Essentiels de voyage pour les adultes atteints de TDAH : iPhone, Musique, Écouteurs

Vous avez choisi la destination et organisé vos déplacements. Et maintenant ? La dernière étape, celle de préparer votre valise, peut être la plus difficile car elle soulève tant de questions. "Quel temps fera-t-il ?" "Vais-je vraiment porter ça ?" "Puis-je acheter cet article sur place ?" Pour de nombreux adultes atteints de TDAH, il est plus facile de marcher autour de la valise vide que de l'organiser.

Alors que vous préparez vos prochaines aventures, posez-vous plutôt cette question : quels sont vos indispensables de voyage ? Commencez par ceux-ci et continuez. Pour ces lecteurs d'ADDitude, un indispensable de voyage est un téléphone, un livre, des écouteurs antibruit - voire des aiguilles à crochet et de la laine. Partagez les vôtres dans la section commentaires ci-dessus.

"...Mon téléphone me donne accès aux devoirs en ligne des élèves, ce qui me permet de continuer à faire mon travail même si je n'ai pas mon ordinateur portable. Et je peux appeler mon mari ou un ami désigné si j'oublie d'apporter quelque chose d'important - autre que mon téléphone." - Sherry, Texas

"Mon monde est sur mon téléphone. Je peux m'y plonger si je me tiens seul dans un lieu public. C'est un bon outil de distraction." - Kerry, Royaume-Uni

"Je ne peux pas me repérer dans des endroits inconnus sans mon smartphone. Je tape mon itinéraire de vacances dans les notes, le calendrier me rappelle quand partir pour le bus, etc." - Aviva, Israël

"Mon iPhone m'aide à régler mes appareils auditifs et dispose de toutes les applications et outils que j'utilise pour m'aider à passer la journée - calendrier, rappels, constructeur d'habitudes, l'application Maps pour calculer le meilleur itinéraire, Siri pour poser des questions et envoyer des messages, etc." - Bob, Arizona

"Je garde un carnet à spirale avec des informations de voyage, y compris les plans de repas et les lieux intéressants à visiter. Nous voyageons principalement en voiture et emportons beaucoup de choses avec nous pour économiser de l'argent sur les repas. J'ai récemment découvert que je n'avais pas utilisé la liste de vérification de l'emballage que j'avais créée ; j'ai fini par oublier beaucoup de choses dont j'avais besoin pour le voyage." - Dorian, Texas

"Mon essentiel de voyage est un carnet et des stylos de différentes couleurs pour griffonner. J'essaie également de noter des notes lisibles ou des idées qui me viennent à l'esprit à des moments inhabituels." - Diane, Royaume-Uni

"J'ai tellement de pensées qui se bousculent dans ma tête que j'ai du mal à dormir ou à me concentrer sur d'autres personnes, sur l'instant, etc. Je dois déverser mes pensées et mes sentiments dans mon journal avant de pouvoir me calmer suffisamment pour dormir !" - Hannah, Pennsylvanie

"Je ne peux pas prendre l'avion ou rendre visite à quelqu'un sans livres. J'en lis au moins deux par semaine. C'est mon évasion. Pas mal pour un enfant qui avait du mal à apprendre à lire en raison de difficultés de traitement auditif." - Jane, Californie

"Un livre fait passer le temps lors des longs voyages, et cela aide mon esprit à dormir le soir." - Caz, Californie

"Avoir quelque chose à lire est quelque chose à attendre avec impatience. Cela offre une pause à mon cerveau atteint de TDAH, qui pense trop. C'est aussi une passion, qui m'inspire à partager mes connaissances." - Vic, Australie

"J'emporte mes AirPods avec annulation du bruit ! (#CommissionsEarned) Je passe constamment de l'ennui et de l'agitation à la surstimulation et à la confusion. Je peux mettre mes écouteurs pour écouter un podcast quand je m'ennuie, ou je peux activer la fonction d'annulation du bruit quand il y a trop d'agitation autour de moi." - Un lecteur d'ADDitude, Colorado

"Je ne peux rien faire, même pendant une minute, sans mes écouteurs Bluetooth antibruit. La possibilité d'écouter de la musique ou des podcasts est essentielle. J'ai du mal avec les bruits concurrents (mélange de musique provenant de différentes sources, beaucoup de gens qui crient en même temps, etc.) ; mes écouteurs m'aident à les faire taire." - Helen, Royaume-Uni

"Mes écouteurs de sommeil masquants sonores (Kokoon Nightbuds) ou une combinaison de bouchons d'oreille en mousse et d'écouteurs à conduction osseuse. (#CommissionsEarned) Mes pensées m'empêchent de dormir, donc écouter Netflix aide. De plus, je suis très sensible au bruit... donc cela a été un vrai sauveur de santé mentale." - Lea, Canada

"Mon médicament contre le TDAH est aussi indispensable que mes lunettes de lecture pour m'aider à rester calme et concentré dans des situations de voyage chaotiques et en constante évolution." - Christi, Minnesota

"Lors de notre dernier voyage international, j'ai accidentellement emballé tous nos médicaments sur ordonnance dans les valises qui sont allées directement à notre destination finale. Avoir deux enfants atteints de TDAH explosives et cette maman zombie atteinte de TDAH sans ses six médicaments quotidiens était une erreur coûteuse. Même ma mère était dépassée, et elle ne restait pas avec nous ! C'était la preuve vivante que nous fonctionnons tous normalement avec ces médicaments. Sans eux, nous nous rendons les uns les autres fous et nous perdons le contrôle." - Un lecteur d'ADDitude, Ohio

"Mon médicament m'aide à trier le chaos dans mon cerveau. Il ne résout pas tout, mais il m'aide à classer et à hiérarchiser mes pensées et mes sentiments, et il m'a rendu plus conscient de moi-même." - Un lecteur d'ADDitude

“I noticed that I'm always thirsty five minutes after I get into a vehicle, so now I don't go out the door without my water container.”  — Tiffany, Canada

“I truly can’t leave the house without a container full of cold water and will always take the opportunity to refill it whenever I can.” — Abigail, Michigan

“I can do almost anything with my music. If I don't listen to my music, I can't function. I'm lost. Music is like water to me.” — Olivia, Mexico

“Music, hands down. My headphones are in and do not come out when I’m flying. I can drown out the overstimulating environment of people and keep anxieties down. I also think clearer with music; I rarely mess up my gate or times when I keep the tunes going.” — Laura, Oregon

“I bring a small enough ‘craft’ to fit in my carry-on bag. It could be as simple as a coloring book and crayons.” — Rachel, Ohio

“Some type of hand craft. Lately it has been crochet. I use a stitch marker to save my place when I put it down. I usually pick a simple stitch that repeats so I don't have to constantly look back at the pattern.” — An ADDitude reader, Florida

“Oddly, a Koosh ball. (#CommissionsEarned) I use it as a fidget toy. Amazing the games and energy that can be expelled. I’ve had many impromptu games of catch with random people. I also have a good luck charm (beanie baby) that has gone on every plane with me since I was in high school.” — Megan, Maine

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