Fuß in heißem Wasser einweichen ist ein Migräne-Hausmittel, von dem Experten sagen, dass es tatsächlich wirken könnte.

Migräne verursacht oft starke Schmerzen, aber TikToker behaupten, dass ein einfacher heißes Wasser Trick die Symptome lindern kann.

Es gibt zahlreiche verfügbare Migränebehandlungen und -mittel – von Magnesium über Ibuprofen bis hin zu verschreibungspflichtigen Nasensprays –, aber sie funktionieren nicht immer für jeden. Als Alternative schwören Menschen online darauf, ihre Füße in heißem Wasser einzuweichen.

Der Ratschlag ist viral geworden – ein TikTok-Video, das Ende September gepostet wurde, erhielt 10,8 Millionen Aufrufe und 1,3 Millionen Likes. Die Benutzerin Kyla sitzt am Rand ihrer Badewanne mit den Füßen im heißen Wasser und sagte, sie sei "ungläubig", wie gut das Hausmittel funktionierte.

Auch andere TikToker loben den Trick. In einem Video, das über 4 Millionen Mal angesehen wurde, empfahl Becca Von Bereghy Menschen mit Migräne, ihre Füße in so heißem Wasser einzutauchen, wie sie es ertragen können, und zu warten, bis ihre Kopfschmerzen verschwinden.

"Vor vier Minuten haben meine Augen gezittert und ich konnte nicht geradeaus sehen", sagte Andrea Eder, eine weitere TikTokerin, die den Trick ausprobiert hat. "Ich bin den Menschen zutiefst dankbar, die das auf TikTok geteilt haben, denn ich glaube, ihr habt mein Leben gerade verändert."

Natürlich kann medizinischer Rat, der auf TikTok geteilt wird, manchmal fragwürdig sein. Aber Experten sagen, es besteht die Möglichkeit, dass das Eintauchen der Füße in heißes Wasser tatsächlich dazu beitragen kann, Migränesymptome zu lindern – es gibt jedoch nicht viele Forschungsdaten, die dies unterstützen.

"Es ist möglich, dass dies bei einigen Menschen funktioniert", erklärte Amit Sachdev, MD, medizinischer Leiter der Abteilung für Neurologie an der Michigan State University, gegenüber Health. "Ich bin immer offen dafür, von einem Patienten zu hören, was für sie funktioniert."

Migräne unterscheidet sich von "normalen" Kopfschmerzen, sie kann mäßige bis starke pochende oder pulsierende Schmerzen verursachen, die in der Regel auf eine Seite des Kopfes konzentriert sind. Menschen mit Migräne können auch empfindlich auf Licht und Gerüche, Übelkeit oder Erbrechen reagieren. Die Symptome können bis zu 3 Tage dauern, wenn sie unbehandelt bleiben.

Aus diesem Grund benötigen Menschen mit Migräne Strategien, die zur Behandlung oder Vorbeugung von Schmerzen wirken.

In einigen Fällen könnte das Eintauchen der Füße in heißes Wasser eine Lösung sein, sagte Medhat Mikhael, MD, Experte für Schmerztherapie und medizinischer Leiter des nicht-operativen Programms am Spine Health Center am MemorialCare Orange Coast Medical Center.

"Einige meiner Patienten berichten mir, dass sie das machen", sagte er zu Health. "Es ist ein Hausmittel, von dem einige Patienten behaupten, dass es ihnen hilft."

Trotz der positiven Erfahrungsberichte gibt es nicht viele Daten, um zu bestätigen, ob das Einweichen der Füße in Wasser wirklich vorteilhaft ist.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte dieses Hausmittel – die Forscher nahmen 40 Personen mit chronischer Migräne und teilten sie in zwei Gruppen ein. Beide Gruppen erhielten konventionelle Migränemedikamente, aber eine Gruppe erhielt zusätzlich "Hydrotherapie", d.h. die Teilnehmer tauchten täglich 20 Minuten lang ihre Füße und Arme in ein heißes Bad und bekamen eine Kopfmassage mit Eis.

Am Ende der 45-tägigen Studie stellten die Forscher fest, dass die Menschen in der Hydrotherapie-Gruppe weniger Schmerzen hatten als die Menschen in der Kontrollgruppe.

Die Ergebnisse sind vielversprechend, aber es müssen weitere Untersuchungen durchgeführt werden.

"Wir sollten neuen Ideen gegenüber aufgeschlossen bleiben", sagte Kiran Rajneesh, MD, Neurologe und Schmerzmediziner am Wexner Medical Center der Ohio State University, zu Health. "Als Ärzte müssen wir jedoch Sorgfalt walten lassen, bevor wir neue Therapien und Behandlungen, einschließlich Lebensstilmaßnahmen, befürworten."

Es ist nicht völlig klar, warum das Einweichen der Füße in heißem Wasser Migräneschmerzen reduzieren könnte, aber Experten haben einige Hypothesen.

Wenn jemand seine Füße in heißes Wasser taucht, kann dies dazu beitragen, dass Blut zu den Füßen und Unterschenkeln transportiert wird, erklärte Mikhael. Das Blut bewegt sich weg vom Gehirn und verringert so den Migräneanfall, sagte er. Auf TikTok ist dies eine häufige Erklärung für den Trick.

Aber es gibt auch andere mögliche Erklärungen.

Nervensignale übertragen Schmerzen, so Rajneesh, sowie Berührung, Vibration und Temperatur.

"Durch Aktivierung dieser umgebenden Nerven können wir manchmal die Gesamtmenge des Schmerzsignals reduzieren, das das Gehirn erreicht, und somit den Schmerz für Patienten verringern", sagte er.

Warmes Wasser kann auch das Gefühl vermitteln, in einem Whirlpool zu sein, fügte Mikhael hinzu, was entspannend sein kann.

"Wenn du einen Migräneanfall hast, bist du gestresst und ängstlich", sagte er. Das Einweichen der Füße kann Ruhe bringen und einen Teil des Schmerzes lindern.

Außerdem kann das Eintauchen der Füße in warmes Wasser einfach dazu dienen, von der Migräne selbst abzulenken.

"Das zentrale Nervensystem mag Ablenkung während akuter Schmerzepisoden", sagte Mikhael. "Es lenkt das System ab und verringert die Schmerzleitung."

Die Forschung zur Unterstützung dieses Hausmittels gegen Migräne zu Hause ist möglicherweise nicht besonders robust. Aber es kann nicht schaden, den Trick auszuprobieren, sagte Sachdev.

The only safety concern would be the temperature of the water itself. People should use a thermometer or their finger to see if it’s tolerable ahead of time.

“Don’t put your feet or leg in very hot, boiling water—you can burn them,” said Mikhael.

This trick is just another tool people can use to help relieve their migraine headaches—there are a lot of options available, ranging from home remedies to over-the-counter medications to prescriptions.

The right choice for you is ultimately the one that works. And it’s best to talk to a doctor for guidance, said Mikhael.

As for home remedies, Rajneesh suggested drinking plenty of water, avoiding loud sounds and lights, and taking a short nap if possible. Avoiding an excess or lack of caffeine may also help, Mikhael added.

And if you use medication, it’s best to take it as soon as you feel a migraine coming on.

“If you take it early enough, you may be able to avoid going through the whole migraine episode and shorten it, instead of making it last hours,” Mikhael said.