Du hast gefragt, Gesundheit hat geantwortet: Wie viel Haarausfall ist normal beim Duschen?

Q: Jedes Mal, wenn ich aus der Dusche steige, bin ich schockiert über den Haarausfall. Ist das normal oder sollte ich besorgt sein?

A: Du bist nicht allein: Ich kenne keine Frau, die nach einer Dusche nicht irgendwann diesen Gedanken hatte (ich eingeschlossen).

Einige von uns legen die herausfallenden Haare an die Duschwand, um sie am Ende zu entfernen; andere formen sie zu einem Ball und lassen sie durch den Abfluss wegspülen (was letztendlich zu verstopften Rohren führt). Aber der gemeinsame Nenner hier ist, dass wir Haare verlieren und das uns ein wenig beunruhigt.

Zum Glück gibt es gute Nachrichten: Es ist unwahrscheinlich, dass du so viel Haar verlierst, wie du denkst, und es gilt als normal, dass eine Frau bis zu 100 Haarsträhnen pro Tag verliert, so Julia Schwartz, MD, FAAD, eine zertifizierte Dermatologin und Beraterin für Dermatologie bei Ro.

Aber es gibt einige Situationen - wie Alopecia Areata, die Behandlung von Krebs oder ein Mangel an bestimmten Vitaminen -, die zu übermäßigem Haarausfall führen können. Hier erfährst du, wie du erkennen kannst, ob dein Haarausfall normal ist, wann du den Rat eines Dermatologen suchen solltest und wie du sicherstellst, dass du dein Haar bestmöglich pflegst.

Nochmal zur Betonung: Ein gewisser Haarausfall ist nicht nur normal, sondern zu erwarten. Denn um neues Haar wachsen zu lassen, muss das alte ausfallen.

Haarausfall ist auch ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses. Nahezu jeder erlebt in seinem Leben einen gewissen Grad von Haarausfall - das Haarwachstum verlangsamt sich und einige Haarfollikel produzieren keine neuen Haare mehr. Das nennt man androgenetische Alopezie (auch als männlicher und weiblicher Haarausfall bekannt). Bei Männern tritt dieser Haarausfall häufig an den Schläfen oder der Stirnseite des Kopfes auf, bei Frauen wird das Haar dünner und die Kopfhaut wird sichtbar.

Dieser Haarausfall tritt bei jedem mit einer anderen Geschwindigkeit auf, also hängt es davon ab, was für dich normal ist - wenn es so aussieht, als würdest du sehr viel Haare verlieren, aber du siehst nicht mehr von deiner Kopfhaut, dann erlebst du wahrscheinlich einfach deinen normalen Haarwuchs- und Haarausfallzyklus.

Was Haarausfall betrifft, der auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hindeuten könnte, sagte Schwartz, dass folgende Anzeichen darauf hindeuten sollten, dass es Zeit ist, einen Dermatologen oder einen anderen Gesundheitsdienstleister aufzusuchen:

Wenn die Menge an Haaren, die du in der Dusche verlierst, dich dazu bringt, deinen Waschtag zu überdenken, kann ich das verstehen. (Wenn du dein Haar nicht so oft wäschst, fallen weniger Haare aus, nicht wahr?)

Aber wie sich herausstellt, beeinflussen deine Duschgewohnheiten deinen Haarausfall wahrscheinlich nicht sehr stark.

"Das Waschen deiner Haare kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass du deinen Haarausfall bemerkst, da du mit den Händen durch deine Haare gehst und dabei Haare mitnimmst, die bereits von deiner Kopfhaut abgefallen sind", sagte Schwartz. Aber "im Allgemeinen verliert man nicht mehr Haare in der Dusche."

Aber das sollte dir nicht den Freifahrtschein geben, deine Haare an Waschtagen grob zu behandeln.

"Das Kämmen oder Bürsten von nassen Haaren nach einer Dusche kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, mehr Haare als normal zu verlieren", sagte Schwartz. (Merke für mich: Aufhören, Knoten nach dem Shampoonieren und Spülen rücksichtslos auszubürsten.)

Sanftes Vorgehen ist der Schlüssel, wenn es um die Haarpflege geht, wenn du Haarausfall so weit wie möglich vermeiden möchtest - das bedeutet nicht, deine Kopfhaut zu scheuern, keinen Kamm durch verknotetes Haar zu ziehen und dein Haar nicht kräftig mit einem Handtuch zu trocknen.

Leider gibt es keine Möglichkeit, Haarausfall ganz zu vermeiden. Und wenn es eine magische Strategie gibt, um deine prächtige Haarpracht auf deinem Kopf zu bewahren, weiß niemand davon.

Jeder Mensch ist einzigartig und es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die zu Haarausfall beitragen und außerhalb unserer Kontrolle liegen (Alter, Vererbung, medizinische Bedingungen), daher müssen wir auf gewisser Ebene die Hand akzeptieren, die uns ausgeteilt wird.

Aber unabhängig davon, was dein Körper für dich bereithält, gibt es bestimmte Schritte, die du unternehmen kannst, um die Gesundheit deiner Haare zu priorisieren (und hoffentlich dabei Haarausfall zu mildern), so Schwartz. Dazu gehören:

Wenn der Haarausfall anhält und du einen Dermatologen oder einen anderen Gesundheitsdienstleister aufsuchst, können sie dir möglicherweise Minoxidil empfehlen, ein von der FDA zugelassenes rezeptfreies Medikament, das das Haarwachstum stimuliert.