Vous avez demandé, la santé a répondu : Combien de perte de cheveux est normale sous la douche ?

Q: Chaque fois que je sors de la douche, je suis choquée de la quantité de cheveux que j'ai perdus. Est-ce normal, ou devrais-je m'inquiéter?

R: Vous n'êtes pas seule : je ne connais aucune femme qui n'ait jamais eu cette pensée après une douche à un moment donné de sa vie (moi y compris).

Certaines d'entre nous mettent les cheveux détachés sur le mur de la douche pour les enlever à la fin ; d'autres les rassemblent dans leurs mains et les laissent descendre dans le drain (pour finalement obstruer les tuyaux). Mais le point commun ici est que nous perdons des cheveux, et cela nous inquiète un peu.

Heureusement, il y a de bonnes nouvelles : il est peu probable que vous perdiez autant de cheveux que vous le pensez, et il est considéré comme normal pour une femme de perdre jusqu'à 100 mèches de cheveux par jour, selon Julia Schwartz, MD, FAAD, dermatologue certifiée et conseillère en dermatologie pour Ro.

Mais il y a certaines situations - comme avoir de l'alopécie areata, subir un traitement contre le cancer ou être déficient en certaines vitamines - qui peuvent entraîner une perte de cheveux plus importante que prévu. Voici comment savoir si votre perte de cheveux est normale, s'il est temps de demander l'avis d'un dermatologue et comment vous assurer de prendre le meilleur soin de vos cheveux.

Pour résumer : perdre des cheveux est non seulement normal, mais attendu. En effet, pour que votre corps puisse faire pousser de nouveaux cheveux, il doit se débarrasser des anciens.

La perte de cheveux fait également partie du processus de vieillissement. Presque tout le monde perd ses cheveux à un moment donné en vieillissant, la croissance des cheveux ralentit et certains follicules pileux arrêtent de produire de nouveaux cheveux. Cela s'appelle l'alopécie androgénétique (plus communément connue sous le nom de calvitie masculine et féminine). Chez les hommes, cette perte de cheveux se produit souvent aux tempes ou sur le sommet de la tête ; chez les femmes, les cheveux deviennent moins denses, rendant le cuir chevelu plus visible.

Cette perte de cheveux se produit à un rythme différent chez chaque personne, donc ce qui est "normal" ou non dépend de ce qui est typique pour vous - si vous avez l'impression de perdre beaucoup de cheveux mais que vous ne voyez pas plus de cuir chevelu, vous assistez probablement simplement à votre cycle normal de croissance et de chute des cheveux.

En ce qui concerne la perte de cheveux qui pourrait signaler un problème de santé sous-jacent, Schwartz a déclaré que les signes suivants devraient vous alerter qu'il est temps de consulter un dermatologue ou un autre professionnel de la santé :

Si la quantité de cheveux que vous perdez dans la douche vous fait repenser votre programme de lavage, je comprends. (Si vous ne lavez pas vos cheveux aussi souvent, moins de cheveux tomberont, n'est-ce pas ?)

Mais il s'avère que vos habitudes de douche n'ont probablement pas beaucoup d'impact sur votre perte de cheveux.

"Laver vos cheveux peut augmenter vos chances de remarquer la chute de vos cheveux, car passer vos mains dans vos cheveux peut vous faire perdre des cheveux qui sont déjà tombés de votre cuir chevelu", a déclaré Schwartz. Mais "les gens ne perdent généralement pas plus de cheveux sous la douche."

Mais cela ne devrait pas vous inciter à maltraiter vos cheveux le jour du lavage.

"Peigner ou brosser vos cheveux mouillés après une douche peut augmenter les chances de perdre plus de cheveux que d'habitude", a déclaré Schwartz. (Note pour moi-même : Arrêter de démêler les nœuds avec une certaine agressivité après le shampooing et l'après-shampooing.)

La douceur est le maître mot en matière de soins capillaires si vous voulez éviter autant que possible la perte de cheveux - cela signifie ne pas frotter votre cuir chevelu, ne pas arracher un peigne à travers des cheveux emmêlés et ne pas sécher vigoureusement vos cheveux avec une serviette.

Malheureusement, il n'y a aucun moyen de prévenir complètement la perte de cheveux. Et s'il existe une stratégie magique pour vous aider à conserver vos magnifiques cheveux sur votre tête, personne ne la connaît.

Chaque être humain est unique et il existe une variété de facteurs qui contribuent à la perte de cheveux et qui échappent à notre contrôle (vieillissement, hérédité, problèmes de santé), donc à un certain niveau, nous devons souvent accepter les cartes qui nous sont distribuées.

Mais quel que soit le sort réservé à vos cheveux par votre corps, il existe certaines mesures que vous pouvez prendre pour prioriser la santé de vos cheveux (et espérons-le, réduire la perte de cheveux), selon Schwartz. Celles-ci incluent :

Si la perte de cheveux persiste et que vous devez consulter un dermatologue ou un autre professionnel de la santé, ils peuvent vous recommander du minoxidil, un médicament en vente libre approuvé par la FDA connu pour stimuler la croissance des cheveux.