Remojar los pies en agua caliente es un remedio casero para la migraña que, según los expertos, podría funcionar realmente.

Las migrañas a menudo causan un dolor intenso, pero los TikTokers afirman que un simple truco de agua caliente puede aliviar los síntomas.

Existen una serie de tratamientos y remedios disponibles para las migrañas, desde magnesio hasta ibuprofeno y aerosoles nasales recetados, pero no siempre funcionan para todos. Como alternativa, las personas en línea afirman que sumergir los pies en agua caliente puede ayudar.

El consejo se ha vuelto viral, un TikTok publicado a finales de septiembre obtuvo 10.8 millones de visitas y 1.3 millones de likes. Sentada en el borde de su bañera con los pies sumergidos en agua caliente, la usuaria Kyla dijo que "no podía creer" lo bien que funcionaba el remedio casero.

Otros TikTokers también elogian el truco. En un video visto más de 4 millones de veces, Becca Von Bereghy recomendó que las personas con migraña sumerjan sus pies en agua lo más caliente que puedan soportar y esperen a que su dolor de cabeza desaparezca.

"Hace cuatro minutos, mis ojos temblaban y no podía ver recto", dijo Andrea Eder, otra TikToker que probó el truco. "Estoy eternamente agradecida con los seres humanos que han compartido esto en TikTok, porque creo que acabas de cambiar mi vida".

Por supuesto, los consejos médicos compartidos en TikTok a veces pueden ser dudosos. Pero los expertos dicen que existe la posibilidad de que sumergir los pies en agua caliente pueda ayudar a mitigar los síntomas de la migraña, solo que no hay una gran cantidad de investigaciones que lo respalden.

"Es posible que esto funcione para algunas personas", Amit Sachdev, MD, director médico del departamento de neurología de la Universidad Estatal de Michigan, dijo a Health. "Siempre estoy abierto a escuchar a un paciente sobre lo que funciona para ellos".

Diferente a los dolores de cabeza "normales", las migrañas pueden causar dolor moderado a severo que pulsa o late y generalmente se concentra en un lado de la cabeza. Las personas con migraña también pueden experimentar sensibilidad a la luz y los olores, náuseas o vómitos. Los síntomas pueden durar hasta 3 días si no se tratan.

Por esta razón, las personas con migraña necesitan estrategias que funcionen para tratar o prevenir el dolor.

En algunos casos, sumergir los pies en agua caliente podría ser una solución, dijo Medhat Mikhael, MD, especialista en manejo del dolor y director médico del programa no operatorio en el Centro de Salud de la Columna Vertebral en MemorialCare Orange Coast Medical Center.

"Algunos de mis pacientes me han dicho que lo hacen", dijo a Health. "Es un remedio que algunos pacientes dicen que les beneficia".

A pesar de la evidencia anecdótica positiva, no hay mucha información para confirmar si sumergir los pies en agua es realmente beneficioso.

Un pequeño estudio de 2016 investigó el remedio: los investigadores tomaron a 40 personas que sufren de migrañas crónicas y las dividieron en dos grupos. Ambos grupos recibieron medicamentos convencionales para la migraña, pero un grupo también recibió "hidroterapia", lo que significa que los participantes metieron los pies y los brazos en un baño caliente y recibieron un masaje con hielo en la cabeza durante 20 minutos al día.

Al final del estudio de 45 días, los investigadores encontraron que las personas del grupo de hidroterapia tenían menos dolor que las del grupo de control.

Los resultados son prometedores, pero se necesita más investigación.

"Debemos estar abiertos a nuevas ideas", Kiran Rajneesh, MD, neurólogo y especialista en medicina del dolor en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, dijo a Health. "Sin embargo, como médicos, debemos realizar una diligencia debida antes de respaldar nuevas terapias y tratamientos, incluidas las medidas de estilo de vida".

No está del todo claro por qué sumergir los pies en agua caliente puede reducir el dolor de la migraña, pero los expertos tienen algunas hipótesis.

Cuando alguien pone los pies en agua caliente, puede ayudar a enviar sangre hacia los pies y las piernas, explicó Mikhael. La sangre se aleja del cerebro, disminuyendo así el ataque de migraña, dijo. En TikTok, esta es una explicación común para el truco.

Pero también hay otras posibles respuestas.

Las señales nerviosas transmiten dolor, dijo Rajneesh, así como el tacto, la vibración y la temperatura.

"Al activar estos nervios circundantes, a veces podemos reducir la cantidad total de señales de dolor que llegan al cerebro y, en consecuencia, disminuir el dolor experimentado por los pacientes", dijo.

El agua caliente también puede imitar la sensación de estar en un jacuzzi, agregó Mikhael, lo que puede ser relajante.

"Cuando tienes un episodio de migraña, estás estresado y ansioso", dijo. Sumergir los pies puede ayudar a calmar y aliviar parte del dolor.

También, poner los pies en agua caliente puede servir simplemente como una forma de distraerse de la propia migraña.

"El sistema nervioso central disfruta de la distracción durante los episodios de dolor agudo", dijo Mikhael. "Distrae al sistema y disminuye la conducción de la señal de dolor".

La investigación para respaldar este remedio casero para la migraña puede no ser muy sólida. Pero probar el truco no puede hacer daño, dijo Sachdev.

The only safety concern would be the temperature of the water itself. People should use a thermometer or their finger to see if it’s tolerable ahead of time.

“Don’t put your feet or leg in very hot, boiling water—you can burn them,” said Mikhael.

This trick is just another tool people can use to help relieve their migraine headaches—there are a lot of options available, ranging from home remedies to over-the-counter medications to prescriptions.

The right choice for you is ultimately the one that works. And it’s best to talk to a doctor for guidance, said Mikhael.

As for home remedies, Rajneesh suggested drinking plenty of water, avoiding loud sounds and lights, and taking a short nap if possible. Avoiding an excess or lack of caffeine may also help, Mikhael added.

And if you use medication, it’s best to take it as soon as you feel a migraine coming on.

“If you take it early enough, you may be able to avoid going through the whole migraine episode and shorten it, instead of making it last hours,” Mikhael said.