Die 12 besten Laufbänder von 2023, getestet und ausführlich bewertet

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Das Laufband kann eine polarisierende Maschine sein - viele Läufer und Fitnessstudio-Besucher sehen es als notwendiges Übel, um bei schlechtem Wetter Lauf- oder Gehtraining zu absolvieren. Und es erlebt ein Comeback in der Beliebtheit. Es besteht kein Zweifel, dass die Maschine eine großartige Möglichkeit bietet, verschiedene Workouts zu Hause zu absolvieren. Egal, ob Sie für einen Wettkampf trainieren, Intervalltraining absolvieren möchten oder unabhängig von der Witterung Ihre täglichen 10.000 Schritte erreichen möchten, ein Laufband ist das geeignete Gerät. Ein weiterer Vorteil? Die Möglichkeit, hohe Laufleistungen zu erzielen, ohne das Haus zu verlassen.

Wir haben 14 beliebte Laufbänder getestet, um eine Auswahl zu treffen und herauszufinden, welches Gerät für Sie am besten geeignet ist, abhängig von der verfügbaren Platz und den angestrebten Zielen. Wir haben die wichtigsten Aspekte eines Laufbands aufgeschlüsselt und mit Experten gesprochen, um das Beste aus Ihrem Workout zu Hause herauszuholen. In unserem Test hat das NordicTrack EXP 7i aufgrund seiner Trainingsmöglichkeiten für Läufer auf jedem Level den ersten Platz erreicht.

Hier sind die besten Laufbänder laut Shape-Testern.

Laufbänder können einschüchternd sein, besonders für Anfänger, aber das NordicTrack EXP 7i ist unser Gesamtsieger, weil es leicht zu bedienen ist und dennoch auf einem hohen Niveau arbeitet. Das Laufband reagiert nicht nur schnell auf Veränderungen von Steigung und Geschwindigkeit, sondern bietet auch eine solide Bandbreite von bis zu 12 Meilen pro Stunde und einer Steigung von 12 Prozent.

Obwohl es sich nicht um ein kompaktes Modell handelt und daher nicht für kleine Räume geeignet ist, ermöglicht die Größe dem Benutzer ein komfortables und sicheres Laufen, unabhängig von der Geschwindigkeit. "Nachdem ich mein Leben lang viele Laufbänder benutzt habe, war dies eines der hochwertigsten und preiswertesten Laufbänder, die ich verwendet habe, und es hat sich während des Gebrauchs toll angefühlt", sagte unser Tester. "Wenn ich nach einer Trainingsmöglichkeit zu Hause suchen würde, ein Laufband kaufen und genügend Platz für das Gerät hätte, würde ich dieses Laufband ohne Bedenken kaufen."

Es handelt sich um ein intelligentes Gerät, das sich mit WLAN verbindet und eine Vielzahl von Funktionen und Apps zum Download auf dem 7-Zoll-Touchscreen bietet. Das Laufband ist auch mit "iFit"-Funktionen ausgestattet, bei denen es sich um interaktive Personal Trainingseinheiten handelt, die Sie zu Hause absolvieren können. Dieses Laufband bietet für etwas mehr als $1000 alle Extras zu einem moderaten Preis für diese Kategorie.

Das Bowflex 10 hat praktisch alles, was Sie sich von einem Laufband wünschen könnten. Es verfügt über eine benutzerfreundliche Benutzeroberfläche, die auf einem 10-Zoll-HD-Bildschirm angezeigt wird und Ihnen Anweisungen geben kann. Sie können die Geschwindigkeit und Steigung auf drei verschiedene Arten verändern: über die Zahlentasten, Griffstangen oder Handläufe.

Insgesamt ist es sehr einfach zu verstehen und zu bedienen. Das Laufband ist geräumig und komfortabel und bietet eine hervorragende Stoßdämpfung, ohne laut zu werden. Unser Tester beschrieb es als ein Gefühl, "wie auf einer frisch geteerten Straße zu laufen" und sagte, dass das Gerät auch bei hohen Geschwindigkeiten oder Steigungen sehr stabil ist, ohne zu klappern oder zu vibrieren. Dieses Laufband hat auch eine der höchsten Gewichtsgrenzen der Gruppe und ermöglicht es bis zu 400 Pfund, das Gerät sicher zu nutzen.

Unser Tester beschrieb es auch als ein Laufband, das alles hat: automatisierte KI, voreingestellte Läufe, individuelle Profile und die Möglichkeit zum Streamen von Netflix, Hulu, HBO usw. "Ich war wirklich beeindruckt von der Möglichkeit einer Neigung, die im Wesentlichen ermöglicht, an den Oberschenkeln zu arbeiten. 99% der Laufbänder bieten dies nicht", sagten sie. "Mir gefällt auch sehr gut, dass Sie die Geschwindigkeit und Steigung von drei verschiedenen Orten aus ändern können, je nachdem, was für Sie am komfortabelsten ist. Als Bonus hat es auch einen Ventilator, der so positioniert ist, dass er Ihr Gesicht trifft, ideal für begeisterte Schwitzer wie mich."

Für eine kompakte Option ist das faltbare Laufband von Sunny Health & Fitness eine gute Wahl, das solide Funktionen für seine Größe und seinen Preis bietet. Unser Tester beschrieb es als sehr einfach zu bedienen. "Sie benötigen kein Bluetooth oder WLAN. Sie stecken es einfach ein, wählen die gewünschte Geschwindigkeit aus und drücken Start", sagten sie. "Mit dem linken Griff können Sie das Laufband starten oder stoppen, mit dem rechten Griff können Sie die Geschwindigkeiten wählen."

Was die Steigung betrifft, sind die Optionen sehr begrenzt und Sie müssen sie manuell einstellen. Die Tasten sind jedoch sehr einfach. Unser Tester war begeistert von den Pulsensoren und beschrieb den Übergang als sehr schnell. "Um von 4 auf 9 Meilen pro Stunde zu wechseln, dauerte es 24 Sekunden, und um wieder auf 4,5 Meilen zurückzukehren, dauerte es 13 Sekunden, daher erfolgt der Übergang sehr schnell."

Das Laufband kann auch zusammengeklappt werden, wenn es nicht benutzt wird, um Ihrem Zuhause etwas Platz zu geben, wenn nötig. Es ist auch preisgünstig und eine gute Option für Anfängerübungen oder diejenigen, die ein Heim-Fitnessstudio mit kleinem Budget einrichten möchten.

Obwohl dieses Laufband über 2.000 $ kostet, ist es für die Anzahl der Funktionen, die es bietet, sowie für die einfache und komfortable Bedienung angemessen gepreist. Nicht nur die Steigung geht bis zu 20, sondern es bietet auch einen Rückgang von -5 Prozent, was das beste Angebot an Steigungstraining bei allen unseren Optionen ermöglicht. Unser Tester sagte: "Es vermittelt das Gefühl, tatsächlich auf einer Wanderung zu sein."

Das Laufband bietet auch eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten, von manuellen bis zu instruktionsgeleiteten Kursen, obwohl einige der Funktionen nicht verfügbar waren, wenn Sie nicht in die Bowflex-Plattform eingeloggt waren, die eine zusätzliche Abonnement erforderlich macht. Es besteht auch die Möglichkeit, malerische Strecken aus der ganzen Welt auszuwählen oder Hulu, Netflix und mehr auf dem geräumigen 22-Zoll-Bildschirm zu streamen.

Sogar für größere Menschen fühlte sich das Laufbandband bequem und stabil an. Es gibt Tasten, um schnell auf neue Geschwindigkeiten und Steigungen auf der Vorderseite des Laufbands umzuschalten, sowie zwei Knöpfe an der Seite und Tasten an den Herzfrequenz-Griffen. Insgesamt fand unser Tester die Optionen recht einfach zu bedienen.

"Allerdings ist diese Maschine aufgrund des hohen Preises und des zusätzlichen Abonnements wahrscheinlich besser für Menschen geeignet, die begeisterte Läufer sind und die Maschine täglich nutzen würden", sagten sie. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Geschwindigkeitsänderung etwas langsamer war als bei anderen Modellen, daher könnte es nicht das beste Modell für intensives Intervallgeschwindigkeitstraining sein.

Wenn Ihnen zu Hause der Platz fehlt, ist ein klappbares Laufband eine großartige Möglichkeit, das Gerät zu bekommen, ohne wertvollen Platz zu opfern. Noch seltener ist ein klappbares Laufband, das alle Funktionen bietet, weshalb das Sole F80 unser bestes klappbares Laufband ist. Es hat die Kapazität, 12 mph zu erreichen und eine Steigung von 15, sowie Kühlventilatoren, Geschwindigkeits- und Steigungsregler an den Armlehnen und eingebaute Lautsprecher. Es verfügt auch über einen vielseitigen Tablet-Halter, sodass Sie Ihre eigenen Smart-Geräte verwenden können, um Shows anzusehen oder Workout-Routinen zu verfolgen, und es verfügt über einen USB-Anschluss zum Aufladen, sodass Sie sich keine Sorgen um niedrigen Akkustand machen müssen.

"Die Kippschalter an jeder Seite der Armlehnen sind sehr praktisch, um sowohl Geschwindigkeit als auch Steigung zu erhöhen/verringern, und es war sehr schnell und einfach, beides zu wechseln", sagte unser Tester. "Die Konsole ist sehr übersichtlich und benutzerfreundlich." Das Laufband war laut unserem Tester ziemlich bequem mit guter Stoßdämpfung, was bei kompakten Modellen selten vorkommt.

Das Xterra Fitness Laufband ist die perfekte Ergänzung für einen kleineren Raum, insbesondere da es sich zusammenklappen lässt und über Räder für einfache Aufbewahrung verfügt. Es hat eine einfache Benutzeroberfläche mit Geschwindigkeitsoptionen bis zu 10 mph und drei verschiedenen Steigungsstufen. Wir fanden es super einfach zusammenzubauen. Außerdem kann man bei diesem budgetfreundlichen Preis nichts besseres finden. Es ist äußerst robust, aber dennoch leistungsstark mit Geschwindigkeiten von bis zu 10 mph (und es erreicht sie schnell).

Das Horizon Fitness 7.4 AT ist das Paradies für ernsthafte Läufer und es gibt fast nichts, was es nicht hat. Mit der Fähigkeit, 12 mph und eine Steigung von 15 zu erreichen, fühlt sich das Band auf diesem Laufband besonders lang an, was es perfekt für HIIT- und Geschwindigkeitstrainings macht, bei denen Sie möglicherweise mehr Platz benötigen. Das Laufband verfügt auch über einen seitlichen Knopf, mit dem Sie die Geschwindigkeit für Sprints schnell und genau ändern können.

Der eigentliche Usability-Star dieses Laufbands sind seine Drehregler, die sich an separaten Armen des Laufbands befinden, die aus dem Bedienfeld herausragen. Links befindet sich der Neigungswinkel und rechts die Geschwindigkeit. Es ist äußerst einfach, Ihre Steigung/Geschwindigkeit zu ändern und das Laufband reagiert sehr schnell, beschleunigt und bremst schnell ab, haben wir festgestellt. Wir mochten auch, wie reibungslos und schnell alle Übergänge sind, während das Laufband lautlos die Neigung/Geschwindigkeit anpasst. Wir möchten auch darauf hinweisen, dass es zwei rutschfeste Plattformen gibt, um Geräte sicher zu halten, während wir unser Training beenden.

Wenn Sie TikToks über Laufbänder unter dem Schreibtisch gesehen haben, haben Sie wahrscheinlich den Egofit Walker gesehen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Laufbändern hat dieser Walker keine Benutzeroberfläche, sondern eine Fernbedienung, mit der Sie die Geschwindigkeit und Steigung steuern können, sowie ein seitliches Display, das Daten wie Kalorien, Zeit, Schritte, Entfernung und Geschwindigkeit anzeigt.

Wir waren begeistert, dass die Fernbedienung einen Riemen hatte, damit wir sie am Handgelenk tragen und nicht fallen lassen konnten. Es ist auch super einfach zu verstauen. Unser Tester hat es in ihrem Gästezimmer, Balkon und Hauptzimmer benutzt und das Wechseln zwischen den Räumen war nahtlos. Wir haben es problemlos unter dem Bett geschoben und festgestellt, dass es nicht viel Platz benötigt und nicht sehr schwer ist.

Dieses schlanke Laufband bietet alle besten Funktionen zum Viertel des Preises. Obwohl es faltbar ist, fühlt sich das Sunny Health & Fitness 8730 Laufband robust an, wenn es mit einer seiner vielen Geschwindigkeiten verwendet wird, und es kann bis zu 220 Pfund tragen. Obwohl es keinen Touchscreen hat, befindet sich der Monitor am schlanken Griff und verfügt über eine Überwachung von Zeit, Geschwindigkeit, verbrannten Kalorien, Entfernung und Herzfrequenz. Sie können auch Ihr Telefon oder Tablet aufladen und über Bluetooth verbinden. Es war genau das, wonach wir bei einem Laufband unter 500 US-Dollar gesucht haben, und wir mochten besonders, wie leise es beim Laufen ist.

Wir mochten, dass das Schwinn Fitness 810 qualitativ hochwertig für den Preis ist, reibungslos läuft, alle Funktionen hat, die wir brauchen, und angenehm zu verwenden ist. Die maximale Steigung und Geschwindigkeit betragen jeweils 10, was bedeutet, dass Sie das 12-3-30-Training nicht machen können, aber dies sind ziemlich großzügige Zahlen, wenn Sie den Preis des Laufbands unter 1000 US-Dollar bedenken. Der 10-Zoll-Bildschirm verfügt über 16 verschiedene Trainingsprogramme und ermöglicht es Ihnen, Ihr Laufband mit der Explore The World™-App zu synchronisieren, um auf verschiedenen Strecken weltweit zu laufen.

Diese Konstruktion von NordicTrack verfügt über einen intuitiven und beweglichen Touchscreen mit Google Maps-Fähigkeiten, mit dem wir von zu Hause aus überall laufen können. Es verfügt über Bluetooth-Funktionen und eine Herzfrequenzverbindung sowie die Technologie, mit der das Laufband automatisch Geschwindigkeit und Steigung anpassen kann, um Ihre optimale Herzfrequenzzone zu halten, obwohl dies einen separaten Kauf erfordert. Trotzdem haben wir festgestellt, dass die in dieses Laufband eingebauten Funktionen es zu einem großartigen Laufband machen, um unsere Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Wenn Sie regelmäßig an Barry's-Kursen oder anderen HIIT-Workouts teilnehmen, ist ein intelligentes Laufband möglicherweise die beste Investition. Das Peloton-Laufband bietet eine Vielzahl von Kursen auf einem hochmodernen Band für das ultimative Training zu Hause (obwohl die Mitgliedschaft ein wenig teuer werden kann). Wir haben festgestellt, dass es sehr einfach ist, Workouts auszuwählen. Pelton bietet mehrere Klassen mit verschiedenen Trainern auf allen Ebenen für das Gehen, Wandern und Laufen an. Peloton führt rund um die Uhr Live-Kurse durch, und wir konnten auch vergangene Kurse speichern, um sie später "auf Abruf" zu absolvieren. Kurse können auch im Voraus gestapelt werden, sodass Sie ein Ganzkörpertraining entsprechend Ihren Fitnesszielen individuell anpassen können. Und wenn Sie überhaupt keinen Kurs machen möchten, können Sie den Just Run-Modus des Treads verwenden oder alleine einen landschaftlichen oder zeitgesteuerten Lauf machen, ohne einen Lehrer. Wir mögen es, dass der Tread Ihren Fortschritt immer noch verfolgt, unabhängig davon, ob Sie an Kursen teilnehmen oder alleine laufen.

Das interne Testlabor hat 14 beliebte Laufbänder zusammengefasst und mehrere Tester - vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenenläufer - das Laufband auf Herz und Nieren getestet, einschließlich der maximalen Geschwindigkeit, der Steigung (und dem Gefälle) sowie der Einrichtung. Die Hauptaspekte, auf die die Tester geachtet haben, waren die einfache Montage, die Benutzerfreundlichkeit, der Komfort, die Funktionen und der Gesamtwert des Laufbands.

Der Tester ging auf dem Laufband spazieren, joggte und rannte und beachtete dabei die Stabilität und wie schnell er von einer Geschwindigkeit zur anderen wechselte. Sie haben es auch zwischen verschiedenen Steigungen eingestellt, um zu sehen, wie schnell sich diese ändern, und um sicherzustellen, dass sich die Steigungen gut anfühlen. Alle Tester haben dann die verschiedenen Kategorien von 1-5 bewertet und wir haben den Durchschnitt berechnet, wobei die fünf höchsten Durchschnitte die Auswahl getroffen haben, die diese Liste der besten Laufbänder ausmachen.

Preis: Laufbänder können zwischen 400 und 3500 US-Dollar kosten. Auf unserer Liste haben wir Optionen unter 500 US-Dollar (Sunny Health & Fitness 8730 klappbares Laufband) und unter 1000 US-Dollar (Schwinn Fitness 810 Laufband).

Größe: Die meisten durchschnittlichen Laufbänder benötigen einen Raum von mindestens 7' x 12' mit einer Mindesthöhe von 8', um genügend Platz um das Band herum und über Ihrem Kopf zum Gehen oder Laufen zu gewährleisten.

Garantie: Garantien variieren je nach Marke und Modell. Die meisten Optionen haben eine 5-10-jährige Garantie auf den Rahmen und eine 2-3-jährige (oder längere) Garantie auf den Motor.

Geschwindigkeit: Die Laufbänder auf unserer Liste reichten von 0-12 Meilen pro Stunde. Fortgeschrittene Läufer möchten möglicherweise ein Laufband mit höheren Geschwindigkeiten (NordicTrack Commercial 1250), während diejenigen, die es als Unter-Desk-Gehmatte verwenden, sich bei 3 Meilen pro Stunde (Egofit Walker) wohlfühlen können.

Während Sie ein Laufband in verschiedenen Abmessungen erhalten können, um den Raum am besten anzupassen, hat das durchschnittliche Laufband eine Länge von ca. 78 Zoll und eine Breite von ca. 36 Zoll. Wenn es um die Breite geht, ist alles unter 16 Zoll schwierig zu gehen und bis zu 20 Zoll ideal für Läufer. Wenn Sie 48 Zoll lange Riemen gut laufen können, ist eine größere Länge besser, wenn Sie schneller als ein Joggen laufen möchten. Wenn Sie größer sind, wählen Sie eine noch längere Länge. Denken Sie jedoch an die Breite, wenn Sie es bereits zusammengebaut durch die Tür bekommen möchten.

Die meisten Wohnungen benötigen eine acht Fuß hohe Decke, um einen Laufband bequem nutzen zu können. Im Durchschnitt haben die meisten Wohnungen eine Deckenhöhe von acht bis neun Fuß. Große Benutzer oder Laufbänder mit einer Stufe können mehr Platz benötigen. Eine allgemeine Faustregel besagt, dass 6 Zoll Freiraum über dem Kopf vorhanden sein sollten, wenn das Laufband die maximale Steigung hat. Je nachdem, wofür Sie Ihr Laufband verwenden möchten, ist es wichtig, über die Geschwindigkeits- und Steigungsfähigkeiten eines Laufbands nachzudenken. Die typische Geschwindigkeit zum Gehen liegt zwischen 3 und 4 mph, zum Laufen zwischen 6 und 8 mph. Wenn es um die Steigung geht, wäre eine Steigung von bis zu 15 Prozent ideal, insbesondere für verschiedene Arten des Trainings, für die Entwicklung starker schlanker Beine oder wenn Sie das Laufen auf einer hügeligen Strecke nachahmen oder das Laufband-Training '12-3-30' von Lauren Giraldo ausprobieren möchten. Indem Sie Ihre Lauf- oder Gehgeschwindigkeit und die erforderlichen Funktionen kennen, können Sie die Auswahl des für Ihr Zuhause geeigneten Geräts eingrenzen. 'Es gibt keine festgelegte Dauer, die zu lang oder zu kurz für die Nutzung eines Laufbands ist. Das Wichtigste ist, dort anzufangen, wo Sie sich realistisch gesehen auf Ihrer Fitnessreise befinden, und von dort aus Zeit und Geschwindigkeit aufzubauen', sagt Kim Chinn, Trainerin im auf Laufbändern basierenden Fitnessstudio Mile High Run Club. Für Anfänger ist ‚ein guter Ausgangspunkt, Intervalle aus Gehen und Laufen einzubauen. Beginnen Sie mit einem 20-minütigen Lauf – die ersten fünf Minuten sind ein Warm-up aus Gehen oder Joggen – machen Sie dann Intervalle von 2 Minuten Laufen, 2 Minuten Gehen insgesamt 10 Minuten, und beenden Sie mit einem 5-minütigen Cool-down aus Gehen oder Joggen. Von dort aus erhöhen Sie kontinuierlich die Laufzeit im Vergleich zur Gehzeit. Sie können dann auch allmählich Ihre Laufzeit erhöhen.' Wenn jemand ein Läufer ist, aber neu auf dem Laufband, schlägt Chinn vor, 'Hügel in Ihre Bemühungen auf dem Laufband einzubeziehen. Das Besondere am Laufband könnte darin bestehen, dass es ein flacher Lauf ist, aber das Einbeziehen von Hügeln hilft, einen Outdoor-Lauf zu simulieren. Es kann so einfach sein wie Intervalle von 2 Minuten mit einer Steigung von 2,0 oder 3,0, dann wieder zurück auf flachem Boden. Dies ist auch hilfreich, wenn Sie an einem flachen Ort wohnen, aber Hügel für eine Veranstaltung, für die Sie trainieren, einbeziehen müssen.' Virginia Preston, eine Trainerin bei Barry's, sagt: 'Die allgemeine Faustregel besteht darin, die Abmessungen Ihres Laufbands zu nehmen und an der Rückseite zusätzlich 6 Fuß sowie 2 Fuß um die Seiten und Vorderseite der Maschine hinzuzufügen. Dies dient dazu, Bewegungen wie Kickbacks zu ermöglichen, während Sie sich weit genug von der Konsoleneinheit des Laufbands entfernen, um Ihre Arme und Knie zu bewegen. Es berücksichtigt auch das Auf- und Absteigen von der Maschine sowie die Belüftung der Maschine.' Andere Experten wie Barry's Trainer Dilan Gomih und Global Nike Trainer Lauren Schramm empfehlen, das Laufband in einem Raum mit einer Deckenhöhe von mindestens 8 Fuß zu platzieren. 'Wenn das hoch klingt, denken Sie daran, dass die meisten Laufbänder Steigungsfähigkeiten haben', sagt Gomih. Die meisten Laufbänder haben spezifische Anweisungen zur Reinigung des Laufbands, aber es gibt ein paar Tipps zu beachten, um ein Laufband sauber zu halten. Chinn schlägt vor, das Laufband nach jedem Lauf mit einem frischen Handtuch abzuwischen, um Schweiß abzuwischen. In selteneren Fällen sagt Schramm, dass 'es wichtig ist, Reinigungsmittel nicht direkt auf das Laufband zu verwenden. Verwenden Sie stattdessen Wasser oder eine nicht abrasive Reinigungslösung direkt auf einem Tuch und bewegen Sie das Laufband selbst, während Sie es abwischen.' Noch ein Tipp? Besorgen Sie sich ein Paar Schuhe, die speziell für die Nutzung auf Ihrem Laufband bestimmt sind. Gomih sagt, dass dies dazu beiträgt, überschüssigen Schmutz oder Partikel auf Ihrer Maschine zu vermeiden. Und schließlich, 'stellen Sie sicher, dass das Laufband vollständig getrocknet ist, bevor Sie Ihren nächsten Lauf machen', sagt Schramm. Laut den meisten Herstellern beträgt die durchschnittliche Lebensdauer eines Laufbands 10 Jahre. Wenn Sie Ihre Maschine gut pflegen, können Sie sie möglicherweise noch länger nutzen. Manchmal bricht nur ein Teil, und der Austausch oder die Reparatur dieses Teils kann Ihnen mehr Jahre mit Ihrem Laufband verschaffen. Durch das Schmieren des Laufbands kann beispielsweise verhindert werden, dass es klebt und reibungslos funktioniert. Ein häufiges Problem bei Laufbändern ist das Festkleben, bei dem das Laufband nicht so reibungslos läuft und auf dem Deck hängen zu bleiben scheint. Alle drei Monate oder wenn Sie feststellen, dass die Innenfläche trocken ist, sollten Sie Ihr Laufband mit einem 100%igen Silikonschmiermittel oder Spray schmieren. Schalten Sie dazu Ihr Gerät aus und trennen Sie es vom Stromnetz. Schaffen Sie dann etwas Abstand zwischen dem Laufband und dem Deck. Platzieren Sie die Schmiermittelverpackung so nah wie möglich am Zentrum des Laufbanddecks und bewegen Sie sich beim Zusammendrücken oder Sprühen in Richtung des Rands des Laufbandes. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite und schalten Sie das Gerät dann ein, lassen Sie das Laufband einige Minuten laufen, um die Verteilung zu ermöglichen.

Brooke LaMantia is a journalist writing about all things culture, fashion, and lifestyle. She grew up playing sports and rowed at the University of Texas Austin before transferring to New York University. Since then, she's become an avid runner, and while she loves to spend time doing so at the East River Park, spends just as much time on treadmills in the winter.

To create this list, Shape did a lot of research on the top-rated and best-selling models available. The team narrowed those options down to the 14 we wanted to test in our lab and at-home. Our final guide to the best treadmills was based on our in-house tester ratings and quotes. LaMantia also consulted four running experts to weigh in on the best ways to use a treadmill as well as how to keep it clean.