPhone mi aiuta a regolare gli apparecchi acustici e contiene tutte le app e gli strumenti che uso per affrontare la giornata - calendario, promemoria, app per creare abitudini, l'app Maps per calcolare il percorso migliore, Siri per fare domande e inviare messaggi, ecc." - Bob, Arizona

"Tengo un quaderno a spirale con informazioni di viaggio, incluse le piani per i pasti e luoghi interessanti da visitare. Viaggiamo principalmente in macchina e portiamo molte cose con noi per risparmiare sui pasti. Recentemente ho scoperto di non aver utilizzato la lista di controllo per la valigia che avevo creato; ho finito per dimenticare molte cose necessarie per il viaggio." - Dorian, Texas

"Il mio essenziale da viaggio è un blocco per appunti e penne di vari colori per scarabocchiare. Cercherò anche di scrivere note leggibili o idee che mi vengono in mente in momenti strani." - Diane, UK

"Nella mia testa ci sono così tanti pensieri che posso avere difficoltà a dormire o a concentrarmi sugli altri, sul momento, ecc. Devo svuotare il mio cervello dei pensieri e delle emozioni nel mio diario prima di riuscire a rilassarmi abbastanza da dormire!"- Hannah, Pennsylvania

"Non posso fare un viaggio in aereo o visitare un posto senza libri. Leggo almeno due libri a settimana. È la mia evasione. Niente male per un bambino che aveva difficoltà a imparare a leggere a causa di problemi di elaborazione uditiva." - Jane, California

"Un libro fa passare il tempo durante i lunghi viaggi e aiuta la mia mente a dormire la sera." - Caz, California

"Qualcosa da leggere è qualcosa a cui guardare avanti. Dà una pausa al mio cervello ADHD dall'eccessivo pensiero. È anche una passione, che mi ispira a condividere quello che imparo." - Vic, Australia

"Porto le mie AirPods con cancellazione del rumore! (#CommissioniGuadagnate) Passo costantemente dal sentirmi poco stimolato e irrequieto all'essere sovraeccitato e sopraffatto. Posso mettere le cuffie per ascoltare un podcast quando sono irrequieto o posso attivare la funzione di cancellazione del rumore quando c'è troppo rumore intorno a me." - Un lettore di ADDitude, Colorado

"Non posso fare niente, nemmeno per un minuto, senza le mie cuffie Bluetooth con cancellazione del rumore. Avere la possibilità di ascoltare musica o podcast è fondamentale. Lottare con rumori che si sovrappongono (conflitto di diversi sorgenti di musica, molte persone che urlano contemporaneamente, ecc.); le mie cuffie aiutano a silenziarli." - Helen, UK

"Le mie cuffie per il sonno con mascheramento del suono (Kokoon Nightbuds) o una combinazione di tappi in schiuma e cuffie a conduzione ossea. (#CommissioniGuadagnate) I miei pensieri mi tengono sveglio, quindi ascoltare Netflix aiuta. Inoltre, sono molto sensibile ai rumori... quindi questo mi ha salvato la sanità mentale." - Lea, Canada

"La mia medicina per l'ADHD è necessaria quanto gli occhiali da lettura per aiutarmi a restare tranquillo e concentrato nelle situazioni di viaggio caotiche e in rapido cambiamento." - Christi, Minnesota

"Nel nostro più recente viaggio internazionale, ho accidentalmente messo tutti i nostri medicinali prescritti nelle valigie che sono andate direttamente alla nostra destinazione finale. Avere due "fulmini vivi" con ADHD e questa mammina ADHD zombie senza i suoi sei medicinali al giorno è stato un errore costoso. Anche mia madre era sopraffatta, e lei non alloggiava con noi! È stata la prova vivente che tutti funzioniamo normalmente con quelle medicine. Senza di esse, ci facciamo impazzire a vicenda e siamo fuori controllo." - Un lettore di ADDitude, Ohio

"La mia medicina mi aiuta a fare ordine nel caos nella mia testa. Non risolve tutto, ma mi aiuta a categorizzare e dare priorità ai miei pensieri e sentimenti e mi ha reso più consapevole di me stesso." - Un lettore di ADDitude

“I noticed that I'm always thirsty five minutes after I get into a vehicle, so now I don't go out the door without my water container.”  — Tiffany, Canada

“I truly can’t leave the house without a container full of cold water and will always take the opportunity to refill it whenever I can.” — Abigail, Michigan

“I can do almost anything with my music. If I don't listen to my music, I can't function. I'm lost. Music is like water to me.” — Olivia, Mexico

“Music, hands down. My headphones are in and do not come out when I’m flying. I can drown out the overstimulating environment of people and keep anxieties down. I also think clearer with music; I rarely mess up my gate or times when I keep the tunes going.” — Laura, Oregon

“I bring a small enough ‘craft’ to fit in my carry-on bag. It could be as simple as a coloring book and crayons.” — Rachel, Ohio

“Some type of hand craft. Lately it has been crochet. I use a stitch marker to save my place when I put it down. I usually pick a simple stitch that repeats so I don't have to constantly look back at the pattern.” — An ADDitude reader, Florida

“Oddly, a Koosh ball. (#CommissionsEarned) I use it as a fidget toy. Amazing the games and energy that can be expelled. I’ve had many impromptu games of catch with random people. I also have a good luck charm (beanie baby) that has gone on every plane with me since I was in high school.” — Megan, Maine

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