Los 12 Mejores Trotadoras del 2023, Probadas y Revisadas en Profundidad

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La caminadora puede ser una máquina polarizante: muchos corredores y asistentes al gimnasio la ven como un mal necesario para realizar sus entrenamientos o caminatas en clima inclemente. Y ha experimentado un resurgimiento en popularidad. No se puede negar que la máquina puede ser una excelente manera de hacer diferentes ejercicios en casa. Ya sea que estés buscando entrenar para una carrera, practicar intervalos de entrenamiento o quieras poder alcanzar tus 10,000 pasos diarios sin importar el clima, una caminadora es la máquina adecuada para utilizar. ¿Otro beneficio? Poder correr largas distancias sin salir de casa.

Probamos 14 caminadoras populares para reducir las opciones y ayudarte a descubrir qué máquina es la mejor para ti, según el espacio que tengas y los objetivos que estés tratando de alcanzar. Desglosamos los aspectos clave de una caminadora y también hablamos con expertos para aprovechar al máximo tu entrenamiento en casa. En nuestras pruebas, la NordicTrack EXP 7i se destacó por sus opciones de ejercicios para corredores de todos los niveles.

Aquí están las mejores caminadoras, según los probadores de Shape.

Las caminadoras pueden ser intimidantes de usar, especialmente para alguien que recién comienza, pero la NordicTrack EXP 7i es la mejor en general debido a lo fácil que es de usar y a su excelente rendimiento. No solo responde rápidamente a los cambios de inclinación y velocidad, sino que ofrece un rango sólido de velocidad de hasta 12 millas por hora y una inclinación del 12 por ciento.

Aunque no es un modelo compacto, y por lo tanto no es ideal para espacios pequeños, el tamaño permite que el usuario se sienta cómodo y seguro al correr, sin importar la velocidad. "Después de haber utilizado muchas caminadoras durante toda mi vida, esta fue una de las caminadoras de mejor calidad y valor que he utilizado y me sentí genial durante su uso", dijo nuestro probador. "Si estuviera buscando una opción de entrenamiento en casa, quisiera invertir en una caminadora y tuviera un espacio lo suficientemente grande para alojar la máquina, compraría esta caminadora con confianza".

Es un dispositivo inteligente que se conecta al wifi y te permite descargar una variedad de funciones y aplicaciones para usar en la pantalla táctil de 7 pulgadas. La caminadora también está equipada con características de "iFit", que son clases interactivas de entrenamiento personal que puedes realizar en casa. Por poco más de $1,000, esta caminadora tiene todas las funciones a un precio moderado para la categoría.

La Bowflex 10 tiene prácticamente todo lo que podrías desear en una caminadora. Tiene una interfaz de usuario fácil de usar, ubicada en una pantalla HD de 10 pulgadas que puede dar comandos de voz. Puedes cambiar la velocidad y la inclinación de tres formas diferentes: en los paneles numéricos, en los manillares o en las barandillas.

En general, es muy fácil de entender y operar. La cinta es espaciosa y cómoda, ofrece una gran absorción de impactos sin ser ruidosa. Nuestro probador la describió como sentirse "como correr en una carretera recién asfaltada" y dijo que la máquina también era muy estable, sin vibraciones ni sacudidas incluso a altas velocidades o inclinaciones. Esta caminadora también tiene uno de los límites de peso más altos del grupo, permitiendo que hasta 400 libras usen la máquina de manera segura.

Nuestro probador también la describió como teniendo todo: inteligencia artificial automatizada, carreras preestablecidas, perfiles personalizados y la capacidad de transmitir contenido de tus cuentas de Netflix, Hulu, HBO, etc. "Me impresionó mucho que tuviera una función de inclinación negativa, lo que en esencia te permite trabajar los músculos isquiotibiales. El 99% de las caminadoras no ofrecen esto", dijeron. "También me gusta mucho que puedas cambiar la velocidad y la inclinación desde tres ubicaciones diferentes según tu comodidad. Como nota adicional: También tiene un ventilador que está colocado para que le pegue a tu cara, lo cual es ideal para personas que sudan mucho como yo".

Para una opción compacta, la caminadora plegable de Sunny Health & Fitness es una excelente opción que ofrece características sólidas para su tamaño y precio. Nuestro probador la describió como muy fácil de usar. "No necesitas Bluetooth ni wifi. Solo lo conectas, eliges la velocidad a la que quieres ir y presionas iniciar", dijeron. "En el mango izquierdo, puedes iniciar o detener la caminadora, en el mango derecho puedes elegir las velocidades".

En cuanto a la inclinación, las opciones son muy limitadas y debes configurarla manualmente. Sin embargo, los botones son muy simples. A nuestro probador le encantaron los sensores de pulso y describió la transición como muy rápida. "Para ir de 4 a 9 mph, fueron 24 segundos, y al volver a 4.5 millas fueron 13 segundos, así que la transición es muy rápida".

La caminadora también se puede plegar cuando no se usa para devolverle espacio al piso de tu casa, si es necesario. Además, tiene un precio muy asequible y es una buena opción para principiantes o aquellos que buscan armar un gimnasio en casa con un presupuesto ajustado.

Si bien esta cinta de correr cuesta más de $2,000, tiene un precio bastante razonable considerando la cantidad de características que ofrece, así como lo fácil y cómodo que es de usar. No solo la inclinación llega hasta 20, sino que también cuenta con un descenso del -5 por ciento, lo que permite el mejor rango de entrenamiento en inclinación de todas nuestras opciones. Nuestro probador dijo: 'te da la sensación de estar en una caminata real'.

La cinta de correr también ofrece una gran cantidad de opciones de entrenamiento, desde manuales hasta clases dirigidas por instructores, aunque algunas de las características no estaban disponibles a menos que estuvieras conectado a la plataforma Bowflex, lo que requiere una suscripción adicional. También tienes la opción de elegir rutas panorámicas de todo el mundo o ver Hulu, Netflix y más en la amplia pantalla de 22 pulgadas.

Incluso para personas altas, la cinta de correr se sentía cómoda y estable. Hay botones para cambiar rápidamente las velocidades e inclinaciones en la parte delantera de la cinta de correr, así como dos perillas en el lateral y botones en los agarres de frecuencia cardíaca. En general, nuestro probador sintió que las opciones eran bastante simples de usar.

"Sin embargo, debido al alto precio y la suscripción adicional, esta máquina probablemente es más adecuada para personas que son corredoras ávidas y usarían la máquina a diario", dijeron. También es importante tener en cuenta que el cambio de velocidad era ligeramente más lento que otros modelos que probamos, por lo que podría no ser el mejor modelo para entrenamientos intensos de velocidad intervalada.

Si tienes poco espacio en casa, una cinta de correr plegable es una forma increíble de tener la maquinaria sin sacrificar espacio. Aún más raro es encontrar una cinta de correr plegable con todas las características, por eso la Sole F80 es nuestra mejor cinta de correr plegable. Tiene la capacidad de alcanzar los 12 mph y una inclinación de 15, además de ventiladores de enfriamiento, controles de velocidad e inclinación en los reposabrazos y altavoces incorporados. También cuenta con un soporte versátil para tabletas para que puedas usar tus propios dispositivos inteligentes para ver programas o seguir rutinas de ejercicios, y tiene un puerto USB para cargar para que no tengas que preocuparte por quedarte sin batería.

"Los botones en cada lado de los brazos son muy convenientes para aumentar/disminuir tanto la velocidad como la inclinación, y fue muy rápido y fácil cambiar ambos", dijo nuestro probador. "La consola es muy sencilla y fácil de usar". Nuestro probador señaló que la cinta de correr era bastante cómoda y tenía una buena absorción de impactos, algo poco común en los modelos compactos.

La cinta de correr Xterra Fitness es la adición perfecta para un espacio más pequeño, especialmente porque se puede plegar y tiene ruedas para un fácil almacenamiento. Tiene una interfaz simple con opciones de velocidad de hasta 10 mph y tres niveles de inclinación diferentes. Nos pareció muy fácil de ensamblar. Además, considerando el precio económico, no hay otra máquina que supere esta. Es extremadamente resistente y potente, con velocidades de hasta 10 mph (y puede llegar rápidamente).

La Horizon Fitness 7.4 AT es el paraíso de los corredores y casi no le falta nada. Con la capacidad de alcanzar los 12 mph y una inclinación de 15, la banda en esta cinta de correr se siente extra larga, lo que la hace perfecta para HIIT y entrenamientos de velocidad donde es posible que necesites espacio extra. La cinta de correr también cuenta con un dial lateral que te permite cambiar rápida y precisamente la velocidad para sprints.

La verdadera estrella de usabilidad de esta cinta de correr son sus controles giratorios, que se encuentran en brazos separados de la cinta de correr que sobresalen del panel de control. El izquierdo es para la inclinación y el derecho es para la velocidad. Es extremadamente fácil cambiar la inclinación/velocidad y la cinta de correr también responde rápidamente, acelerando y desacelerando rápidamente. Nos gustó lo suaves y rápidas que son todas sus transiciones, ya que ajusta la inclinación/velocidad sin hacer ruido. También queremos destacar que había dos plataformas antideslizantes para sostener dispositivos que los mantenían seguros mientras terminábamos nuestro entrenamiento.

Si has visto los TikToks sobre cintas de correr debajo del escritorio, probablemente hayas visto la Egofit Walker. A diferencia de las cintas de correr tradicionales, este caminador no tiene una interfaz, sino un control remoto que te permite controlar la velocidad y la inclinación, y una pantalla lateral que muestra los datos de calorías, tiempo, pasos, distancia y velocidad.

Nos encantó que el control remoto tuviera una correa para poder llevarlo en la muñeca y no dejarlo caer. Además, es muy fácil de guardar. Nuestro probador lo usó en su habitación de invitados, balcón y sala principal, y moverse entre espacios fue muy sencillo. Lo metimos fácilmente debajo de la cama y vimos que no ocupa mucho espacio y no es muy pesado.

Esta delgada caminadora ofrece todas las mejores capacidades a una cuarta parte del precio. Aunque es plegable, la caminadora Sunny Health & Fitness 8730 se siente robusta cuando se utiliza a una de sus múltiples velocidades y puede soportar hasta 220 libras. Aunque no tiene una pantalla táctil, el monitor se encuentra en el elegante manillar y cuenta con seguimiento de tiempo, velocidad, calorías quemadas, distancia y frecuencia cardíaca. También puedes cargar tu teléfono o tableta y conectarlo a través de bluetooth. Era exactamente lo que estábamos buscando en una caminadora por menos de $500 y nos gustó especialmente lo silenciosa que es cuando se corre.

Nos gustó que el Schwinn Fitness 810 se sintiera de alta calidad por el precio, funcionara sin problemas, tuviera todas las características que necesitamos y fuera agradable de usar. La inclinación máxima y la velocidad son ambas de 10, lo que significa que no puedes hacer el entrenamiento 12-3-30, pero son números bastante generosos cuando piensas en el precio de menos de $1000 de la caminadora. La pantalla de 10 pulgadas tiene 16 programas de entrenamiento diferentes y te permite sincronizar tu caminadora con la aplicación Explore The World™ para correr alrededor del mundo en diferentes pistas.

Este diseño de NordicTrack cuenta con una pantalla táctil intuitiva y móvil con capacidades de Google Maps que nos permite correr en cualquier lugar desde la comodidad de nuestro hogar. Cuenta con capacidad de bluetooth y conectividad de frecuencia cardíaca, así como la tecnología que permite que la caminadora ajuste automáticamente la velocidad e inclinación para mantener tu zona de frecuencia cardíaca óptima, aunque eso requiere una compra por separado. Incluso con eso, encontramos que las capacidades incorporadas en esta caminadora la hacen excelente para correr y hacer un seguimiento de nuestro progreso con el tiempo.

Si eres un asiduo a las clases de Barry's o a otros entrenamientos HIIT, una caminadora inteligente podría ser la mejor opción en la que invertir. La caminadora Peloton ofrece una variedad de clases en una cinta de última generación para el mejor entrenamiento en casa (aunque la membresía puede ser un poco costosa). Descubrimos que elegir los entrenamientos es muy fácil. Pelton ofrece múltiples clases con diferentes entrenadores en todos los niveles para caminar, hacer senderismo y correr. Peloton ofrece clases en vivo las 24 horas del día, y también pudimos guardar clases pasadas para acceder a ellas "bajo demanda" más tarde. Las clases también se pueden programar con anticipación, por lo que puedes personalizar un entrenamiento de cuerpo completo según tus objetivos de fitness. Y si no quieres tomar una clase en absoluto, puedes usar el modo "Just Run" de Tread o salir a correr escénica o cronometrada por ti mismo, sin instructor. Nos gusta que Tread siga registrando tu progreso, ya sea que tomes clases o corras por tu cuenta.

El laboratorio de pruebas internas reunió 14 caminadoras populares y tuvo a varios probadores, desde principiantes y corredores intermedios hasta avanzados, para poner las caminadoras a prueba, incluyendo la prueba de velocidad máxima, inclinación (y descenso), así como la configuración. Los aspectos principales que los probadores observaron fueron la facilidad para armarla, facilidad de uso, comodidad, características y el valor general de la caminadora.

El probador caminó, trotó y corrió en la caminadora, observando la estabilidad y la rapidez con la que se pasaba de una velocidad a otra. También la ajustaron a diferentes inclinaciones para ver lo rápido que cambiaban y asegurarse de que las inclinaciones se sintieran bien. Todos los probadores luego clasificaron las diferentes categorías del 1 al 5 y contabilizamos el promedio, siendo los cinco promedios más altos las elecciones que conforman esta lista de las mejores caminadoras.

Precio: Las caminadoras pueden variar desde $400 hasta $3500. Tenemos opciones por debajo de los $500 (Sunny Health & Fitness 8730 Folding Treadmill) y por debajo de los $1000 (Schwinn Fitness 810 Treadmill) en nuestra lista.

Tamaño: La mayoría de las caminadoras promedio necesitarán una habitación de al menos 7' x 12' con un mínimo de 8' de espacio libre en el techo para garantizar suficiente espacio alrededor de la cinta y por encima de tu cabeza para caminar o correr.

Garantía: Las garantías varían según la marca y el modelo. La mayoría de las opciones tienen una garantía de 5-10 años en el marco y una garantía de 2-3 años (o más) en el motor.

Velocidad: Las caminadoras de nuestra lista van desde 0-12 MPH. Los corredores más avanzados pueden querer una caminadora que tenga velocidades más altas (NordicTrack Commercial 1250), mientras que aquellos que la usan como una plataforma para caminar debajo del escritorio pueden sentirse cómodos a 3 MPH (Egofit Walker).

Aunque puedes conseguir una caminadora en diferentes dimensiones para que se adapte mejor a un espacio, la caminadora promedio tiene alrededor de 78' de largo x 36' de ancho. En cuanto al ancho, cualquier cosa menor a 16' de ancho es difícil de caminar, y llegar a 20' es ideal para corredores. Los caminantes pueden llevarse bien con una correa de 48 pulgadas de largo, pero si planeas correr más rápido que un trote, es mejor tener más longitud. Si eres alto, elige una longitud aún mayor. Sin embargo, ten en cuenta el ancho al pasar por la puerta si ya viene ensamblada.

La mayoría de las casas necesitarán un techo de ocho pies para usar cómodamente una cinta de correr. Para fines de referencia, la mayoría de las casas tienen un techo de ocho a nueve pies, en promedio. Los usuarios altos o las cintas de correr con un escalón pueden requerir más espacio. Una regla general es dejar 6 pulgadas de espacio sobre tu cabeza cuando la cinta de correr está en su inclinación máxima. Dependiendo de para qué quieras tu cinta de correr, es importante pensar en la velocidad y la inclinación que puede tener una cinta de correr. La velocidad típica para caminar está entre 3 y 4 mph, y entre 6 y 8 mph para correr. En cuanto a la inclinación, llegar hasta un 15 por ciento de inclinación sería lo ideal, especialmente para diferentes tipos de entrenamiento, para desarrollar piernas fuertes y tonificadas, o si quieres simular correr en una ruta montañosa o probar el entrenamiento en cinta de correr de Lauren Giraldo 12-3-30. Saber tu velocidad de carrera o caminata y las características necesarias puede ayudarte a elegir la máquina adecuada para tu hogar. "No hay un tiempo que sea demasiado largo o demasiado corto para usar una cinta de correr. Lo más importante es comenzar donde realmente te encuentras en tu viaje de acondicionamiento físico y aumentar tiempo y velocidad a partir de ahí", dice Kim Chinn, entrenadora en el estudio de fitness basado en cintas de correr, Mile High Run Club. Para principiantes, "un buen punto de partida es incorporar intervalos de caminata y carrera. Comienza con una carrera de 20 minutos: los primeros cinco minutos son un calentamiento de caminata o trote, luego haz intervalos de 2 minutos de carrera y 2 minutos de caminata durante un total de 10 minutos, y finaliza con 5 minutos de enfriamiento de caminata o trote. A partir de ahí, continúa aumentando el tiempo de carrera sobre el tiempo de caminata. También puedes comenzar a aumentar gradualmente tu tiempo". Si alguien es corredor pero es nuevo en la cinta de correr, Chinn sugiere "incorporar pendientes en tus esfuerzos en la cinta de correr. Lo bueno de la cinta es que puede ser una carrera plana, pero al incorporar pendientes, ayuda a simular una carrera al aire libre. Puede ser tan simple como hacer intervalos de 2 minutos con un 2.0 o 3.0 de inclinación, luego volver a la superficie plana. Esto también es útil si vives en un lugar plano pero necesitas incluir pendientes para un evento para el que estás entrenando". Virginia Preston, instructora en Barry's, dice "la regla general es tomar las dimensiones de tu cinta de correr y agregar 6 pies adicionales en la parte de atrás, así como dos pies alrededor de los lados y la parte delantera de la máquina. Esto es para acomodar movimientos como la patada mientras te sitúas lo suficientemente lejos de la consola de la cinta de correr para mover los brazos y las rodillas. También tiene en cuenta subirse y bajarse de la máquina, así como la ventilación de la máquina". Otros expertos, como el instructor de Barry's Dilan Gomih y la entrenadora global de Nike Lauren Schramm, aconsejan que coloques la cinta de correr en una habitación con un techo de al menos 8 pies de altura. "Si eso parece alto, recuerda que la mayoría de las cintas de correr tienen capacidades de inclinación", dice Gomih. La mayoría de las cintas de correr tendrán instrucciones específicas para limpiar la banda, pero hay algunos consejos a tener en cuenta al mantener una cinta de correr limpia. Chinn sugiere limpiar la cinta de correr con una toalla limpia después de cada carrera para eliminar cualquier sudor. Con menor frecuencia, Schramm dice que "es importante no usar limpiadores directamente en la banda, en su lugar, puedes usar agua o una solución de limpieza no abrasiva directamente en un paño y mover la banda mientras la limpias". ¿Otro consejo? Consigue un par de zapatos específicamente para usar en tu cinta de correr. Gomih dice que esto ayudará a evitar que se acumule suciedad o partículas adicionales en tu máquina. Y por último, "asegúrate de que la banda esté completamente seca antes de tu próxima carrera", dice Schramm. Según la mayoría de los fabricantes, la vida útil promedio de una cinta de correr es de 10 años. Si cuidas bien tu máquina, es posible que puedas prolongar esa duración incluso más. A veces, es solo una parte la que se rompe y reemplazar o arreglar ese aspecto puede darte más años de uso en tu cinta de correr. Por ejemplo, lubricar la banda de tu cinta de correr puede evitar que se pegue y mantenerla en movimiento suave. Un problema común con las cintas de correr es la adhesión, donde la banda no se mueve de manera uniforme y parece engancharse en la plataforma. Cada tres meses o cuando notes que la superficie interna está seca, debes lubricar tu cinta de correr con un lubricante o aerosol de silicona al 100 por ciento. Para hacer esto, apaga y desenchufa tu máquina, luego crea un poco de separación entre la banda y la plataforma. Coloca el contenedor de lubricante lo más cerca posible del centro de la plataforma de la cinta de correr y, mientras aprietas o rocías, muévete hacia el borde de la banda de la cinta de correr. Repite en el otro lado, luego enciende y deja que la cinta de correr funcione durante unos minutos para dispersar el lubricante.

Brooke LaMantia is a journalist writing about all things culture, fashion, and lifestyle. She grew up playing sports and rowed at the University of Texas Austin before transferring to New York University. Since then, she's become an avid runner, and while she loves to spend time doing so at the East River Park, spends just as much time on treadmills in the winter.

To create this list, Shape did a lot of research on the top-rated and best-selling models available. The team narrowed those options down to the 14 we wanted to test in our lab and at-home. Our final guide to the best treadmills was based on our in-house tester ratings and quotes. LaMantia also consulted four running experts to weigh in on the best ways to use a treadmill as well as how to keep it clean.