Le 5 migliori manubri regolabili del 2023, testati e recensiti.

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È un problema comune quando si allestisce la palestra ideale in casa: come sostituire i ripiani di manubri in una varietà di pesi senza prendere un secondo mutuo o occupare spazio che non si ha? Ti servirà un set snello di attrezzature versatili per raggiungere i tuoi obiettivi senza aggiungere un altro portabiti glorificato al tuo spazio. C'è solo un problema: man mano che diventi più forte, avrai bisogno di manubri più pesanti per fare progressi nei tuoi allenamenti. 

In caso non lo sapessi, i manubri sono un grande asset del tuo programma di allenamento per la forza man mano che perfezioni la tua forma e progredisci dai movimenti a corpo libero. Allenandoti con i manubri ti aiuterà a migliorare il tuo range di movimento, a correggere squilibri muscolari e a progredire nei tuoi guadagni. 

Allora, qual è la soluzione per avere più peso con meno spazio? I manubri regolabili. I manubri regolabili sono un'alternativa comoda e salvaspazio rispetto ai soliti manubri a peso singolo che si vedono in palestra. Le vecchie opzioni erano ingombranti e impraticabili, ma i pesi regolabili d'oggi migliorano significativamente per diventare più snelli, facili da regolare e spesso con una propria soluzione di archiviazione. Ora puoi avere un set di manubri leggeri abbastanza per una classe di barre e abbastanza pesante per costruire seriamente la tua massa muscolare. 

Per mettere alla prova i manubri regolabili più popolari, abbiamo trascorso otto ore testando 13 prodotti diversi nel nostro laboratorio di test in casa. Abbiamo eseguito cinque esercizi predefiniti con ogni set, valutandoli per comfort, design e presa quando sudati. Ecco i migliori manubri regolabili, supportati dai nostri test. 

Dopo essere entrati in affondo, aver fatto squat e curl per il numero prestabilito di ripetizioni, siamo giunti alla conclusione che i FitRX SmartBells sono i migliori manubri regolabili per l'allenamento della forza. Sono stati incredibilmente facili da regolare: basta ruotare la maniglia del manubrio al peso desiderato e sei pronto per alzarti (letteralmente). Come i popolari manubri Bowflex SelectTech 552, questi manubri vanno da 5 a 52 libbre, ma costano circa la metà delle campane di marca. (Amiamo un buon affare.) 

Abbiamo anche trovato la maniglia antiscivolo facile da impugnare quando le nostre mani erano asciutte (anche se ci siamo sentiti leggermente meno sicuri una volta che ci eravamo sudati a palmo). Similmente ad altri manubri regolabili testati, questi hanno un lato un po' troppo ingombrante e a 16.5 pollici sono notevolmente lunghi. 

Prezzo al momento della pubblicazione: $ 99 per un manubrio

Gamma di peso: 5-52,5 lb | Configurazioni di peso: 15 | Dimensioni: 16,5 "L x 8,25" L x 9 "H | Rack di archiviazione incluso: sì | Garanzia: garanzia limitata di 1 anno

Con opzioni di peso disponibili in incrementi di 5 libbre, il potenziale di risparmio di spazio di questo set si è evidenziato durante i nostri test. Con la capacità di sostituire 10 set di manubri (con pesi compresi tra 5 e 50 libbre), i pesi ETHOS offrono molta varietà, anche se tecnicamente hanno meno opzioni di peso dei manubri Bowflex SelectTech 552. 

Abbiamo scoperto che questi pesi sono facili da regolare con una transizione fluida tra gli incrementi; basta girare il quadrante al peso desiderato, quindi premere il pulsante rosso per far scattare il manubrio fuori dalla base (punti extra per questa funzione di sicurezza - se non premi il pulsante rosso, i pesi rimarranno bloccati in posizione). Ci siamo anche sentiti sicuri nella presa in gomma (nessuna scivolata) sia quando le nostre mani erano bagnate che asciutte. 

Abbiamo notato che a volte i pesi non scorrevano facilmente nel portaplates posti tra i pesi, richiedendo entrambe le mani e qualche movimento per metterli al sicuro. C'era anche un po' di fruscio durante l'uso, ma nulla che ci impedisse di raccomandarli. 

Prezzo al momento della pubblicazione: $ 299 per una coppia

Gamma di peso: 5-50 lb | Configurazioni di peso: 15 | Dimensioni: non specificate | Rack di archiviazione incluso: sì | Garanzia: nessuna

I manubri Bowflex SelectTech 552 avevano la maggior attenzione durante i nostri test e per la maggior parte sono stati all'altezza delle nostre aspettative. I pesi sono disponibili in incrementi di 2,5 lb e 5 lb e una gamma di peso di 5-52 libbre, che offre molta varietà per i sollevatori di pesi dai principianti ai più avanzati (infatti, li consigliamo specificamente alle coppie che hanno livelli di fitness diversi ma vogliono condividere l'attrezzatura). La maniglia a motivo in gomma si è mostrata delicata al tatto e ha resistito all'umidità delle nostre mani quando abbiamo testato la presa, quindi non ci aspettiamo di avere calli da questi manubri regolabili. 

Questi pesi sono molto facili da regolare (come avvolgere un orologio), ma sappi che ogni estremità del manubrio ha bisogno del proprio regolatore. Ad esempio, potresti girare la ghiera a 10 libbre su un'estremità della campana e a 5 libbre sull'altra estremità, risultando in un totale di 15 libbre - ma probabilmente non lo consiglieremmo, poiché la distribuzione di peso non uniforme potrebbe causare problemi di forma e sicurezza. 

Mentre questi pesi sono versatili, la barra era un po' troppo lunga a 17", il che la rendeva ingombrante durante alcuni movimenti. Abbiamo anche dovuto sottrarre dei punti per i problemi ripetuti con il portapesi. Quando si spostava il manubrio e la sua base come unità, uno dei manubri continuava a scivolare, il che è un problema di sicurezza importante poiché potrebbe cadere sul piede. Nonostante l'alta qualità dei manubri, la base di archiviazione sembra troppo fragile per essere affidabile, grazie al materiale leggero in plastica.

Prezzo al momento della pubblicazione: $379 per coppia

Gamma di pesi: 5-52,5 lb | Configurazioni di peso: 15 | Dimensioni: 17" L x 8" W x 9" H | Porta di archiviazione inclusa: sì | Garanzia: garanzia limitata di 1 anno

I pesi SMRTFT Nüobell ci hanno conquistato per essere estremamente facili da regolare. Con una mano sola, è possibile girare la maniglia fino al peso desiderato (fino a 80 libbre, anche se è possibile acquistare una SMRTFT Nüobell da 50 libbre se non si ha bisogno di tanto hardware). Un suono di "clic" soddisfacente ti fa sapere che stai regolando correttamente, così non sarai sorpreso quando prenderai il peso. Abbiamo inoltre apprezzato il design pancake delle piastre, che ha aiutato a sovrapporle per un design più elegante e compatto (e meno rumore). 

Anche se la presa ha resistito sia alle mani asciutte che sudate, potrebbe essere un po' troppo grande per mani più piccole. Abbiamo anche avuto l'impressione che il portapesi fosse traballante. In effetti, durante il nostro test, la base di archiviazione è caduta quando è stata sollevata per essere spostata, con i manubri ancora attaccati. Questo è preoccupante dal punto di vista della sicurezza. 

Prezzo al momento della pubblicazione: $745 per coppia

Gamma di pesi: 5-80 lb | Configurazioni di peso: 16 | Dimensioni: 17" L x 7,5" W x 7,5" H | Porta di archiviazione inclusa: sì | Garanzia: garanzia limitata di 2 anni

Pensavamo che i manubri regolabili MX55 Rapid Change si distinguessero per la capacità di scegliere il proprio percorso - ovvero, è possibile scegliere la presa preferita quando si ordina. Dietro la prima porta c'è una maniglia in polimero (cioè in plastica) che offre una presa confortevole e sicura che ha circa 36 mm di circonferenza. Questa è l'opzione che abbiamo testato ed è stata molto facile da impugnare con le mani sia bagnate che asciutte; inoltre, era molto comoda da tenere. Dietro la seconda porta c'è una maniglia zigrinata in metallo che sembra qualcosa che si troverebbe in una palestra professionale. È leggermente più sottile a 28,5 mm, ma il metallo potrebbe ruvidare le mani un po'. 

I campanelli MX55 Rapid Change si regolano allo stesso modo dei manubri Bowflex SelectTech 552: un selettore per ciascuna estremità di ciascun manubrio, quindi quattro in totale. Questi manubri regolabili richiedono inoltre di premere il selettore verso il basso per "rilasciare" il manubrio dalla base, quindi la regolazione richiede solo qualche istante in più rispetto al Bowflex. Inoltre, utile sapere che il selettore si gira solo in una direzione, quindi potrebbe essere necessario girare il selettore completamente intorno per ridurre il peso. Sebbene si possa regolare il peso al di fuori del supporto, non lo consiglieremmo poiché le piastre cadrebbero solo dalle estremità, il che potrebbe causare lesioni.

Questi manubri vengono forniti con una base di archiviazione e un rack di archiviazione elevato, che occupa più spazio ma rende più facile regolare e sollevare i manubri.

Prezzo al momento della pubblicazione: $399 per coppia

Gamma di pesi: 10-55 lb | Configurazioni di peso: 19 | Dimensioni: 16,5" L x 8,125" L x 7,65" H | Porta di archiviazione inclusa: sì | Garanzia: garanzia limitata di 1 anno

Il set KISS Gold è la versione old-school del peso regolabile e la coppia richiede di svitare effettivamente il dado di bloccaggio e caricare o scaricare le piastre del peso quando si deve effettuare una regolazione. Ci è piaciuto che questi pesi fossero in lega di acciaio, il che li rende belli e resistenti. La gamma di pesi di questi manubri è una delle più ampie che abbiamo testato (seconda solo alla SMRTFT Nüobell, che arriva fino a 80 libbre), e questo set ha il punto di prezzo più basso. Tuttavia, la meccanica della regolazione manuale dei pesi significa che avrai bisogno di più tempo tra le serie e, con il connettore aggiuntivo, occupano più spazio di archiviazione. 

Prezzo al momento della pubblicazione: $162 per coppia più il connettore

Gamma di pesi: 4,4-66 lb | Configurazioni di peso: 15 | Dimensioni: 17,5" L x 12" L x 5" H | Porta di archiviazione inclusa: no | Garanzia: nessuna

To find the best adjustable weights for your home workouts, we took 13 highly rated options to our New York testing lab. Under the supervision of a personal trainer, our testers spent 8 hours thoroughly testing each pair. We unboxed and assembled the weights ourselves, then we performed 5 to 10 reps each of five common dumbbell exercises: bent-over rows, front squats, biceps curls, forward lunges, and chest presses. After performing these tests with dry hands, we sprayed water on our hands to mimic sweat and repeated the moves. At the end of testing, we collected detailed insights on set-up, adjustability, grip, durability, ease of us, and overall value, compiling these findings to choose our superlatives for best adjustable dumbbells. 

Fitness coach Jamie Song recommends purchasing adjustable weights with smaller increments to give you as much variety as possible. “Five-pound increments are going to be better than 10 pounds, but 2.5 pounds would be better than 5 pounds,” she explains.

“It’s good to invest some money into them so they’re made with quality materials and sturdy construction,” advises Song. “[That way] they last you years and years instead of falling apart when you drop it on the floor a few times. [Adjustable dumbbells are] pretty heavy and bulky, so might as well spend a little money.” 

Along the same line, you may want to look for something that gives you a good length of warranty. Sometimes, parts just break, and our testing revealed a few issues with the storage bases specifically of certain adjustable dumbbells. Prioritizing a warranty could save you a lot of money down the road.

Convenience has a price, and for adjustable dumbbells, that price is often the length and width of the weights. “With one client [I train], the size of the dumbbell was just unnecessarily bulky,” says Song. “So if they were doing certain exercises, they had to adjust their form because the dumbbell was just getting in the way of performing the exercise — which defeats the whole purpose.” Personal trainer Hallie Murphy recommends exercising caution when performing front-loaded exercises or exercises that target the shoulders (like front squats or squat to press) while using adjustable weights. 

Tonya Russell is a Shape contributor who regularly writes about health and wellness. She has been writing about women’s wellness topics for six years, and she is a triathlete, marathoner, and avid fitness enthusiast. She is a believer in hill sprints and swimming for improving your running. In writing this article, she recruited experts who are familiar with adjustable weights and analyzed detailed reviews that talked about the material, safety, and versatility.