Immergere i piedi in acqua calda è un rimedio casalingo per il mal di testa, affermano gli esperti, potrebbe in realtà funzionare.

Di solito, l'emicrania provoca un forte dolore, tuttavia, TikTokers afferma che un semplice trucco con l'acqua calda potrebbe alleviare potenzialmente i sintomi.

Esistono diversi trattamenti e soluzioni per l'emicrania che vanno dal magnesio all'ibuprofene fino agli spray nasali da prescrizione, ma non sempre si rivelano efficaci per tutti. Per contrastare questo, le persone su Internet sostengono fortemente l’immersione dei piedi nell’acqua calda.

Il consiglio è diventato virale, con un post su TikTok di fine settembre che ha accumulato 10,8 milioni di visualizzazioni e 1,3 milioni di Mi piace. Un'utente di nome Kyla, seduta sul bordo della vasca da bagno con i piedi immersi nell'acqua calda, esprime la sua "incredulità" sull'efficacia di questo rimedio casalingo.

Anche altri TikToker hanno garantito l’hacking. Un video che è stato visto più di 4 milioni di volte, mostra Becca Von Bereghy che suggerisce alle persone che soffrono di emicrania di immergere i piedi in acqua calda, quanto calda può essere tollerata, finché il mal di testa non scompare.

Un'altra TikToker, Andrea Eder, ha raccontato la sua esperienza di essere "per sempre grata" a coloro che avevano condiviso questo metodo su TikTok, credendo che le avesse cambiato la vita.

Tuttavia, i consigli medici di TikTok a volte possono essere discutibili. Ma gli esperti sostengono che esiste la possibilità che immergere i piedi nell’acqua calda possa aiutare ad alleviare i sintomi dell’emicrania, anche se non esistono ricerche sufficienti per sostenerlo.

Amit Sachdev, MD, direttore medico del dipartimento di neurologia della Michigan State University, ha dichiarato di essere "sempre aperto ad ascoltare da un paziente ciò che funziona per loro".

L'emicrania, che differisce dal mal di testa "normale", può causare dolore pulsante o lancinante da moderato a grave, tipicamente concentrato su un lato della testa. Sensibilità alla luce e agli odori, nausea o vomito sono altri sintomi che possono manifestare le persone con emicrania. Se non trattati, questi sintomi possono durare fino a 3 giorni.

Pertanto, strategie efficaci per trattare o prevenire il dolore sono essenziali per le persone che soffrono di emicrania.

Medhat Mikhael, MD, specialista nella gestione del dolore e direttore medico del programma non operativo presso lo Spine Health Center presso il MemorialCare Orange Coast Medical Center, ha affermato che immergere i piedi nell'acqua calda può essere una soluzione per alcuni individui.

Nonostante le prove aneddotiche positive, i dati concreti per convalidare l’efficacia dell’ammollo dei piedi nell’acqua nel trattamento dell’emicrania sono scarsi.

Un piccolo studio del 2016 ha preso 40 pazienti con emicrania cronica e li ha divisi in due gruppi. Sebbene entrambi i gruppi abbiano ricevuto farmaci convenzionali per l’emicrania, un gruppo ha ricevuto anche “idroterapia”. Il gruppo di idroterapia ha messo i piedi e le braccia in bagni di acqua calda e ha ricevuto un massaggio quotidiano con ghiaccio di 20 minuti sulla testa.

Lo studio di 45 giorni ha concluso che i soggetti del gruppo idroterapia avevano meno dolore rispetto al gruppo di controllo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

Kiran Rajneesh, MD, neurologo e specialista in medicina del dolore presso il Wexner Medical Center della Ohio State University, ha sottolineato la necessità che i medici valutino attentamente nuove terapie e trattamenti, comprese le misure sullo stile di vita, prima dell'approvazione.

Non è chiaro come immergere i piedi nell’acqua calda possa ridurre il dolore dell’emicrania, ma gli esperti hanno proposto diverse teorie.

Mikhael spiega che immergere i piedi nell'acqua calda può aiutare a dirigere il sangue verso i piedi e la parte inferiore delle gambe. Il sangue viene quindi allontanato dal cervello, riducendo possibilmente un attacco di emicrania.

Esistono anche molte altre teorie. Secondo Rajneesh, l’attivazione dei nervi circostanti può talvolta diminuire la quantità totale di segnali di dolore che raggiungono il cervello, riducendo al minimo il dolore sperimentato dai pazienti.

Mikhael ha inoltre aggiunto che l’acqua calda ha il potenziale per imitare la sensazione di essere in una vasca idromassaggio, il che può essere rilassante. Ha condiviso che le persone che soffrono di un episodio di emicrania sono solitamente stressate e ansiose, quindi immergere i piedi può portare conforto e ridurre parte del dolore.

Inoltre, immergere i piedi in acqua tiepida potrebbe servire come metodo per distrarsi dall’emicrania.

Mikhael ha aggiunto che "il sistema nervoso centrale ama la distrazione durante gli episodi di dolore acuto" e immergere i piedi "distrae il sistema e diminuisce la conduzione del segnale del dolore".

La ricerca a sostegno di questo rimedio casalingo contro l’emicrania potrebbe non essere sostanziale. Tuttavia, provare l'hack non sarà dannoso, ha aggiunto Sachdev.

L’unico problema di sicurezza sarebbe la temperatura dell’acqua stessa. Le persone dovrebbero usare un termometro o il dito per vedere se è tollerabile in anticipo.

"Non mettere i piedi o le gambe in acqua molto calda e bollente: potresti bruciarli", ha detto Mikhael.

Questo trucco è solo un altro strumento che le persone possono utilizzare per alleviare l'emicrania: ci sono molte opzioni disponibili, che vanno dai rimedi casalinghi ai farmaci da banco alle prescrizioni.

La scelta giusta per te è, in definitiva, quella che funziona. Ed è meglio parlare con un medico per avere indicazioni, ha detto Mikhael.

Per quanto riguarda i rimedi casalinghi, Rajneesh ha suggerito di bere molta acqua, di evitare suoni e luci forti e di fare un breve pisolino se possibile. Anche evitare un eccesso o una mancanza di caffeina può aiutare, ha aggiunto Mikhael.

E se usi farmaci, è meglio prenderli non appena senti che sta arrivando l’emicrania.

"Se lo prendi abbastanza presto, potresti evitare di affrontare l'intero episodio di emicrania e abbreviarlo, invece di farlo durare ore", ha detto Mikhael.