Elementos esenciales para viajar para adultos con TDAH: iPhone, música, auriculares.

Has elegido el destino y hecho los arreglos de viaje. ¿Y ahora qué? El último paso de hacer la maleta puede ser el más difícil porque plantea muchas preguntas. "¿Cómo estará el clima?" "¿Realmente usaré esto?" "¿Puedo comprar este artículo allí?" Para muchos adultos con TDAH, es más fácil pasear alrededor de la maleta vacía que organizarla.

A medida que empacas para tu próxima aventura, considera esta pregunta en su lugar: ¿Cuáles son tus elementos esenciales de viaje? Comienza con esos y continúa. Para estos lectores de ADDitude, un elemento esencial de viaje es un teléfono, un libro, auriculares con cancelación de ruido, incluso agujas de ganchillo y lana. Comparte los tuyos en la sección de comentarios, arriba.

"...Mi teléfono me da acceso a las tareas en línea de mis estudiantes para que pueda seguir haciendo mi trabajo si no tengo mi computadora portátil. Y puedo llamar a mi esposo o a un amigo designado si olvido traer algo importante, algo que no sea mi teléfono." - Sherry, Texas

"Mi mundo está en mi teléfono. Puedo sumergirme en él si estoy sola en un lugar público. Es una buena herramienta de distracción." - Kerry, Reino Unido

"No puedo moverme por lugares desconocidos sin mi teléfono inteligente. Escribo mi itinerario de vacaciones en notas, el calendario me recuerda cuándo salir para el autobús, etc." - Aviva, Israel

"Mi iPhone me ayuda a ajustar mis audífonos y tiene todas las aplicaciones y herramientas que uso para ayudarme a pasar el día, el calendario, los recordatorios, el constructor de hábitos, la aplicación de Mapas para calcular la mejor ruta, Siri para hacer preguntas y enviar mensajes, etc." - Bob, Arizona

"Mantengo un cuaderno con información de viaje, incluidos los planes de comidas y los lugares interesantes para visitar. Mayormente viajamos en auto y llevamos muchas cosas con nosotros para ahorrar dinero en comidas. Descubrí recientemente que no utilicé la lista de verificación de la maleta que había creado; terminé olvidando muchas cosas que necesitaba para el viaje." - Dorian, Texas

"Mi esencial de viaje es un bloc de notas y bolígrafos de varios colores para garabatear. También intento escribir notas legibles o ideas que me lleguen en momentos extraños." - Diane, Reino Unido

"Tengo tantos pensamientos revoloteando en mi cabeza que a veces tengo dificultades para dormir o concentrarme en otras personas, en el momento, etc. Tengo que volcar mis pensamientos y sentimientos en mi diario antes de poder relajarme lo suficiente para dormir." - Hannah, Pensilvania

"No puedo estar en un viaje en avión o visita sin libros. Leo al menos dos a la semana. Es mi escape. No está mal para un niño que tuvo dificultades para aprender a leer debido a problemas de procesamiento auditivo." - Jane, California

"Un libro hace que el tiempo pase en viajes largos, y ayuda a que mi mente duerma por la noche." - Caz, California

"Tener algo para leer es algo para esperar con ansias. Le da un descanso a mi mente con TDAH del exceso de pensamientos. Además, es una pasión que me inspira a compartir mis aprendizajes." - Vic, Australia

"¡Traigo mis AirPods con cancelación de ruido! (#CommissionsEarned) Constantemente paso de sentirme poco estimulado e inquieto a sobrestimulado y abrumado. Puedo ponerme los auriculares para escuchar un podcast cuando estoy inquieto, o puedo activar la función de cancelación de ruido cuando hay demasiado alrededor." - Un lector de ADDitude, Colorado

"No puedo hacer nada, ni siquiera por un minuto, sin mis auriculares Bluetooth con cancelación de ruido. La posibilidad de escuchar música o podcasts es clave. Llevo mal los ruidos que compiten entre sí (choque de sonidos de diferentes fuentes de música, mucha gente gritando al mismo tiempo, etc.); mis auriculares ayudan a silenciarlos." - Helen, Reino Unido

"Mis auriculares para dormir con máscara de sonido (Kokoon Nightbuds) o una combinación de tapones de espuma y auriculares de conducción ósea. (#CommissionsEarned) Mis pensamientos me mantienen despierta, así que escuchar Netflix ayuda. Además, soy extremadamente sensible al sonido... así que esto ha sido un salvavidas para mantener la cordura." - Lea, Canadá

"Mi medicamento para el TDAH es tan necesario como las gafas de lectura para ayudarme a mantenerme tranquilo y enfocado en situaciones de viaje caóticas y en constante cambio." - Christi, Minnesota

"En nuestro viaje internacional más reciente, sin querer empacamos todos nuestros medicamentos recetados en las maletas que iban directamente a nuestro destino final. Tener dos chicos con TDAH y a esta mamá zombie con TDAH sin sus seis medicamentos diarios fue un costoso error. Hasta mi madre estaba abrumada, ¡y ella no se quedaba con nosotros! Fue una prueba viviente de que todos funcionamos normalmente con esas medicinas. Sin ellas, nos volvemos locos y perdemos el control." - Un lector de ADDitude, Ohio

"Mi medicamento me ayuda a ordenar el caos en mi cabeza. No lo soluciona todo, pero me ayuda a categorizar y priorizar mis pensamientos y sentimientos y me ha hecho más consciente de mí mismo." - Un lector de ADDitude

“I noticed that I'm always thirsty five minutes after I get into a vehicle, so now I don't go out the door without my water container.”  — Tiffany, Canada

“I truly can’t leave the house without a container full of cold water and will always take the opportunity to refill it whenever I can.” — Abigail, Michigan

“I can do almost anything with my music. If I don't listen to my music, I can't function. I'm lost. Music is like water to me.” — Olivia, Mexico

“Music, hands down. My headphones are in and do not come out when I’m flying. I can drown out the overstimulating environment of people and keep anxieties down. I also think clearer with music; I rarely mess up my gate or times when I keep the tunes going.” — Laura, Oregon

“I bring a small enough ‘craft’ to fit in my carry-on bag. It could be as simple as a coloring book and crayons.” — Rachel, Ohio

“Some type of hand craft. Lately it has been crochet. I use a stitch marker to save my place when I put it down. I usually pick a simple stitch that repeats so I don't have to constantly look back at the pattern.” — An ADDitude reader, Florida

“Oddly, a Koosh ball. (#CommissionsEarned) I use it as a fidget toy. Amazing the games and energy that can be expelled. I’ve had many impromptu games of catch with random people. I also have a good luck charm (beanie baby) that has gone on every plane with me since I was in high school.” — Megan, Maine

#CommissionsEarned As an Amazon Associate, ADDitude earns a commission from qualifying purchases made by ADDitude readers on the affiliate links we share. However, all products linked in the ADDitude Store have been independently selected by our editors and/or recommended by our readers. Prices are accurate and items in stock as of time of publication.

CELEBRATING 25 YEARS OF ADDITUDE Since 1998, ADDitude has worked to provide ADHD education and guidance through webinars, newsletters, community engagement, and its groundbreaking magazine. To support ADDitude's mission, please consider subscribing. Your readership and support help make our content and outreach possible. Thank you.