La Guida Definitiva per una Pelle Migliore, in Base alla Tua Età

Man mano che invecchiamo, il nostro corpo ha bisogno di cose diverse per rimanere in salute. Quando si tratta della nostra pelle, le cose che dobbiamo fare per mantenerla felice e sana possono spesso variare ogni giorno, e capire come la nostra pelle cambia nel corso degli anni è di fondamentale importanza. Dalle routine mattutine a cosa si tratta nello studio del dermatologo, il modo in cui ci prendiamo cura della nostra pelle dovrebbe subire una revisione ogni decennio.

Durante i tuoi vent'anni, i problemi di pelle più comuni sono tipicamente la secchezza, l'acne, i punti neri, i pori dilatati, i brufoli ormonali e la prevenzione dell'invecchiamento. La tua routine di cura della pelle dovrebbe riflettere queste sfide. "Questo è un buon decennio per concentrarsi su una grande pulizia senza esagerare", afferma l'estetista delle celebrità Nerida Joy. "È un'era per assimilare le basi e essere coerenti con quello".

Il dermatologo di Baton Rouge, LA, Ann C. Zedlitz, MD, suggerisce di utilizzare un detergente con proprietà esfolianti, come l'acido glicolico o l'acido salicilico, per combattere i pori ostruiti e l'eccesso di sebo. "L'acido aiuterà a esfoliare le cellule morte della pelle e a illuminare la pelle", spiega. Per trattenere quella giovane umidità, vorrai avere delle buone creme per il viso a disposizione. Joy suggerisce di aggiungere "una crema idratante contenente antiossidanti per nutrire la pelle di ciò che il sole e l'ambiente hanno tolto" nella tua routine. Raccomanda anche un prodotto delicato per il contorno occhi un paio di volte a settimana. La dottoressa Zedlitz dice che usare un siero di vitamina C e retinolo o Tretinoin è anche un'ottima abitudine da prendere durante i tuoi vent'anni.

Nella prima metà dei tuoi vent'anni, potresti ancora avere la cattiva abitudine di addormentarti con il trucco dopo una lunga notte, ma gli esperti avvertono che deve finire. I dermatologi di Charlotte, NC, Gilly Munavalli, MD e Hayley Leight-Dunn, MD dicono che lasciare il trucco durante la notte può provocare irritazione, pelle incline all'acne, secchezza e un aspetto generalmente opaco. Raccomandano un processo a due passaggi per assicurarti di togliere ogni ultimo pezzo di trucco. Prima, rimuovi il trucco con un detergente a base di olio o acqua micellare, seguito da una seconda pulizia con un detergente viso delicato.

“Nei tuoi 20 anni, inizi a perdere circa l'1 percento del tuo collagene all'anno”, afferma il dermatologo di Hopkins, KY, May Hall, MD. “Se non stai già incorporando i fondamentali di una routine di cura della pelle con un detergente, un idratante e una protezione solare quotidiana, ora è il momento di iniziare. Non c'è bisogno di complicare troppo la tua routine di cura della pelle, ma capire qual è il tuo tipo di pelle e scegliere prodotti che aiutino a proteggere la tua barriera cutanea è importante.

Se la tua pelle è grassa, scegli un detergente che contenga ingredienti come l'acido salicilico. Se la tua pelle è secca, scegli un detergente idratante e cremoso per evitare di asportare troppo i tuoi oli naturali. Lo stesso vale per l'idratante: se la pelle è grassa, scegli un idratante leggero che non ostruisca i pori. Per la pelle secca, opta per un emolliente più spesso come la SkinFix Triple Lipid Peptide Cream ($ 54). Infine, un SPF 30 o superiore ogni giorno, che piova o faccia bel tempo, è la cosa migliore che tu possa fare per la tua pelle. Adoro EltaMD UV Clear ($ 43) per la pelle sensibile e la facile miscelabilità. Mi piace Sente Even Tone Mineral Sunscreen ($ 75) per un po' di copertura e tinta per vari toni della pelle.

Tutti gli esperti concordano sul fatto che il passaggio più importante della tua routine di cura della pelle nei tuoi vent'anni è l'applicazione della protezione solare. “La cosa più importante che puoi fare per te stesso e per la tua pelle nei tuoi vent'anni è usare una protezione solare quotidiana con un SPF 30 o superiore”, dicono il dottor Munavalli e la dottoressa Leight-Dunn. "Proteggi la tua pelle e inizia buone abitudini presto!" La dottoressa Zedlitz raccomanda la protezione solare con ossido di zinco o diossido di titanio.

Non è necessario esagerare con i trattamenti nei tuoi vent'anni, ma ci sono alcune misure preventive che possono darti vantaggi in futuro. "In questo decennio, la microdermoabrasione regolare e il microneedling sono utili. Piccole quantità di Botox inizieranno a prevenire la formazione di rughe nelle aree di espressione", afferma il dottor Munavalli. Secondo la dottoressa Zedlitz PRX-T33 "no peel, chemical peel", Facial Infusions, microneedling e neurotossine preventive sono tutte opzioni valide nei tuoi vent'anni.

Nella guerra contro l'acne, la nutrizione è tutto. "Hai bisogno di tonnellate di verdure per aiutare a ossigenare la tua pelle, combattere i batteri e mantenerla pulita. Avrai degli sfoghi interminabili se non mangerai bene", afferma l'estetista delle celebrità Joanna Vargas. "I miei integratori preferiti per questa fascia d'età mirano a capelli e unghie sani", afferma Alex Caspero, dietologo registrato ed esperto di nutrizione per HUM Nutrition. "La biotina rafforza sia i capelli che le unghie, mentre l'GLA (acido gamma-linolenico) nella forma di olio di ribes nero o olio di enotera, è un acido grasso essenziale che promuove la crescita sana di pelle, capelli e unghie".

"Nel corso dei nostri anni '30, genetica, esposizione al sole e la nostra età iniziano a presentarsi sulla nostra pelle sotto forma di rughette, rughe, decolorazioni, macchie solari e perdita di volume precoce", dicono il Dr. Munavalli e il Dr. Leight-Dunn. Il loro mantra: "Proteggi la tua pelle al mattino e ripara la tua pelle di notte!"

Joy afferma che la pelle dei trentenni ha bisogno di una pulizia delicata e costante, di un siero quotidiano per proteggere la pelle, di un buon idratante specificamente progettato per il tuo tipo di pelle, di una buona crema per il contorno occhi e di una protezione solare. Suggerisce inoltre di utilizzare una maschera esfoliante dolce una o due volte a settimana. Se non ti piace usare le maschere, puoi ottenere il tuo esfoliante in un altro modo. Il Dr. Zedlitz consiglia di utilizzare tamponi peeling all'acido glicolico al 10% una o due volte a settimana per aumentare la tua luce e aiutare a contrastare le piccole rughe.

Se non hai aggiunto il siero di vitamina C e il retinolo alla tua routine di cura della pelle quando eri ventenne, fallo nei tuoi trent'anni. "I sieri di vitamina C illumineranno la pelle e combatteranno i danni ossidativi causati dal sole, che portano ai primi segni di invecchiamento", spiegano il Dr. Munavalli e il Dr. Leight-Dunn. Consigliano di aggiungere il retinolo alla tua routine notturna tre o quattro volte a settimana per combattere le rughe sottili, uniformare il tono della pelle e stimolare la produzione di collagene.

"Una crema o un siero di vitamina C al mattino e un prodotto al retinolo prima di coricarsi può davvero aiutare a donare radiosità e tonicità alla pelle", aggiunge il Dr. Hall. "Il retinolo aiuta anche con la produzione di collagene a lungo termine. La mia crema di vitamina C preferita per la pelle sensibile è Revision C+ Complex (176 dollari). Per coloro che non sono inclini all'acne, Skinceuticals CE Ferulic (182 dollari) è un'ottima opzione, e per i miei pazienti più inclini all'acne, Skinceuticals Phloretin CF è potente, ma delicata. La sera, è importante un prodotto al retinolo di introduzione."

I trent'anni potrebbero essere il periodo in cui inizi a vedere segni di decolorazione o melasma. Il Dr. Munavalli e il Dr. Leight-Dunn suggeriscono di utilizzare prodotti con "acido kojico, arbutina, acido glicolico e acido azelaico per aiutare a uniformare il pigmento della tua pelle."

"I neurotossine dovrebbero far parte dell'equazione a questo stadio", dice il dermatologo di Prospect, KY, Tami Buss Cassis, MD. "E potrebbe essere necessario solo un po' di filler per mantenere il volume sotto gli occhi e nelle pieghe naso-labiali". Il Dr. Zedlitz dice che neurotossine, filler, ringiovanimento Sublative, Morpheus8 e peeling leggeri sono tutte ottime opzioni per coloro che sono nei loro trent'anni. Il Dr. Munavalli e il Dr. Leight-Dunn suggeriscono peeling chimici leggeri per affrontare il fotoinvecchiamento.

Simile ai tuoi anni '20, i trattamenti stimolanti il collagene e preventivi sono ottimi per la cura della pelle nei tuoi anni '30. "Nello studio, molti pazienti considereranno trattamenti preventivi per stimolare la produzione di collagene come il microneedling o i peeling chimici", afferma il Dr. Hall.

"Gli alimenti che mangi sono molto importanti per la salute della tua pelle", dice il Dr. Germain. "Adottare una dieta anti-infiammatoria in cui vengono diminuiti zucchero, farina bianca e prodotti lattiero-caseari migliora la pelle". Caspero spiega che a causa dell'esposizione al sole, dell'inquinamento, dello stress e della perdita di supporto sottocutaneo (tra gli altri fattori), le rughe sono, purtroppo, una parte naturale dell'invecchiamento. "Oltre a formare rughe, la pelle diventa anche ruvida e secca, portando a rossore, sfoghi negli adulti e macchie. Per combattere questo, assicurati di integrare/mangiare abbastanza grassi di qualità nella tua dieta, soprattutto acidi grassi omega-3. Raccomando un olio di pesce di qualità per le donne nei loro trent'anni."

Una volta che hai costruito una solida routine di cura della pelle durante i tuoi anni '20 e '30, i decenni successivi riguardano tutto sulla coerenza e l'aggiunta di alcuni passaggi extra. "Con l'inizio del cambiamento della nostra pelle, la ridotta ritenzione di umidità, così come la diminuzione della produzione di collagene ed elastina, portano a rughe più profonde e a una perdita di volume più significativa nei nostri anni '40", dicono il Dr. Munavalli e il Dr. Leight-Dunn, che suggeriscono di cercare una crema per gli occhi con retinolo a bassa resistenza, peptidi, antiossidanti e caffeina. "Nei tuoi anni '40 e mentre ti avvicini alla menopausa, l'integrità della pelle inizia rapidamente a cambiare e la produzione di collagene continua a diminuire", aggiunge il Dr. Hall. "Incorporare un siero di acido ialuronico sulla pelle umida può aiutare a bloccare l'umidità e mantenere la pelle più piena e giovane."

Quando sei nei tuoi anni '40, il Dr. Zedlitz ti incoraggia ad aggiungere una crema per il collo nel mix. Dovresti anche usare prodotti sul tuo petto e sul retro delle tue mani. Se noti che stai iniziando ad avere la pelle a crepe, soprattutto sulle cosce e sulle braccia, prova una crema per il corpo al retinolo.

Joy dice che i tuoi anni '40 è quando gli attivi dovrebbero entrare in gioco. Suggerisce un detergente delicato, un siero quotidiano con un antiossidante, un idratante e una protezione solare, insieme a un esfoliante settimanale delicato. La notte suggerisce di incorporare ingredienti per aiutare a rassodare la pelle, come i peptidi, gli alfa-idrossiacidi o i retinoidi.

Il dott. Munavalli e il dott. Leight-Dunn suggeriscono di aggiungere alla vostra routine di cura della pelle nei quaranta la Terapia di luce pulsata intensa (IPL) e i laser frazionali non ablativi. Se state riscontrando un rilassamento del viso inferiore, raccomandano un trattamento con ultrasuoni microfocalizzati. Il dott. Zedlitz consiglia Botox Cosmetic, filler, Morpheus8, Sublative rejuvenation o Ultherapy per un "lifting non chirurgico".

La dermatologa di Washington D.C., la dott.ssa Agnes Ju Chang, dice che il suo trattamento in-office preferito per la pelle oltre i 40 anni è la rigenerazione del PRP. "Aumenta il vostro collagene naturale, che aiuta a rassodare la pelle, le linee sottili e i danni del sole. È stato un game-changer per i miei pazienti nei loro quaranta che desiderano un investimento a lungo termine nella loro salute della pelle."

Il dott. Hall aggiunge che "in studio, il vostro fornitore può considerare di sostituire la perdita di volume e preservare la struttura facciale mediante l'uso di filler bio-stimolanti come Sculptra e Radiesse. Questo è anche un buon momento per considerare trattamenti laser di risurfacing per aiutare con i danni del sole e la produzione di collagene."

La Caspero spiega che il collagene è la proteina che dà alla pelle forza ed elasticità e, siccome declina naturalmente con l'età, consiglia un integratore di collagene per mantenere la pelle giovane e vibrante. "Dopo aver usato il collagene per 12 settimane, dovreste aspettarvi di vedere una riduzione significativa di linee, rughe e secchezza della pelle."

Una volta arrivati ai cinquanta, il dott. Munavalli e il dott. Leight-Dunn dicono che "bisogna essere aggressivi nel stimolare la produzione di collagene". Se non l'avete già fatto, valutate l'adozione di un retinoide di forza prescrizione. Inoltre, gli esperti raccomandano di aggiungere un prodotto a base di fattori di crescita o peptidi alla vostra routine notturna.

"Se un prodotto a base di retinolo è troppo forte per la vostra pelle, consiglio di usare un'alternativa al retinolo come il bakuchiol", dice il dott. Hall, "Altre considerazioni non-retinol sono sieri di fattori di crescita e peptidi per aiutare con quella pelle opaca, disidratata. Nella popolazione post-menopausale, un prodotto topico di estrogeni come l'estrodiolo può essere considerato nel candidato giusto. Infine, investire in una crema viso lenitiva e idratante come la crema SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 può fare una grande differenza sulla vostra pelle.

"Ritenzione idrica diminuita, turnover cellulare ridotto e livelli di estrogeni più bassi dovuti a cambiamenti ormonali possono causare una pelle disidratata e dall'aspetto opaco", aggiungono. Per contrastare questi effetti, usate un esfoliante chimico una o due volte alla settimana con AHA o BHA. Aggiungendo questo passaggio rimuoverete le cellule morte della pelle, migliorerete l'idratazione e aiuterete gli altri prodotti a funzionare meglio. Il dott. Zedlitz dice che dovreste anche incorporare gli AHA sotto forma di dischetti peeling sulle braccia e sul petto.

Joy dice che nei cinquanta non si tratta solo di quello che si mette sulla pelle, ma anche di come. Suggerisce di massaggiare tutto "principalmente in movimenti verso l'alto per aiutare a stimolare il tono muscolare e portare ossigeno al sangue". Dovreste usare sieri mattina e sera con attivi in essi. Il vostro idratante notturno dovrebbe essere denso e a base di crema per aiutare la vostra pelle a reintegrare durante la notte, dicono il dott. Munavalli e il dott. Leight-Dunn.

Joy suggerisce massaggi e apparecchi per la stimolazione muscolare se avete più di cinquant'anni. Il dott. Munavalli e il dott. Leight-Dunn consigliano IPL, laser frazionale e radiofrequenza a microaghi, a seconda delle vostre esigenze individuali. Nei vostri 50 anni, si può iniziare qualche lavoro più pesante. Il dermatologo di Eagan, MN, Charles Crutchfield III, MD, suggerisce anche iniezioni di plasma ricco di piastrine (PRP), peeling, HydraFacials e trattamenti laser. "La perdita di volume è una grande preoccupazione per molti pazienti e se un lifting a questa età non è nei vostri piani, molti pazienti continuano a spaziare i trattamenti iniettabili con filler bio-stimolanti come Sculptra, Radiesse, e i laser per la pigmentazione marrone, o il risurfacing", aggiunge il dott. Hall.

Per questo gruppo di età, Caspero consiglia un integratore a base di antiossidanti, specialmente uno che contiene curcuma. "La curcumina, l'ingrediente attivo della curcuma, può aiutare a prevenire l'artrite e la perdita ossea nelle donne più anziane", spiega, aggiungendo che con la sua concentrazione di antiossidanti che difendono contro i radicali liberi dannosi per la pelle, è l'integratore perfetto per le donne di 50 anni e oltre.

La pelle secca è probabilmente una delle più grandi battaglie per la cura della pelle nei vostri sessanta e più. "Se avete la pelle secca, fare docce più corte e tiepide e usare una crema idratante a base di ceramidi due volte al giorno può aiutare", consigliano il dott. Munavalli e il dott. Leight-Dunn. Dovete idratare sia il viso che il corpo per reintegrare la barriera cutanea. Fanno notare che aggiungere un umidificatore alla vostra casa può essere anche benefico.

Joy dice che i vostri sessanta sono un momento per stratificare i sieri di trattamento e utilizzare buoni idratanti protettivi. Riducete la frequenza con cui esfoliate e concentratevi sull'idratazione e sulla protezione della vostra pelle per combattere l'eccessiva secchezza, la perdita di volume, il rilassamento e altro.

“Fractionated CO2 laser skin resurfacing gives my patients the biggest bang for their buck. If they’re willing to tolerate a little downtime, this literally erases wrinkles,” says Huntington Beach, CA dermatologist David Rayhan, MD.

Dr. Munavalli and Dr. Leight-Dunn suggest considering full-face resurfacing if you have wrinkles and sun damage that won’t respond to other treatments. Dr. Zedlitz recommends neurotoxins, fillers, CO2 laser, Ultherapy and Profound Tightening.

In addition to potent anti-aging supplements, Caspero also recommends both vitamins D and B12 for anyone over the age of 60. While we don’t often think of these as beauty vitamins, Caspero says they can help with normal metabolism and skin function. “As we age, we lose the ability to absorb nutrition in the same capacity as we did when we were younger,” she explains, adding that this is especially true for those over 50 who may not be able to absorb enough B12 from food. “Vitamin D deficiency also becomes more common, thanks to a lack of exposure and reduced absorption. In addition to B12 and vitamin D, a more potent anti-aging supplement is helpful.”