¿Qué es la Cara del Corredor y cómo puedes evitarla? Los expertos opinan.

Mientras correr es claramente uno de los entrenamientos cardiovasculares más populares, puede afectar aspectos de su salud, como su piel, de maneras que no anticipó.

La actividad ofrece numerosos beneficios para la salud de su cerebro, corazón y cuerpo. Correr puede mejorar la salud cardiovascular, fortalecer huesos y articulaciones, ayudar con el control de peso y reducir el estrés y la ansiedad.

Sin embargo, según Gerald Imber, MD, un cirujano plástico certificado con sede en Nueva York, esta forma de movimiento también puede afectar la forma en que te ves.

En un video de TikTok con más de 3.3 millones de vistas, advirtió que si bien está perfectamente bien correr un poco todos los días o correr un par de millas algunas veces a la semana, es importante tener en cuenta que correr no solo afecta su cuerpo, también puede acelerar el envejecimiento y afectar la apariencia de su rostro.

"¿Alguna vez has visto a un corredor de larga distancia, corredor de mucho tiempo que no tenía un rostro demacrado y viejo? Eso es lo que sucede", explicó el Dr. Imber. "Además del rostro demacrado y viejo, se van las rodillas, se van los tobillos, se va la espalda..."

A lo que se refiere se conoce como "cara de corredor". Si bien desarrollar la cara de corredor no es una certeza para todos los corredores de larga distancia, vale la pena ser consciente y comprender lo que puede hacer para minimizar la condición.

Cara de corredor es un término utilizado para describir los cambios de piel característicos en la cara que muchos corredores de larga distancia y exteriores pueden experimentar con el tiempo, Richard Westreich, MD, un cirujano plástico facial certificado por dos tableros especializado en cirugía estética, reconstructiva, de párpados y nasal, en Nueva York, dijo a Health.

Algunas características faciales de la cara de corredor incluyen piel gruesa, flácida, arrugada y con aspecto cansado junto con ojos hundidos y una apariencia general demacrada.

Si bien algunas personas pueden asociar correr con las características faciales de la cara del corredor, no hay evidencia que respalde que este tipo de movimiento, incluido el acto de saltar hacia arriba y hacia abajo, en realidad causa que la piel se hunda o parezca envejecida, Susan Massick, MD, dermatóloga certificada por la junta en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, dijo a Health.

"Es un mito urbano asociar correr con la flacidez de la piel: la actividad física de correr en sí misma no está cambiando la textura o la elasticidad de su piel", continuó.

En su lugar, la forma o la textura de la piel pueden atribuirse a una combinación de aumento de pérdida de peso o índice de masa corporal (IMC) bajo y daño solar por exposición solar crónica, explicó la Dra. Massick.

Correr de larga distancia y otras formas de ejercicio pueden llevar a la pérdida de peso y la reducción de la grasa corporal, sin embargo, con la pérdida de peso a veces viene la pérdida de llenura y estructura en el rostro.

Correr afuera, especialmente durante períodos más largos de tiempo, expone la cara a los rayos UV dañinos. Si corres afuera sin ninguna protección solar, puede provocar arrugas, manchas solares, decoloración, flacidez o piel engrosada.

"Cuando pierdes volumen, tienes piel suelta adicional para dar una apariencia de flacidez", señaló la Dra. Massick. "La exposición al sol a largo plazo puede dejar su piel opaca, piel de aspecto cuero y menos vibrante que parece envejecida".

Si te encanta correr, hay muchas cosas que puedes hacer para reducir la aparición de la cara del corredor, explicó el Dr. Westreich.

"Hidrata, usa protector solar y hydrata después de correr", recomendó. "Estos pueden ayudar con el mantenimiento del estiramiento de la piel".

Aquí hay otras precauciones que puede tomar para minimizar la aparición de la cara del corredor:

"Hgá ejercicios con moderación, proteja su piel de los elementos y mantenga una dieta bien equilibrada y un estilo de vida saludable", enfatizó la Dra. Massick. "Estas son las claves para mantener la salud de la piel y disfrutar de su rutina de carrera".