Affirmations positives pour les émotions, le stress et l'estime de soi en cas de TDAH

Comment les lecteurs d'ADDitude surmontent-ils leurs pensées négatives et maîtrisent-ils leurs émotions ? Beaucoup se tournent vers des affirmations positives pour réduire les sentiments de peur, de doute de soi et de honte, et augmenter l'acceptation de soi.

Voici quelques réflexions, auto-motivations, dictons et citations inspirantes préférées que les lecteurs ont partagés :

"Je suis une bonne personne. Je mérite l'amour. Je suis calme. Je suis en paix."

"Mes émotions sont valables et j'ai le droit de les ressentir."

"Ceci n'est que temporaire. Tu ne te sentiras pas ainsi pour toujours, même si cela semble être le cas. Respire à travers ça."

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"Les sentiments ne sont pas des faits."

"Je suis libre de choisir la palette de mon ciel émotionnel."

"Est-ce que cela m'importera dans un an ?"

"Que dirait mon moi de 80 ans à ce sujet ?"

"Place au chocolat."

"Ça, c'était vraiment un moment ADHD !" (Note : non traduit)

"J'ai suffisamment. Je fais suffisamment. Je suis suffisant(e)."

"Quand j'ai l'impression d'avoir échoué avant même de commencer, je dis : 'Un pour cent, c'est mieux que zéro pour cent.'"

"Je ne suis pas mon diagnostic. Je suis fait(e) de puissance et d'amour, et je suis sain(e) d'esprit."

"Cette situation met-elle ma vie en danger ? Est-ce que ça va ? Si cela arrivait à un ami, que lui dirais-je ?"

"Ne laisse pas les doutes occuper de l'espace dans ton esprit. Tu es capable." (Note : non traduit)

Lecture : Vous n'êtes pas la somme de vos défis liés à l'ADHD

"Je m'aime."

"Je suis un parent assez bon ; aucun enfant ne veut d'un parent parfait."

"J'arriverai quand j'arriverai (car je suis toujours en retard)."

"Ma valeur ne dépend pas de mes réalisations. J'ai un but : accepter les défis que Dieu m'a donnés et faire de mon mieux. Et c'est ce que je fais."

"Les choses sont toujours pires dans ta tête. Cela aussi passera."

"Fait vaut mieux que parfait."

"Tu fais un excellent travail. Je suis très fier(e) de toi."

"Nous ne pouvons pas toujours être les meilleurs, mais nous avons toujours le choix de faire de notre mieux."

"Je suis confiant(e). Je suis gentil(le). Je me fiche de ce que pensent les autres. Je suis maître de mes propres sentiments et émotions. Aujourd'hui, je vais faire une gentille chose : [à remplir]. Et je suis reconnaissant(e) pour : [à remplir]."

"Tu es stressé(e) en ce moment, mais tu as l'histoire de tirer la victoire des mâchoires de la défaite."

"La vie n'est une aventure ou rien du tout. Et les aventures te feront arriver en retard pour le dîner."

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