Die 5 besten verstellbaren Hanteln des Jahres 2023, getestet und überprüft.

Obwohl diese Gewichte vielseitig sind, war die Stange mit 17" etwas lang, was bei bestimmten Bewegungen umständlich zu sein schien. Wir mussten auch Punkte für wiederholte Probleme mit dem Aufbewahrungsständer abziehen. Wenn man die Kurzhantel und ihre Basis als Einheit bewegt, rutscht eine der Kurzhanteln heraus, was ein erhebliches Sicherheitsrisiko darstellt, da sie auf den Fuß fallen könnte. Bei der hohen Qualität der Kurzhanteln fühlt sich die Aufbewahrungsbasis aufgrund des leichten Kunststoffmaterials zu instabil an.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 379 $ für ein Paar

Gewichtsbereich: 5 bis 52,5 lb | Gewichtskonfigurationen: 15 | Abmessungen: 17" L x 8" B x 9" H | Aufbewahrungsständer enthalten: Ja | Garantie: 1-jährige begrenzte Garantie

Die SMRTFT Nüobell Gewichte haben uns durch ihre unglaubliche Einfachheit bei der Einstellung überzeugt. Sie können mit nur einer Hand den Griff auf das gewünschte Gewicht drehen (bis zu 80 Pfund, obwohl Sie eine 50-Pfund SMRTFT Nüobell kaufen können, wenn Sie nicht so viel Hardware benötigen). Ein befriedigendes "Klick"-Geräusch zeigt Ihnen an, dass Sie richtig einstellen, damit Sie beim Aufheben des Gewichts nicht überrascht werden. Wir haben auch das Pfannkuchen-Design der Platten geschätzt, die dazu beigetragen haben, dass sie für ein schlankeres, kompakteres Design (und weniger Rasseln) zusammengelegt werden können.

Obwohl der Griff sowohl trockenen als auch schweißigen Händen standhielt, war er möglicherweise etwas zu groß für kleinere Hände. Wir hatten auch den Eindruck, dass der Aufbewahrungsständer wackelig war. Tatsächlich fiel während unseres Tests die Aufbewahrungsbasis ab, als sie angehoben wurde, um sie zu bewegen - mit den Kurzhanteln immer noch daran befestigt. Das ist aus Sicherheitsgründen besorgniserregend. 

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 745 $ für ein Paar

Gewichtsbereich: 5 bis 80 lb | Gewichtskonfigurationen: 16 | Abmessungen: 17" L x 7,5" B x 7,5" H | Aufbewahrungsständer enthalten: Ja | Garantie: 2-jährige Garantie

Wir fanden, dass die MX55 Rapid Change einstellbaren Kurzhanteln durch die Möglichkeit, das zu wählen, was Sie wünschen, herausstachen - das bedeutet, dass Sie den Griff auswählen können, den Sie beim Bestellen bevorzugen. Hinter Tür Nummer eins befindet sich ein Polymergriff, der einen komfortablen, sicheren Griff bietet, der etwa 36 mm im Umfang beträgt. Dies ist die Option, die wir getestet haben, und sie war sehr leicht mit sowohl nassen als auch trockenen Händen zu greifen; außerdem fühlte es sich super bequem an. Hinter Tür Nummer zwei befindet sich ein metallgekerbter Griff, der sich wie etwas anfühlt, das Sie in einem professionellen Fitnessstudio finden würden. Er ist etwas schlanker bei 28,5 mm, aber das Metall könnte Ihre Hände etwas rau machen. 

Die MX55 Rapid Change-Beläche werden in gleicher Weise wie die Bowflex SelectTech 552-Kurzhanteln eingestellt: ein Wählrad für jedes Ende jeder Kurzhantel, also insgesamt vier. Diese einstellbaren Kurzhanteln erfordern auch, dass Sie das Wählrad nach unten drücken, um die Kurzhantel von der Basis "freizugeben", sodass die Einstellung nur einen Hauch länger dauert als bei Bowflex. Auch hilfreich zu wissen: Das Wählrad dreht sich nur in eine Richtung, sodass Sie es möglicherweise vollständig drehen müssen, um die Einstellung nach unten anzupassen. Obwohl Sie das Gewicht außerhalb der Wiege nach unten anpassen können, würden wir dies nicht empfehlen, da die Platten einfach aus den Enden fallen könnten, was zu Verletzungen führen könnte.

Diese kommen sowohl mit einer Aufbewahrungsbasis als auch mit einem erhöhten Aufbewahrungsständer, die mehr Platz einnehmen, aber das Einstellen und Anheben der Kurzhanteln erleichtern.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 399 $ für ein Paar

Gewichtsbereich: 10 bis 55 lb | Gewichtskonfigurationen: 19 | Abmessungen: 16,5" L x 8,125" B x 7,65" H | Aufbewahrungsständer enthalten: Ja | Garantie: 1-jährige begrenzte Garantie

Das KISS Gold-Set ist die alte Schule der einstellbaren Gewichte, und das Paar erfordert, dass Sie tatsächlich den Schraubverschluss herausdrehen und Gewichtsplatten laden oder entladen, wenn Sie eine Einstellung vornehmen müssen. Uns gefiel, dass diese Gewichte aus Legierungsstahl hergestellt sind, was sie nett und robust macht. Der Gewichtsbereich dieser Kurzhanteln ist einer der breitesten, die wir getestet haben (zweitens nur nach der SMRTFT Nüobell, die bis zu 80 Pfund geht), und dieses Set hat den günstigsten Preispunkt. Die Mechanik des manuellen Wechsels der Gewichte bedeutet jedoch, dass Sie mehr Zeit zwischen den Sätzen benötigen, und mit dem zusätzlichen Adapter benötigen sie mehr Lagerplatz. 

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 162 $ pro Paar plus Adapter

Gewichtsbereich: 4,4 bis 66 lb | Gewichtskonfigurationen: 15 | Abmessungen: 17,5" L x 12" B x 5" H | Aufbewahrungsständer enthalten: Nein | Garantie: Keine

To find the best adjustable weights for your home workouts, we took 13 highly rated options to our New York testing lab. Under the supervision of a personal trainer, our testers spent 8 hours thoroughly testing each pair. We unboxed and assembled the weights ourselves, then we performed 5 to 10 reps each of five common dumbbell exercises: bent-over rows, front squats, biceps curls, forward lunges, and chest presses. After performing these tests with dry hands, we sprayed water on our hands to mimic sweat and repeated the moves. At the end of testing, we collected detailed insights on set-up, adjustability, grip, durability, ease of us, and overall value, compiling these findings to choose our superlatives for best adjustable dumbbells. 

Fitness coach Jamie Song recommends purchasing adjustable weights with smaller increments to give you as much variety as possible. “Five-pound increments are going to be better than 10 pounds, but 2.5 pounds would be better than 5 pounds,” she explains.

“It’s good to invest some money into them so they’re made with quality materials and sturdy construction,” advises Song. “[That way] they last you years and years instead of falling apart when you drop it on the floor a few times. [Adjustable dumbbells are] pretty heavy and bulky, so might as well spend a little money.” 

Along the same line, you may want to look for something that gives you a good length of warranty. Sometimes, parts just break, and our testing revealed a few issues with the storage bases specifically of certain adjustable dumbbells. Prioritizing a warranty could save you a lot of money down the road.

Convenience has a price, and for adjustable dumbbells, that price is often the length and width of the weights. “With one client [I train], the size of the dumbbell was just unnecessarily bulky,” says Song. “So if they were doing certain exercises, they had to adjust their form because the dumbbell was just getting in the way of performing the exercise — which defeats the whole purpose.” Personal trainer Hallie Murphy recommends exercising caution when performing front-loaded exercises or exercises that target the shoulders (like front squats or squat to press) while using adjustable weights. 

Tonya Russell is a Shape contributor who regularly writes about health and wellness. She has been writing about women’s wellness topics for six years, and she is a triathlete, marathoner, and avid fitness enthusiast. She is a believer in hill sprints and swimming for improving your running. In writing this article, she recruited experts who are familiar with adjustable weights and analyzed detailed reviews that talked about the material, safety, and versatility.