Tremper les pieds dans de l'eau chaude est un remède maison contre les migraines que les experts affirment pouvoir réellement fonctionner.

Généralement, les migraines provoquent une douleur intense, cependant, les TikTokers prétendent qu'une simple astuce avec de l'eau chaude pourrait potentiellement atténuer les symptômes.

Il existe divers traitements et solutions contre la migraine, allant du magnésium à l’ibuprofène en passant par les sprays nasaux sur ordonnance, mais ils ne s’avèrent pas toujours efficaces pour tout le monde. Pour contrer cela, les internautes prônent fortement l’immersion des pieds dans l’eau chaude.

Ce conseil est devenu une sensation virale, avec une publication TikTok de fin septembre accumulant 10,8 millions de vues et 1,3 million de likes. Une utilisatrice nommée Kyla, que l'on voit assise sur le bord de sa baignoire, les pieds immergés dans l'eau chaude, exprime son « incrédulité » quant à l'efficacité de ce remède maison.

D’autres TikTokers se sont également portés garants du piratage. Une vidéo qui a été visionnée plus de 4 millions de fois montre Becca Von Bereghy suggérant aux personnes souffrant de migraines de tremper leurs pieds dans de l'eau chaude, aussi chaude que possible, jusqu'à ce que le mal de tête disparaisse.

Une autre TikTokeuse, Andrea Eder, a partagé son expérience selon laquelle elle était « éternellement reconnaissante » envers ceux qui avaient partagé cette méthode sur TikTok, estimant que cela avait changé sa vie.

Toutefois, les conseils médicaux de TikTok peuvent parfois être discutables. Mais les experts affirment qu'il est possible que plonger vos pieds dans de l'eau chaude puisse aider à soulager les symptômes de la migraine, même s'il n'existe pas suffisamment de recherches pour étayer cette hypothèse.

Amit Sachdev, MD, directeur médical du département de neurologie de la Michigan State University, a déclaré qu'il était "toujours ouvert à ce que le patient lui dise ce qui fonctionne pour lui".

Les migraines, qui diffèrent des maux de tête « réguliers », peuvent provoquer des douleurs pulsatiles ou lancinantes modérées à sévères, généralement concentrées sur un côté de la tête. La sensibilité à la lumière et aux odeurs, les nausées ou les vomissements sont d’autres symptômes que peuvent ressentir les personnes souffrant de migraines. S'ils ne sont pas traités, ces symptômes peuvent durer jusqu'à 3 jours.

Par conséquent, des stratégies efficaces pour traiter ou prévenir la douleur sont essentielles pour les personnes souffrant de migraines.

Medhat Mikhael, MD, spécialiste de la gestion de la douleur et directeur médical du programme non opératoire du Spine Health Center du MemorialCare Orange Coast Medical Center, a déclaré que tremper vos pieds dans de l'eau chaude peut être une solution pour certaines personnes.

Malgré les preuves anecdotiques positives, les données concrètes permettant de valider l’efficacité du trempage des pieds dans l’eau dans le traitement des migraines sont rares.

Une petite étude de 2016 a porté sur 40 patients migraineux chroniques et les a divisés en deux groupes. Bien que les deux groupes aient reçu des médicaments conventionnels contre la migraine, un groupe a également reçu une « hydrothérapie ». Le groupe d'hydrothérapie a placé ses pieds et ses bras dans des bains d'eau chaude et a reçu un massage quotidien de 20 minutes sur la tête avec de la glace.

L'étude de 45 jours a conclu que les personnes du groupe d'hydrothérapie ressentaient moins de douleur que le groupe témoin. Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Kiran Rajneesh, MD, neurologue et spécialiste en médecine de la douleur au centre médical Wexner de l'Ohio State University, a souligné la nécessité pour les médecins d'évaluer minutieusement les nouvelles thérapies et traitements, y compris les mesures de style de vie, avant leur approbation.

On ne sait pas exactement dans quelle mesure plonger vos pieds dans de l’eau chaude pourrait réduire la douleur migraineuse, mais les experts ont proposé plusieurs théories.

Mikhael explique que lorsque les pieds sont immergés dans l'eau chaude, cela peut aider à diriger le sang vers les pieds et le bas des jambes. Le sang est ensuite évacué du cerveau, ce qui peut réduire une crise de migraine.

Plusieurs autres théories existent également. Selon Rajneesh, l’activation des nerfs environnants peut parfois diminuer la quantité totale de signal de douleur atteignant le cerveau, minimisant ainsi la douleur ressentie par les patients.

Mikhael a en outre ajouté que l'eau chaude a le potentiel d'imiter la sensation d'être dans un bain à remous, ce qui peut être apaisant. Il a expliqué que les personnes souffrant d'un épisode de migraine sont généralement stressées et anxieuses, donc tremper les pieds peut apporter du réconfort et atténuer une partie de la douleur.

De plus, plonger vos pieds dans de l’eau tiède peut servir à vous distraire de la migraine.

Mikhael a ajouté que « le système nerveux central aime la distraction lors des épisodes de douleur aiguë » et que tremper vos pieds « distrait le système et diminue la conduction du signal de douleur ».

Les recherches soutenant ce remède maison contre la migraine pourraient ne pas être substantielles. Cependant, essayer le hack ne sera pas dangereux, a ajouté Sachdev.

Le seul problème de sécurité serait la température de l’eau elle-même. Les gens devraient utiliser un thermomètre ou leur doigt pour voir à l’avance si c’est tolérable.

"Ne mettez pas vos pieds ou vos jambes dans de l'eau bouillante très chaude, vous pourriez les brûler", a déclaré Mikhael.

Cette astuce n’est qu’un autre outil que les gens peuvent utiliser pour soulager leurs migraines. Il existe de nombreuses options disponibles, allant des remèdes maison aux médicaments en vente libre en passant par les ordonnances.

Le bon choix pour vous est finalement celui qui fonctionne. Et il est préférable de consulter un médecin pour obtenir des conseils, a déclaré Mikhael.

Quant aux remèdes maison, Rajneesh suggère de boire beaucoup d’eau, d’éviter les sons et les lumières bruyants et de faire une courte sieste si possible. Éviter un excès ou un manque de caféine peut également aider, a ajouté Mikhael.

Et si vous utilisez des médicaments, il est préférable de les prendre dès que vous ressentez l’apparition d’une migraine.

"Si vous le prenez suffisamment tôt, vous pourrez peut-être éviter de subir tout l'épisode de migraine et le raccourcir, au lieu de le faire durer des heures", a déclaré Mikhael.