Quale è il "Runner's Face" e come puoi evitarla? Gli esperti danno il loro parere

Mentre la corsa è chiaramente uno degli allenamenti cardio più popolari, potrebbe influire su aspetti della tua salute, come la tua pelle, in modi che non ti aspettavi.

L'attività offre numerosi benefici per la salute del tuo cervello, del cuore e del corpo. La corsa può migliorare la salute cardiovascolare, rafforzare ossa e articolazioni, aiutare con la gestione del peso e ridurre lo stress e l'ansia.

Tuttavia, secondo Gerald Imber, MD, un chirurgo plastico certificato a New York, questo tipo di movimento potrebbe anche influire sull'aspetto estetico.

In un video TikTok con più di 3,3 milioni di visualizzazioni, ha messo in guardia che sebbene sia perfettamente normale correre un po' ogni giorno o correre un paio di miglia alcune volte alla settimana, è importante notare che la corsa non solo pesa sul tuo corpo, ma può anche accelerare l'invecchiamento e influire sull'aspetto del tuo viso.

"Hai mai visto un maratoneta o un corridore di lunga data con un viso cadente e da vecchio? Ecco cosa succede", ha spiegato il dottor Imber. "Oltre al viso cadente e vecchio, ti si rovinano le ginocchia, le caviglie, la schiena..."

Ciò a cui si riferisce è noto come "faccia da corridore”. Anche se lo sviluppo della faccia del corridore non è una certezza per tutti i corridori di lunga distanza, vale la pena essere consapevoli e capire cosa puoi fare per minimizzare la condizione.

La faccia del corridore è un termine utilizzato per descrivere i cambiamenti della pelle caratteristici del viso che molti corridori all'aperto e di lunga distanza possono sperimentare nel tempo, ha detto Richard Westreich, MD, un chirurgo plastico facciale doppia certificazione specializzato in chirurgia estetica, ricostruttiva, delle palpebre e del naso a New York, a Health.

Alcune caratteristiche facciali della faccia del corridore includono pelle spessa e cadente, rughe, occhi infossati e un aspetto generale cadente.

Anche se alcune persone possono associare la corsa alle caratteristiche facciali della faccia del corridore, non ci sono prove a supporto che questo tipo di movimento, incluso il rimbalzare su e giù, causi effettivamente la caduta della pelle o l'invecchiamento dell'aspetto, ha detto Susan Massick, MD, una dermatologa certificata presso il centro medico Wexner dell'Università statale dell'Ohio, a Health.

"È un mito urbano associare la corsa alla caduta della pelle: l'attività fisica della corsa di per sé non sta cambiando la texture o l'elasticità della tua pelle", ha continuato. "Invece, la forma del viso o la texture della pelle possono essere attribuiti a una combinazione di aumento della perdita di peso o basso indice di massa corporea (IMC) e danni da esposizione solare cronica, ha spiegato il dottor Massick.

La corsa a lunga distanza e altre forme di esercizio possono portare alla perdita di peso e a un basso contenuto di grasso corporeo, ma con la perdita di peso a volte si perde anche la pienezza e la struttura del viso.

Correre all'aperto, soprattutto per periodi più lunghi, espone il viso ai dannosi raggi UV. Se corri all'aperto senza alcuna protezione solare, può portare a rughe, macchie solari, decolorazione, caduta della pelle o ispessimento della pelle.

"Quando si perde volume, si ha pelle in eccesso e caduta", ha notato il dottor Massick. "L'esposizione solare a lungo termine può lasciare la tua pelle dall'aspetto opaco, cuoioso e meno vibrante che sembra invecchiato."

Se ami correre, ci sono molte cose che puoi fare per ridurre l'aspetto della faccia del corridore, ha spiegato il dottor Westreich.

“Idrata la pelle, indossa la crema solare e idratati dopo la corsa", ha consigliato. "Queste possono aiutare nella manutenzione della tonicità della pelle."

Ecco altre precauzioni che puoi prendere per minimizzare l'aspetto della faccia del corridore:

“Eserciti con moderazione, proteggi la tua pelle dagli elementi e mantieni una dieta equilibrata e uno stile di vita sano", ha sottolineato Massick. "Questi sono i segreti per mantenere la salute della pelle e goderti la tua routine di corsa.”