Le guide ultime de l'exfoliation corporelle

Pour maintenir la santé et l’apparence de votre peau, une routine de soins cohérente est cruciale. Il est intéressant de noter que ce programme de soins de la peau devrait s’étendre au-delà de votre visage, car tout le corps a besoin de soins.

Un régime d’exfoliation corporelle peut aider à obtenir une peau saine et éclatante. Selon Marisa Garshick, MD, FAAD, dermatologue certifiée chez MDCS Dermatology, l'exfoliation de tout le corps aide à éliminer les cellules mortes de la peau, ce qui donne une peau plus douce et plus lisse.

L'article continue en discutant de l'importance de l'exfoliation corporelle et de la manière de trouver des produits adaptés à chaque type de peau.

Cameron Rokhsar, MD, professeur clinique agrégé de dermatologie à l'hôpital Mount Sinai, explique que l'exfoliation corporelle améliore le remplacement des cellules cutanées en éliminant les peaux mortes et en exposant une peau plus fraîche et plus lisse. L'exfoliation corporelle facilite également la circulation sanguine et favorise une meilleure absorption, ce qui rend les crèmes hydratantes plus efficaces.

L'exfoliation corporelle peut également aider à gérer certaines affections cutanées, selon le Dr Garshick. Il réduit la sécheresse et la rugosité et peut également éclaircir la peau, ce qui la rend utile pour améliorer les taches brunes et la décoloration.

Quelques études soutiennent également l’exfoliation corporelle. L’une d’elles a révélé qu’une exfoliation fréquente améliore le teint tandis qu’une autre a confirmé qu’elle permet d’obtenir une texture de peau uniforme et raffinée.

Les exfoliants physiques et les exfoliants chimiques sont deux principaux types d'exfoliants disponibles sur le marché.

Le choix d'un exfoliant physique ou chimique dépend principalement du type de peau et des préférences personnelles, explique le Dr Garshick. Il conseille aux personnes à la peau sensible d'opter pour des exfoliants chimiques ou une poudre légèrement abrasive. Si vous êtes sujet aux éruptions cutanées, un exfoliant à l’acide bêta-hydroxy ou à l’acide salicylique pourrait être bénéfique.

Choisissez un exfoliant chimique contenant des AHA si vous souffrez d'hyperpigmentation ou si vous souhaitez réduire les rides et ridules. Pour les peaux grasses et à tendance acnéique, les BHA peuvent être efficaces pour réduire les points noirs et blancs. Cependant, ceux-ci peuvent dessécher et ne conviennent donc pas aux peaux sèches.

Vous pouvez également envisager des produits contenant des enzymes comme la papaïne (de la papaye) ou la bromélaïne (de l'ananas). Ces ingrédients naturels sont plus doux et particulièrement adaptés aux peaux sensibles.

Pour une expérience exfoliante en profondeur, pensez aux gommages exfoliants physiques. Ces particules exfolient la peau lorsqu’elles sont doucement frottées sur le corps selon des motifs circulaires. Cependant, ces produits peuvent dessécher et ne pas convenir aux peaux sensibles. D’un autre côté, les brosses exfoliantes, les gants et les luffas peuvent être rugueux pour la peau s’ils sont utilisés de manière agressive.

Si vous ne savez pas quel exfoliant convient le mieux à votre type de peau, pensez à demander conseil à un dermatologue.

Avant de commencer une exfoliation complète du corps, assurez-vous d'avoir effectué un test cutané avec le produit exfoliant pour exclure toute réaction ou sensibilité aux exfoliants physiques et chimiques.

Selon le Dr Garshick, la peau doit être correctement nettoyée avant l'exfoliation pour éliminer la saleté ou les accumulations. Les produits à base de plantes sont recommandés pour une utilisation sous la douche ou dans le bain. Il suggère également d’éviter les contenus comme le peroxyde de benzoyle ou les rétinoïdes qui pourraient potentiellement perturber la barrière cutanée, entraînant sécheresse ou sensibilité.

Si vous utilisez un exfoliant physique, le Dr Rokhsar suggère d'utiliser un gommage physique, des gants exfoliants ou un luffa. Il explique que les gants exfoliants ont une texture rugueuse, ce qui peut aider à frotter le corps alors que les luffas sont des éponges naturelles ou synthétiques utilisées pour exfolier les peaux mortes.

Enfin, il est crucial d'utiliser les nouveaux produits strictement selon les instructions pour obtenir le résultat le plus efficace possible lors de procédures telles que l'exfoliation physique et chimique du corps.

Bien que certains exfoliants chimiques pour le corps soient présentés dans une formule de lavage pour le corps, certaines lotions sans rinçage nécessitent une application sur une peau propre et sèche après la douche. Pour de meilleurs résultats, utilisez des exfoliants chimiques le soir et appliquez un écran solaire si vous prévoyez de vous exposer au soleil le lendemain.

Le suivi de l’exfoliation est tout aussi important que l’exfoliation elle-même. Parce que vous venez de retirer une couche de peau, vous devrez traiter cette nouvelle couche avec un peu d'attention supplémentaire.

«Après l'exfoliation, il est toujours préférable d'appliquer une crème hydratante douce sur la peau, car cela aide à nourrir la peau et empêchera la peau de se dessécher ou de s'enflammer», explique le Dr Garshick. "Étant donné que les produits exfoliants peuvent rendre la peau plus sensible au soleil, assurez-vous d'appliquer un écran solaire pour protéger la peau de la sensibilité au soleil."

Avant d'appliquer des produits post-exfoliants, il est également important de lire les étiquettes des produits, ajoute-t-elle. "Évitez d'utiliser d'autres ingrédients actifs agressifs, comme les rétinoïdes ou le peroxyde de benzyle, car cela pourrait rendre la peau plus irritée, rouge et sèche."

Faites également attention à la façon dont votre peau réagit après l’exfoliation et ajustez-la la prochaine fois si vous remarquez une irritation, suggère le Dr Rokhsar. "Des rougeurs, irritations et sensibilités peuvent survenir après une exfoliation, surtout si elle est effectuée de manière agressive."

Si vous remarquez ces symptômes, essayez d'ajuster la fréquence et la force du produit que vous utilisez. Si l'irritation persiste, prenez rendez-vous avec un dermatologue pour déterminer la meilleure marche à suivre.

Déterminer la fréquence à laquelle exfolier votre corps dépend en grande partie de votre type de peau et de la façon dont elle réagit après l'exfoliation. En règle générale, le Dr Rokhsar recommande d'exfolier votre corps deux à trois fois par semaine pour la plupart des types de peau. Cependant, ajustez la fréquence en fonction de vos besoins individuels, ainsi que de la force du produit, dit-il.

Vous devez également vous inspirer de la façon dont votre peau réagit à l’exfoliation. Après une exfoliation, si votre peau est rouge, sèche, brûle, pique ou est sensible, cela peut être le signe que votre barrière cutanée est compromise et que vous exfoliez trop, explique le Dr Garshick. Si vous débutez dans l'exfoliation corporelle ou si vous essayez un nouveau produit, commencez lentement et soyez doux pour voir comment votre peau réagit.

Étant donné que l'exfoliation peut facilement provoquer une irritation, il est également important de lire attentivement les étiquettes des produits avant de commencer un programme d'exfoliation, suggère le Dr Rokhsar. "Suivez toujours les instructions du produit, évitez de combiner plusieurs exfoliants et assurez-vous que les outils utilisés sont propres pour empêcher la croissance bactérienne."