Les 12 meilleurs tapis de course de 2023, testés et examinés en détail

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Le tapis de course peut être une machine polarisante - de nombreux coureurs et amateurs de salle de sport le voient comme un mal nécessaire pour faire leurs entraînements de course ou de marche par mauvais temps. Et il a connu un regain de popularité. Il est indéniable que cette machine peut être un excellent moyen de réaliser différents types d'entraînements à domicile. Que vous cherchiez à vous entraîner pour une course, à pratiquer l'entraînement en intervalles, ou à atteindre votre objectif de 10 000 pas quotidiens quel que soit le temps, le tapis de course est la machine à utiliser. Un autre avantage ? Pouvoir parcourir de longues distances sans quitter votre domicile.

Nous avons testé 14 tapis de course populaires pour les réduire et vous aider à déterminer quelle machine est la meilleure pour vous, en fonction de l'espace dont vous disposez et des objectifs que vous souhaitez atteindre. Nous avons analysé les principaux aspects d'un tapis de course et avons également consulté des experts pour optimiser votre entraînement à domicile. Lors de nos tests, le NordicTrack EXP 7i s'est démarqué grâce à ses options d'entraînement adaptées à tous les niveaux de coureurs.

Voici les meilleurs tapis de course, selon les testeurs de Shape.

Les tapis de course peuvent être effrayants à utiliser, surtout pour les débutants, mais le NordicTrack EXP 7i est notre meilleur choix global en raison de sa facilité d'utilisation tout en offrant des performances de haut niveau. Non seulement le tapis de course réagit rapidement aux changements d'inclinaison et de vitesse, mais il propose une vitesse maximale de 12 mph et une inclinaison de 12 %.

Il ne s'agit pas d'un modèle compact et donc pas idéal pour les petits espaces, mais sa taille permet à l'utilisateur de se sentir à l'aise et en sécurité lorsqu'il court, quelle que soit la vitesse. "Ayant utilisé de nombreux tapis de course toute ma vie, c'était l'un des tapis de course de la meilleure qualité et de la meilleure valeur que j'ai utilisés et je me suis senti très bien pendant l'utilisation", a déclaré notre testeur. "Si je cherchais une option d'entraînement à domicile, que je voulais investir dans un tapis de course et que j'avais un espace suffisamment grand pour accueillir la machine, j'achèterais ce tapis de course en toute confiance."

C'est un appareil intelligent qui se connecte au wifi et vous permet de télécharger une multitude de fonctionnalités et d'applications à utiliser sur l'écran tactile de 7 pouces. Le tapis de course est également équipé de fonctionnalités "iFit", des cours d'entraînement personnalisés interactifs que vous pouvez suivre chez vous. Pour un peu plus de 1 000 $, ce tapis de course offre toutes les options à un prix raisonnable pour cette catégorie.

Le Bowflex 10 a pratiquement tout ce que vous pouvez souhaiter dans un tapis de course. Il dispose d'une interface utilisateur facile à utiliser, située sur un écran HD de 10 pouces qui peut vous donner des instructions vocales. Vous pouvez changer la vitesse et l'inclinaison de trois manières différentes : sur les pavés numériques, les poignées ou les rampes.

Globalement, il est très facile à comprendre et à utiliser. La ceinture est spacieuse et confortable, offrant une excellente absorption des chocs sans être bruyante. Notre testeur l'a décrit comme une sensation "de courir sur une route récemment goudronnée" et a également indiqué que la machine était très stable, sans cliquetis ni secousse même à haute vitesse ou avec des inclinaisons. Ce tapis de course a également l'une des plus grandes limites de poids de la sélection, permettant à des personnes pesant jusqu'à 400 livres d'utiliser la machine en toute sécurité.

Notre testeur l'a également décrit comme ayant tout : une intelligence artificielle automatisée, des courses préprogrammées, des profils personnalisés et la possibilité de diffuser des contenus depuis votre compte Netflix, Hulu, HBO, etc. "J'ai été vraiment impressionné par la fonctionnalité de déclinaison, qui permet essentiellement de travailler les ischio-jambiers. 99% des tapis de course ne proposent pas cela", a-t-il déclaré. "J'aime aussi beaucoup le fait que vous pouvez changer la vitesse et l'inclinaison à partir de trois endroits distincts en fonction de votre confort. En prime : il dispose également d'un ventilateur positionné de manière à vous rafraîchir le visage, ce qui est idéal pour les personnes qui transpirent beaucoup comme moi."

Pour une option compacte, le tapis de course pliable de Sunny Health & Fitness est un excellent choix qui offre des fonctionnalités solides pour sa taille et son prix. Notre testeur l'a décrit comme très facile à utiliser. "Vous n'avez pas besoin de Bluetooth ou de wifi. Vous branchez simplement l'appareil, choisissez la vitesse à laquelle vous souhaitez aller et appuyez sur start", a-t-il déclaré. "Sur la poignée gauche, vous pouvez démarrer ou arrêter le tapis de course, sur la poignée droite, vous pouvez choisir les vitesses."

En ce qui concerne l'inclinaison, les options sont très limitées et vous devez la régler manuellement. Cependant, les boutons sont très simples. Notre testeur a apprécié les capteurs de pulsations cardiaques et a décrit la transition comme très rapide. "Pour passer de 4 à 9 mph, cela a pris 24 secondes, puis pour revenir à 4,5 mph, cela a pris 13 secondes, donc la transition est très rapide."

Le tapis de course peut également se plier lorsqu'il n'est pas utilisé pour rendre de l'espace au sol, au besoin. Il est également proposé à un prix très intéressant et constitue une bonne option pour les débutants ou ceux qui souhaitent créer une salle de sport à domicile avec un budget limité.

Alors que ce tapis roulant coûte plus de 2000 $, il est proposé à un prix raisonnable compte tenu du nombre de fonctionnalités qu'il offre, ainsi que de sa facilité et de son confort d'utilisation. Non seulement l'inclinaison peut atteindre 20, mais il propose également une descente de -5 pour cent, offrant ainsi la meilleure gamme d'entraînement en inclinaison parmi toutes nos options. Notre testeur a déclaré : "On a l'impression d'être réellement en randonnée."

Le tapis roulant offre également de nombreuses options d'entraînement, des manuelles aux cours dispensés par des instructeurs, bien que certaines fonctionnalités ne soient pas accessibles si vous n'êtes pas connecté à la plateforme Bowflex, ce qui nécessite un abonnement supplémentaire. Vous avez également la possibilité de choisir des itinéraires pittoresques du monde entier ou de diffuser Hulu, Netflix et plus encore sur l'écran spacieux de 22 pouces.

Même pour les personnes de grande taille, la ceinture du tapis roulant était confortable et stable. Il y a des boutons pour passer rapidement à de nouvelles vitesses et inclinaisons à l'avant du tapis roulant, ainsi que deux boutons sur le côté et des boutons sur les poignées de fréquence cardiaque. Dans l'ensemble, notre testeur a estimé que les options étaient assez simples à utiliser.

"Cependant, compte tenu du prix élevé et de l'abonnement supplémentaire, cette machine convient probablement mieux aux personnes qui pratiquent la course à pied régulièrement", ont-ils déclaré. Il est également important de noter que le changement de vitesse était légèrement plus lent que les autres modèles que nous avons testés, il ne s'agit donc peut-être pas du meilleur modèle pour un entraînement à haute intensité en intervalles de vitesse.

Si vous manquez d'espace chez vous, un tapis roulant pliable est un excellent moyen d'obtenir une machine sans sacrifier d'espace précieux. Encore plus rare est un tapis roulant pliable avec toutes les fonctionnalités, c'est pourquoi le Sole F80 est notre meilleur tapis roulant pliable. Il a une capacité de vitesse de 12 mph et une inclinaison de 15, ainsi que des ventilateurs de refroidissement, des commandes de vitesse et d'inclinaison sur les accoudoirs et des haut-parleurs intégrés. Il dispose également d'un support de tablette polyvalent pour que vous puissiez utiliser vos propres appareils intelligents pour regarder des émissions ou suivre des routines d'entraînement, et il dispose d'un port USB pour la charge, vous n'avez donc pas à vous soucier de la perte de batterie.

"Les interrupteurs de chaque côté des bras sont très pratiques pour augmenter/diminuer à la fois la vitesse et l'inclinaison, et il était très rapide et facile de les changer tous les deux", a déclaré notre testeur. "La console est très simple et conviviale." Le tapis roulant était assez confortable avec une bonne absorption des chocs, a noté notre testeur, ce qui est rare pour les modèles compacts.

Le tapis roulant Xterra Fitness est le complément idéal pour un espace plus petit, d'autant plus qu'il se replie et dispose de roulettes pour un rangement facile. Il dispose d'une interface simple avec des options de vitesse allant jusqu'à 10 MPH et trois niveaux d'inclinaison différents. Nous avons trouvé qu'il était très facile à assembler. De plus, pour son prix abordable, vous ne pouvez pas trouver mieux. Il est extrêmement solide, mais puissant avec des vitesses allant jusqu'à 10 mph (et il peut y parvenir rapidement).

L'Horizon Fitness 7.4 AT est le paradis des coureurs sérieux et il ne manque presque rien. Avec la possibilité d'atteindre 12 MPH et une inclinaison de 15, la ceinture de ce tapis roulant semble extra longue, ce qui en fait l'outil parfait pour les entraînements de HIIT et de vitesse où vous pourriez avoir besoin de plus d'espace. Le tapis roulant est également doté d'un cadran latéral qui vous permet de changer rapidement et précisément la vitesse pour les sprints.

La véritable star de convivialité de ce tapis roulant est ses commandes à torsion, qui sont situées sur des bras séparés du tapis roulant qui sortent du panneau de commande. La gauche est pour l'inclinaison et la droite est pour la vitesse. Il est extrêmement facile de passer d'une inclinaison/ vitesse à l'autre et le tapis roulant est très réactif, accélérant et décélérant rapidement, nous avons constaté. Nous avons aimé à quel point toutes ses transitions sont fluides et rapides, alors qu'il ajuste silencieusement l'inclinaison/ vitesse. Nous tenons également à noter qu'il y avait deux plateformes antidérapantes pour maintenir les appareils en place pendant que nous finissions notre séance d'entraînement.

Si vous avez vu les TikToks sur les tapis de course sous le bureau, vous avez probablement vu l'Egofit Walker. Contrairement aux tapis de course traditionnels, ce marcheur n'a pas d'interface, mais une télécommande qui vous permet de contrôler la vitesse et l'inclinaison, ainsi qu'un affichage latéral qui indique les données concernant les calories, le temps, les pas, la distance et la vitesse.

Nous avons adoré que la télécommande soit munie d'une dragonne pour pouvoir la porter à notre poignet et ne pas la faire tomber. Elle est également très facile à ranger. Notre testeur l'a utilisée dans sa chambre d'amis, sur son balcon et dans sa pièce principale, et le passage d'un espace à un autre était sans problème. Nous l'avons facilement glissée sous le lit et avons constaté qu'elle ne prend pas beaucoup de place et n'est pas très lourde.

Ce tapis de course mince offre toutes les meilleures fonctionnalités à un quart du prix. Bien qu'il soit pliable, le Sunny Health & Fitness 8730 Treadmill semble solide lorsqu'il est utilisé à l'une de ses nombreuses vitesses et peut supporter jusqu'à 220 livres. Bien qu'il n'ait pas d'écran tactile, le moniteur se trouve sur la barre de poignée élégante et dispose d'un suivi du temps, de la vitesse, des calories brûlées, de la distance et du rythme cardiaque. Vous pouvez également recharger votre téléphone ou votre tablette et le connecter en bluetooth. C'était exactement ce que nous cherchions dans un tapis de course à moins de 500 $ et nous avons particulièrement apprécié son silence lorsque nous courions.

Nous avons aimé que le Schwinn Fitness 810 soit de haute qualité pour le prix, fonctionne en douceur, dispose de toutes les fonctionnalités dont nous avons besoin et est agréable à utiliser. L'inclinaison maximale et la vitesse sont toutes deux de 10, ce qui signifie que vous ne pouvez pas faire l'entraînement 12-3-30, mais ce sont des chiffres assez généreux lorsque vous pensez au prix du tapis de course, qui est inférieur à 1000 $. L'écran de 10 pouces dispose de 16 programmes d'entraînement différents et vous permet de synchroniser votre tapis de course avec l'application Explore The World™ pour courir à travers le monde sur différentes pistes.

Ce modèle de NordicTrack dispose d'un écran tactile intuitif et mobile avec des fonctionnalités Google Maps qui nous permet de courir n'importe où depuis le confort de notre maison. Il dispose de la capacité Bluetooth et d'une connectivité de rythme cardiaque, ainsi que de la technologie qui permet au tapis de course d'ajuster automatiquement la vitesse et l'inclinaison pour maintenir votre zone de rythme cardiaque optimale, bien que cela nécessite un achat séparé. Même avec cela, nous avons trouvé que les fonctionnalités intégrées dans ce tapis de course en font un excellent choix pour courir et suivre nos progrès au fil du temps.

Si vous êtes habitué aux cours de Barry's ou à d'autres entraînements HIIT, un tapis de course intelligent pourrait être la meilleure option à envisager. Le tapis roulant Peloton propose une gamme de cours sur une bande de pointe pour un entraînement ultime à la maison (bien que l'adhésion puisse être un peu coûteuse). Nous avons constaté qu'il était très facile de choisir des entraînements. Pelton propose plusieurs cours avec différents entraîneurs à tous les niveaux pour la marche, la randonnée et la course. Peloton propose des cours en direct 24 heures sur 24, et nous pouvions également enregistrer les cours passés pour les suivre ultérieurement. Les cours peuvent également être programmés à l'avance, vous permettant ainsi de personnaliser un entraînement complet en fonction de vos objectifs de fitness. Et si vous ne voulez pas suivre de cours, vous pouvez utiliser le mode Just Run du Tread ou faire une course panoramique ou chronométrée seul, sans instructeur. Nous aimons que le Tread suive toujours vos progrès, que vous suiviez des cours ou que vous couriez seul.

Le laboratoire de tests en interne a rassemblé 14 tapis de course populaires et a fait passer les tapis de course à plusieurs testeurs - allant des débutants aux coureurs avancés - en testant la vitesse maximale, l'inclinaison (et la descente) ainsi que l'installation. Les principaux aspects auxquels les testeurs ont été attentifs étaient la facilité d'assemblage, la facilité d'utilisation, le confort, les fonctionnalités et la valeur globale du tapis de course.

Le testeur a marché, trottiné et couru sur le tapis roulant, notant la stabilité et la rapidité avec laquelle il passait d'une vitesse à une autre. Ils l'ont également réglé sur différentes inclinaisons pour voir à quelle vitesse elles changeaient et pour s'assurer que les inclinaisons convenaient. Tous les testeurs ont ensuite classé les différentes catégories de 1 à 5 et nous avons totalisé les moyennes, les cinq moyennes les plus élevées étant les choix qui figuraient sur cette liste des meilleurs tapis de course.

Prix : Les tapis de course peuvent coûter entre 400 et 3500 $. Nous avons des options à moins de 500 $ (Sunny Health & Fitness 8730 Folding Treadmill) et à moins de 1000 $ (Schwinn Fitness 810 Treadmill) sur notre liste.

Taille : La plupart des tapis de course moyens nécessitent une pièce d'au moins 7' x 12' avec un dégagement au plafond d'au moins 8' pour avoir suffisamment d'espace autour de la bande et au-dessus de votre tête pour marcher ou courir.

Garantie : Les garanties varient en fonction de la marque et du modèle. La plupart des options offrent une garantie de 5 à 10 ans sur le cadre et une garantie de 2 à 3 ans (ou plus) sur le moteur.

Vitesse : Les tapis de course de notre liste allaient de 0 à 12 MPH. Les coureurs plus avancés peuvent souhaiter un tapis de course avec des vitesses plus élevées (NordicTrack Commercial 1250), tandis que ceux qui l'utilisent comme tapis de marche sous le bureau peuvent être à l'aise à 3 MPH (Egofit Walker).

Alors que vous pouvez obtenir un tapis de course dans différentes dimensions pour l'adapter au mieux à un espace, le tapis de course moyen mesure environ 78' de long sur 36' de large. En ce qui concerne la largeur, tout ce qui est inférieur à 16' de large est difficile à marcher, et aller jusqu'à 20' est idéal pour les coureurs. Les marcheurs peuvent très bien se débrouiller avec une bande d'une longueur de 48 pouces, mais si vous prévoyez de courir plus vite qu'un jogging, une plus grande longueur est préférable. Si vous êtes plutôt grand, optez pour une longueur encore plus grande. Cependant, gardez à l'esprit la largeur lors de son passage par la porte s'il est déjà assemblé.

La plupart des maisons auront besoin d'un plafond de huit pieds pour utiliser confortablement un tapis roulant. En référence, la plupart des maisons ont un plafond de huit à neuf pieds, en moyenne. Les utilisateurs de grande taille ou les tapis roulants avec une marche peuvent nécessiter plus d'espace. Une règle générale est de prévoir 15 centimètres de dégagement au-dessus de votre tête lorsque le tapis roulant est incliné au maximum.

En fonction de l'utilisation que vous recherchez pour votre tapis roulant, il est important de prendre en compte les vitesses et les inclinaisons qu'il propose. La vitesse typique pour la marche se situe entre 3 et 4 mph, et entre 6 et 8 mph pour la course. En ce qui concerne l'inclinaison, atteindre une inclinaison de 15 pour cent serait idéal, notamment pour différents types d'entraînement, pour développer des jambes fermes et minces, ou si vous voulez simuler une course sur un parcours vallonné ou essayer l'entraînement sur tapis roulant 12-3-30 de Lauren Giraldo. Connaître votre vitesse de course ou de marche et les fonctionnalités nécessaires peut vous aider à vous orienter vers le bon appareil pour votre maison.

"Il n'y a pas de durée d'utilisation du tapis roulant qui soit trop longue ou trop courte. La chose la plus importante est de commencer là où vous en êtes réellement dans votre parcours de remise en forme et d'augmenter progressivement le temps et la vitesse", explique Kim Chinn, entraîneur dans le club de remise en forme basé sur tapis roulant, Mile High Run Club. Pour les débutants, "un bon point de départ est d'intégrer des intervalles de marche et de course. Commencez par une course de 20 minutes - les cinq premières minutes sont consacrées à l'échauffement en marchant ou en trottinant - puis alternez 2 minutes de course et 2 minutes de marche pendant un total de 10 minutes, et terminez par 5 minutes de récupération en marchant ou en trottinant. Ensuite, continuez à augmenter le temps de course par rapport à celui de marche. Vous pouvez également commencer à augmenter progressivement votre temps."

Si une personne est un coureur mais qu'elle est nouvelle sur le tapis roulant, Chinn suggère "d'inclure des montées dans vos efforts sur le tapis roulant. L'avantage du tapis roulant est qu'il permet de courir à plat, mais l'inclusion de montées aide à simuler une course en extérieur. Cela peut être aussi simple que de faire des intervalles de 2 minutes avec une inclinaison de 2.0 ou 3.0, puis de revenir à un terrain plat. Cela est également utile si vous habitez dans un endroit plat mais avez besoin d'inclure des montées pour une course à laquelle vous vous entraînez."

Virginia Preston, une instructrice chez Barry's, dit que "la règle générale est de prendre les dimensions de votre tapis roulant et d'ajouter 6 pieds supplémentaires à l'arrière ainsi que deux pieds autour des côtés et de l'avant de la machine. Cela permet d'accommoder des mouvements tels que le recul lorsque vous vous éloignez suffisamment de la console du tapis roulant pour entraîner vos bras et vos genoux. Cela tient également compte de la montée et de la descente de la machine ainsi que de la ventilation de la machine."

D'autres experts, comme l'instructeur de Barry's Dilan Gomih et l'entraîneuse mondiale de Nike Lauren Schramm, conseillent de placer le tapis roulant dans une pièce avec un plafond d'au moins huit pieds de haut. "Si cela semble élevé, rappelez-vous que la plupart des tapis roulants ont des capacités d'inclinaison", déclare Gomih.

La plupart des tapis roulants auront des instructions spécifiques pour nettoyer la bande, mais voici quelques conseils à prendre en compte pour garder un tapis roulant propre. Chinn suggère d'essuyer le tapis roulant avec une serviette propre après chaque course pour enlever la transpiration. De manière moins fréquente, Schramm dit qu'il "est important de ne pas utiliser de nettoyants directement sur la bande, mais plutôt d'utiliser de l'eau ou une solution de nettoyage non abrasive directement sur un chiffon et de déplacer la bande vous-même pendant que vous l'essuyez."

Un autre conseil ? Obtenez une paire de chaussures spécifiquement pour une utilisation sur votre tapis roulant. Gomih dit que cela vous aidera à éviter d'avoir trop de saleté ou de particules sur votre machine. Et enfin, "assurez-vous que la bande ait complètement séché avant votre prochaine course", dit Schramm.

Selon la plupart des fabricants, la durée de vie moyenne d'un tapis roulant est de 10 ans. Si vous prenez bien soin de votre machine, vous pourrez peut-être la faire durer encore plus longtemps. Parfois, c'est juste une pièce qui casse et le remplacement ou la réparation de cet aspect peut vous donner quelques années supplémentaires d'utilisation de votre tapis roulant. Par exemple, lubrifier la bande de votre tapis roulant peut empêcher qu'elle ne colle et la garder en mouvement fluide.

Un problème courant avec les tapis roulants est le blocage, lorsque la bande ne bouge pas aussi facilement et semble accrocher la plateforme. Environ tous les trois mois, ou lorsque vous remarquez que la surface intérieure est sèche, vous devriez lubrifier votre tapis roulant avec une lubrification à base de silicone à 100% ou un spray. Pour cela, éteignez et débranchez votre machine, puis créez un peu d'espace entre la bande et la plateforme. Placez le tube de lubrifiant aussi près que possible du centre de la plateforme du tapis roulant, et tout en pressant ou en vaporisant, déplacez-vous vers le bord de la bande du tapis roulant. Répétez de l'autre côté, puis allumez l'appareil et laissez-le fonctionner quelques minutes pour que la lubrification se répartisse.

Brooke LaMantia is a journalist writing about all things culture, fashion, and lifestyle. She grew up playing sports and rowed at the University of Texas Austin before transferring to New York University. Since then, she's become an avid runner, and while she loves to spend time doing so at the East River Park, spends just as much time on treadmills in the winter.

To create this list, Shape did a lot of research on the top-rated and best-selling models available. The team narrowed those options down to the 14 we wanted to test in our lab and at-home. Our final guide to the best treadmills was based on our in-house tester ratings and quotes. LaMantia also consulted four running experts to weigh in on the best ways to use a treadmill as well as how to keep it clean.