Le Guide Ultime pour une Meilleure Peau, Selon Votre Âge
En vieillissant, nos corps ont besoin de choses différentes pour rester en bonne santé. En ce qui concerne notre peau, les choses que nous devons faire pour la garder heureuse et en bonne santé peuvent souvent varier au quotidien, et comprendre comment notre peau change au fil des ans est de la plus haute importance. Des routines matinales à ce qui est prévu au cabinet du dermatologue, la façon dont nous prenons soin de notre peau devrait être revue tous les dix ans.
Pendant la vingtaine, les problèmes de peau les plus courants sont généralement la sécheresse, l'acné, les points noirs, les pores dilatés, les boutons hormonaux et la prévention du vieillissement. Votre routine de soins de la peau devrait refléter ces défis. "C'est une bonne décennie pour se concentrer sur un nettoyage efficace sans en faire trop", dit l'esthéticienne Nerida Joy. "C'est une époque pour maîtriser les bases et être cohérente à ce sujet ".
La dermatologue de Baton Rouge, Ann C. Zedlitz, conseille d'utiliser un nettoyant aux propriétés exfoliantes, comme l'acide glycolique ou l'acide salicylique, pour lutter contre les pores obstrués et la peau grasse. "L'acide aide à exfolier les cellules mortes de la peau et à éclaircir la peau", explique-t-elle. Pour conserver cette jeunesse hydratée, vous devrez avoir de bonnes crèmes pour le visage à portée de main. Joy suggère d'ajouter "une crème hydratante contenant des antioxydants pour nourrir la peau de ce que le soleil et l'environnement ont enlevé" à votre routine. Elle recommande également un produit doux pour le contour des yeux quelques fois par semaine. Dr. Zedlitz dit qu'utiliser un sérum à la vitamine C et du rétinol ou du Tretinoin est également une bonne habitude à prendre dans la vingtaine.
Au début de la vingtaine, vous pouvez encore avoir la mauvaise habitude de vous endormir avec votre maquillage après une longue nuit, mais les experts avertissent qu'il faut y mettre fin. Les dermatologues de Charlotte, Gilly Munavalli et Hayley Leight-Dunn, disent que laisser son maquillage toute la nuit peut entraîner une irritation, une peau sujette à l'acné, une sécheresse et un aspect généralement terne. Ils recommandent un processus en deux étapes pour vous assurer de retirer complètement votre maquillage. D'abord, retirez le maquillage avec un nettoyant à base d'huile ou de l'eau micellaire, suivi d'un second nettoyage avec un nettoyant pour le visage doux.
"Dans la deuxième moitié de la vingtaine, vous commencez à perdre environ 1% de votre collagène par an", explique la dermatologue May Hall, du Kentucky. "Si vous n'avez pas encore incorporé les bases d'une routine de soins de la peau avec un nettoyant, une crème hydratante et un écran solaire quotidien, il est temps de commencer. vous n'avez pas besoin de compliquer votre routine de soins de la peau, mais il est important de comprendre votre type de peau et de choisir des produits qui aideront à protéger la barrière de votre peau.
Si votre peau est grasse, choisissez un nettoyant qui contient des ingrédients comme l'acide salicylique. Si votre peau est sèche, choisissez un nettoyant hydratant et crémeux pour éviter de débarrasser votre peau de ses huiles naturelles. Il en va de même pour la crème hydratante - si votre peau est grasse, choisissez une crème hydratante légère qui ne bouche pas vos pores. Pour une peau sèche, optez pour un émollient plus épais comme la crème SkinFix Triple Lipid Peptide. Enfin, un FPS 30 ou plus tous les jours, qu'il pleuve ou qu'il fasse soleil, est la meilleure chose que vous pouvez faire pour votre peau. J'adore le EltaMD UV Clear pour les peaux sensibles et sa facilité d'application. J'aime le Sente Even Tone Mineral Sunscreen pour un peu de couverture et de teinte pour divers types de peau.
Tous les experts s'accordent à dire que l'étape la plus cruciale de la routine de soins de la peau dans la vingtaine est l'application d'un écran solaire. "La chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même et votre peau dans la vingtaine est d'utiliser un écran solaire quotidien avec un FPS 30 ou plus", disent le Dr Munavalli et le Dr Leight-Dunn. "Protégez votre peau et commencez de bonnes habitudes tôt!" Dr. Zedlitz recommande un écran solaire avec de l'oxyde de zinc ou du dioxyde de titane.
Vous n'avez pas besoin de faire des tonnes de traitements dans la vingtaine, mais certaines mesures préventives peuvent vous être bénéfiques à long terme. "À cet âge, des microdermabrasions et des microneedlings réguliers sont utiles. De petites quantités de Botox commenceront à prévenir la formation de rides dans les zones d'expression", selon le Dr. Munavalli. Selon le Dr. Zedlitz, le PRX-T33 "pas de peel, chemical peel", les infusions pour le visage, le microneedling et les neurotoxines préventives sont tous de mise dans la vingtaine.
Dans la guerre contre l'acné, la nutrition est tout. "Vous avez besoin de tonnes de légumes verts pour oxygéner votre peau, combattre les bactéries et la garder propre. Vous aurez des éruptions sans fin si vous ne mangez pas bien", dit l'esthéticienne Joanna Vargas. "Mes compléments alimentaires préférés pour ce groupe d'âge ciblent des cheveux et des ongles sains", dit Alex Caspero, diététicien enregistré et nutritionniste pour HUM Nutrition. "La biotine renforce à la fois les cheveux et les ongles, tandis que l'acide gamma-linoléique (GLA) sous forme d'huile de cassis ou d'huile d'onagre est un acide gras essentiel qui favorise la croissance saine de la peau, des cheveux et des ongles."
"Dans la trentaine, la génétique, l'exposition au soleil et notre âge commencent à s'imprimer sur notre peau sous forme de ridules et de rides, de décoloration, de taches solaires et de perte de volume précoce", disent les docteurs Munavalli et Leight-Dunn. Leur mantra : "Protégez votre peau le matin et réparez-la la nuit !"
Joy dit qu'une peau de 30 ans a besoin d'un nettoyage doux et régulier, d'un sérum quotidien pour protéger la peau, d'une bonne crème hydratante conçue spécifiquement pour votre type de peau, d'une excellente crème pour les yeux et d'un écran solaire. Elle suggère d'intégrer un masque exfoliant doux une ou deux fois par semaine. Si vous n'aimez pas utiliser des masques, vous pouvez faire votre exfoliation de manière différente. Le Dr Zedlitz recommande d'utiliser des tampons de peeling à l'acide glycolique à 10% une ou deux fois par semaine pour stimuler votre éclat et lutter contre les ridules.
Si vous n'avez pas encore ajouté de sérum à la vitamine C et de rétinol à votre routine de soins de la peau dans votre vingtaine, faites-le dans votre trentaine. "Les sérums à la vitamine C éclairciront la peau et lutteront contre les dommages oxydatifs causés par le soleil, ce qui conduit aux premiers signes de vieillissement", expliquent les docteurs Munavalli et Leight-Dunn. Ils conseillent d'ajouter le rétinol à votre routine nocturne trois à quatre fois par semaine pour lutter contre les ridules, unifier le teint et stimuler la production de collagène.
"Une crème ou un sérum à la vitamine C le matin et un produit au rétinol le soir peuvent vraiment aider à la radiance et au tonus de la peau", ajoute le Dr Hall. "Le rétinol aidera également à la production de collagène à long terme. Ma crème à la vitamine C préférée pour les peaux sensibles est la Révision C+ Complex (176$). Pour ceux qui ne sont pas sujets à l'acné, le Skinceuticals CE Ferulic (182$) est une excellente option, et pour mes patients plus sujets à l'acné, le Skinceuticals Phloretin CF est puissant, mais doux. Au coucher, un produit de rétinol d'introduction est important."
Il se peut que vous commenciez à voir des signes de décoloration ou de mélasma dans la trentaine. Les docteurs Munavalli et Leight-Dunn suggèrent d'utiliser des produits contenant de l'acide kojique, de l'arbutine, de l'acide glycolique et de l'acide azélaïque pour aider à équilibrer le teint de votre peau.
"Les neurotoxines devraient faire partie de l'équation à ce stade", dit la dermatologue de Prospect, KY, Tami Buss Cassis, MD. "Et, vous pourriez avoir besoin d'un peu de charge pour maintenir le volume sous les yeux et dans les plis nasogéniens." Le Dr Zedlitz dit que les neurotoxines, les charges, la réjuvénation sublative, Morpheus8 et les peelings légers sont tous de bonnes options pour ceux qui sont dans la trentaine. Les docteurs Munavalli et Leight-Dunn suggèrent des peelings chimiques doux pour lutter contre le vieillissement photo-induit.
Comme dans la vingtaine, les procédures stimulant le collagène et préventives sont excellentes pour les soins de la peau dans la trentaine. "Au cabinet, de nombreux patients envisagent des traitements préventifs pour aider à stimuler la production de collagène, comme le microneedling ou les peelings chimiques", dit le Dr Hall.
"Les aliments que vous consommez sont très importants pour la santé de votre peau", dit le Dr Germain. "Adopter un régime anti-inflammatoire dans lequel le sucre, la farine blanche et les produits laitiers sont réduits améliore la peau." Caspero explique que, dû à l'exposition au soleil, à la pollution, au stress et à la perte de soutien sous-cutané (entre autres facteurs), les rides sont malheureusement une partie naturelle du vieillissement. "En plus de former des rides, la peau devient également rugueuse et sèche, ce qui entraîne des rougeurs, des éruptions d'adultes et des taches. Pour combattre cela, assurez-vous de compléter/manger suffisamment de graisses de qualité dans votre alimentation, en particulier les acides gras oméga-3. Je recommande une huile de poisson de qualité pour les femmes dans la trentaine."
Une fois que vous avez établi une routine de soins de la peau solide tout au long de votre vingtaine et de votre trentaine, les décennies suivantes consistent à rester cohérent et à ajouter quelques étapes supplémentaires. "Alors que notre peau commence à changer, une rétention d'humidité diminuée, ainsi qu'une production de collagène et d'élastine diminuée, entraînent des rides plus profondes et une perte de volume plus significative dans la quarantaine", disent les docteurs Munavalli et Leight-Dunn, qui suggèrent de chercher une crème pour les yeux avec du rétinol à faible dose, des peptides, des antioxydants et de la caféine. "Dans la quarantaine et à l'approche de la ménopause, l'intégrité de la peau commence rapidement à changer et la production de collagène continue de diminuer", ajoute le Dr Hall. "L'incorporation d'un sérum à l'acide hyaluronique sur la peau humide peut aider à retenir l'humidité et à garder la peau plus repulpée et jeune."
Quand vous êtes dans la quarantaine, le Dr Zedlitz vous encourage à ajouter une crème pour le cou dans le mélange. Vous devriez également utiliser des produits sur votre poitrine et le dos de vos mains. Si vous remarquez que vous commencez à avoir une peau crêpée, en particulier sur vos cuisses et vos bras, essayez une crème pour le corps au rétinol.
Joy dit que la quarantaine est le moment où les actifs devraient entrer en jeu. Elle suggère un nettoyant doux, un sérum quotidien avec un antioxydant, une crème hydratante et un écran solaire, ainsi qu'un exfoliant hebdomadaire doux. La nuit, elle suggère d'incorporer des ingrédients pour aider à raffermir la peau, comme les peptides, les acides alpha hydroxy ou les rétinoïdes.
Le Dr. Munavalli et le Dr. Leight-Dunn suggèrent d'ajouter le traitement par lumière pulsée intense (IPL) et les lasers fractionnaires non ablatifs à votre routine de soins de la peau à partir de la quarantaine. Si vous constatez un relâchement de la partie inférieure du visage, ils recommandent un traitement par ultrasons microfocalisés. Le Dr. Zedlitz recommande le Botox Cosmetic, les fillers, le Morpheus8, la Rejuvénation Sublative ou l'Ultherapy pour un "lifting non chirurgical".
La dermatologue de Washington D.C. Agnes Ju Chang, MD affirme que son traitement en cabinet préféré pour les peaux de 40 ans et plus est la rejuvénation par PRP. "Cela augmente votre collagène naturel, ce qui aide à raffermir la peau, à réduire les rides fines et les dommages causés par le soleil. Cela a été une véritable révolution pour mes patients dans la quarantaine qui souhaitent investir à long terme dans la santé de leur peau."
Le Dr. Hall ajoute qu"au cabinet, votre prestataire pourrait envisager de compenser la perte de volume et de préserver la structure du visage avec l'utilisation de produits de comblement biostimulants comme le Sculptra et le Radiesse. C'est aussi le bon moment pour envisager des traitements au laser pour aider à lutter contre les dommages causés par le soleil et la production de collagène."
Caspero explique que le collagène est la protéine qui donne à la peau sa résistance et son élasticité, et comme elle diminue naturellement avec l'âge, elle recommande un complément de collagène pour maintenir la peau jeune et éclatante. "Après avoir utilisé du collagène pendant 12 semaines, on peut s'attendre à voir une réduction significative des rides, des ridules et de la sécheresse de la peau."
Une fois que vous avez atteint la cinquantaine, le Dr. Munavalli et le Dr. Leight-Dunn disent que vous "devez être agressif en stimulant la production de collagène". Si vous ne l'avez pas encore fait, pensez à adopter un rétinoïde sur ordonnance. De plus, les experts recommandent d'ajouter un produit à base de facteur de croissance ou de peptide à votre routine quotidienne.
"Si un produit à base de rétinol est trop agressif pour votre peau, je recommande l'utilisation d'une alternative au rétinol comme le bakuchiol", déclare le Dr. Hall, "D'autres considérations non rétinol sont les sérums à facteur de croissance, et les peptides pour aider contre cette peau terne, déshydratée. Dans la population post-ménopausique, un produit d'œstrogène topique comme l'œstrodiol peut être envisagé chez le bon candidat. Enfin, l'investissement dans une crème apaisante et hydratante pour le visage comme la crème SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 ($150) peut faire une grande différence pour votre peau.
"La diminution de la rétention d'eau, la réduction du renouvellement cellulaire et les changements hormonaux qui réduisent les niveaux d'œstrogène peuvent rendre la peau déshydratée et terne", ajoutent-ils. Pour lutter contre ces effets, utilisez une exfoliation chimique une fois ou deux fois par semaine avec de l'AHA ou de la BHA. Ajouter cette étape éliminera les cellules mortes de la peau, améliorera l'hydratation et aidera d'autres produits à mieux fonctionner. Le Dr. Zedlitz dit que vous devriez également inclure les AHA sous forme de tampons exfoliants pour les bras et la poitrine.
Joy dit que, dans la cinquantaine, ce n'est pas seulement ce que vous mettez sur votre peau qui compte, mais aussi comment. Elle suggère de masser tout "en mouvement majoritairement ascendant pour aider à stimuler le tonus musculaire et à apporter de l'oxygène au sang". Vous devez utiliser des sérums matin et soir avec des actifs. Votre hydratant de nuit doit être épais et à base de crème pour aider votre peau à se régénérer pendant la nuit, disent le Dr. Munavalli et le Dr. Leight-Dunn.
Joy suggère des massages et des appareils de stimulation musculaire si vous avez la cinquantaine. Le Dr. Munavalli et le Dr. Leight-Dunn recommandent l'IPL, le laser fractionné et le microneedling par radiofréquence, selon vos besoins individuels. Dans la cinquantaine, on peut commencer à faire des travaux plus lourds. Le dermatologue de Eagan, MN, Charles Crutchfield III, MD, suggère également des injections de plasma riche en plaquettes (PRP), des peelings, des soins HydraFacials et des traitements au laser. "La perte de volume est une préoccupation majeure pour de nombreux patients et si un lifting à cet âge n'est pas envisageable, de nombreux patients continuent à espacer les traitements injectables avec des fillers biostimulants comme le Sculptra, le Radiesse, et les lasers pour la pigmentation brune, ou le resurfaçage", ajoute le Dr. Hall.
Pour ce groupe d'âge, Caspero recommande un supplément à base d'antioxydants, en particulier celui qui contient du curcuma. "La curcumine, l'ingrédient actif du curcuma, peut aider à prévenir l'arthrite et la perte osseuse chez les femmes plus âgées", explique-t-elle, ajoutant qu'avec sa concentration d'antioxydants qui défendent contre les radicaux libres qui endommagent la peau, c'est le complément parfait pour les femmes de 50 ans et plus.
La peau sèche est probablement l'un des plus grands défis de soins de la peau à partir de la soixantaine et au-delà. "Si vous avez la peau sèche, prendre des douches plus courtes, tièdes et utiliser un hydratant à base de crème ceramide deux fois par jour peut aider", conseillent le Dr. Munavalli et le Dr. Leight-Dunn. Vous devez hydrater à la fois votre visage et votre corps pour reconstituer la barrière cutanée. Ils notent que l'ajout d'un humidificateur à votre domicile peut également être bénéfique.
Joy dit que la soixantaine est le moment de superposer les sérums de traitement et d'utiliser de bons hydratants protecteurs. Réduisez la fréquence de vos exfoliations et concentrez-vous sur l'hydratation et la protection de votre peau pour lutter contre l'excès de sécheresse, la perte de volume, le relâchement et plus encore.
“Fractionated CO2 laser skin resurfacing gives my patients the biggest bang for their buck. If they’re willing to tolerate a little downtime, this literally erases wrinkles,” says Huntington Beach, CA dermatologist David Rayhan, MD.
Dr. Munavalli and Dr. Leight-Dunn suggest considering full-face resurfacing if you have wrinkles and sun damage that won’t respond to other treatments. Dr. Zedlitz recommends neurotoxins, fillers, CO2 laser, Ultherapy and Profound Tightening.
In addition to potent anti-aging supplements, Caspero also recommends both vitamins D and B12 for anyone over the age of 60. While we don’t often think of these as beauty vitamins, Caspero says they can help with normal metabolism and skin function. “As we age, we lose the ability to absorb nutrition in the same capacity as we did when we were younger,” she explains, adding that this is especially true for those over 50 who may not be able to absorb enough B12 from food. “Vitamin D deficiency also becomes more common, thanks to a lack of exposure and reduced absorption. In addition to B12 and vitamin D, a more potent anti-aging supplement is helpful.”
