Qu'est-ce que "Runner's Face" et comment pouvez-vous l'éviter ? Les experts s'expriment.

Alors que la course à pied est clairement l'un des entraînements cardio les plus populaires, elle peut avoir un impact sur des aspects de votre santé, comme votre peau, de manière imprévue.

Cette activité offre de nombreux avantages pour votre cerveau, votre cœur et votre corps. La course à pied peut améliorer la santé cardiovasculaire, renforcer les os et les articulations, aider à la gestion du poids et réduire le stress et l'anxiété.

Cependant, selon Gerald Imber, MD, chirurgien plasticien certifié à New York, cette forme de mouvement peut également affecter votre apparence.

Dans une vidéo TikTok avec plus de 3,3 millions de vues, il a mis en garde contre le fait que bien qu'il soit parfaitement normal de courir un peu tous les jours ou de courir quelques miles quelques fois par semaine, il est important de noter que la course à pied prend non seulement un péage sur votre corps, mais peut également accélérer le vieillissement et affecter l'apparence de votre visage.

"Avez-vous déjà vu un coureur de longue distance, ou un coureur de longue durée qui n'avait pas un visage maigre ou vieux? C'est ce qui arrive," explique le Dr Imber. "En plus du visage maigre et vieux, vos genoux, vos chevilles, votre dos..."

Ce à quoi il fait référence est connu sous le nom de "visage du coureur". Bien que le développement du visage du coureur ne soit pas une certitude pour tous les coureurs de longue distance, il vaut la peine d'être conscient et de comprendre ce que vous pouvez faire pour minimiser la condition.

Le visage du coureur est un terme utilisé pour décrire les changements caractéristiques de la peau du visage que de nombreux coureurs de fond et de plein air peuvent éprouver au fil du temps, a déclaré Richard Westreich, MD, chirurgien plasticien facial double certifié spécialisé dans la chirurgie esthétique, reconstructive, des paupières et nasale à New York, à Health.

Certaines caractéristiques faciales du visage du coureur comprennent une peau tannée, épaisse, affaissée, ridée et fatiguée ainsi que des yeux enfoncés et une apparence globale maigre.

Alors que certaines personnes peuvent associer la course à pied aux caractéristiques faciales du visage du coureur, il n'y a aucune preuve à l'appui que ce type de mouvement, y compris l'acte de rebondir vers le haut et vers le bas, fait réellement affaisser la peau ou paraître vieillie, a déclaré Susan Massick, MD, dermatologue certifiée au Centre médical Wexner de l'Université d'État de l'Ohio, à Health.

"C'est un mythe urbain d'associer la course à pied avec l'affaissement de la peau - l'activité physique de la course à pied elle-même ne change pas la texture ou l'élasticité de votre peau", a-t-elle poursuivi.

Le changement de forme faciale ou de texture de la peau peut plutôt être attribué à une combinaison d'augmentation de la perte de poids ou d'un indice de masse corporelle (IMC) bas et de dommages dus au soleil dus à une exposition au soleil chronique, a expliqué le Dr Massick.

La course de fond et d'autres formes d'exercice peuvent entraîner une perte de poids et une baisse de la graisse corporelle, cependant, avec la perte de poids, il arrive parfois une perte de plénitude et de structure sur le visage.

Courir à l'extérieur, surtout pendant de longues périodes, expose le visage aux rayons UV nocifs. Si vous courez à l'extérieur sans aucune protection solaire, cela peut entraîner des rides, des taches de vieillesse, une décoloration, un affaissement ou une peau épaissie.

"Lorsque vous perdez du volume, vous avez une peau lâche supplémentaire qui donne un aspect affaissé", note le Dr Massick. "L'exposition au soleil à long terme peut laisser votre peau terne, tannée et moins vibrante, ce qui donne un aspect vieilli".

Si vous aimez courir, il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour réduire l'apparence du visage du coureur, selon le Dr Westreich.

"Hydratez, portez de la crème solaire et hydratez-vous après vos courses", recommande-t-il. "Ces éléments peuvent aider à maintenir le resserrement de la peau".

Voici d'autres précautions que vous pouvez prendre pour minimiser l'apparence du visage du coureur :

"Faites de l'exercice avec modération, protégez votre peau des éléments et maintenez un régime alimentaire équilibré et un mode de vie sain, souligne Massick. "Ces éléments clés permettent de maintenir la santé de la peau et de profiter de votre routine de course.