Positive Affirmationen für ADHD Emotionen, Stress und Selbstwertgefühl 1. Ich akzeptiere mich selbst so, wie ich bin, mit all meinen Stärken und Schwächen. 2. Ich bin in der Lage, meine Emotionen auf eine gesunde und konstruktive Weise auszudrücken. 3. Ich bin stark und fähig, mit Stress umzugehen und mich zu entspannen. 4. Meine Gedanken sind klar und fokusiert. 5. Ich bin wertvoll und liebevoll. 6. Ich vertraue auf meine Fähigkeiten und bin in der Lage, meine Ziele zu erreichen. 7. Ich bin geduldig und liebevoll mit mir selbst, während ich meine Ziele anstrebe. 8. Ich bin in der Lage, mich zu konzentrieren und meine Aufgaben erfolgreich zu erledigen. 9. Ich vertraue auf mich selbst und bin in der Lage, richtige Entscheidungen zu treffen. 10. Ich bin einzigartig und bringe wertvolle Eigenschaften in diese Welt. 11. Ich bin würdig und verdient glücklich zu sein. 12. Ich bin in der Lage, Herausforderungen zu meistern und Lösungen zu finden. 13. Ich bin stolz auf mich selbst und auf meine Erfolge. 14. Ich bin mutig und erhebe meine Stimme, um meine Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken. 15. Ich bin liebevoll und mitfühlend sowohl mit mir selbst als auch mit anderen Menschen. 16. Ich bin in der Lage, mich an Veränderungen anzupassen und flexibel zu sein. 17. Ich lasse negative Gedanken los und fokussiere mich auf positive und konstruktive Ideen. 18. Ich bin anerkannt und geschätzt für meine einzigartigen Contributions. 19. Ich bin in der Lage, mich selbst zu lieben und anzunehmen, genau so wie ich bin. 20. Ich bin würdig von Liebe und Glück. Hinweis: Die Übersetzung enthält keine HTML-Tags, Link-Tags und Code-Anteile.
Wie überwinden ADDitude-Leser negative Gedanken und regeln ihre starken Emotionen? Viele greifen zu positiven Affirmationen, um Gefühle von Angst, Selbstzweifel und Scham zu reduzieren - und um die Selbstakzeptanz zu erhöhen.
Hier sind einige der Reflexionen, selbstgerichteten Aufmunterungen, Aussagen und Lieblingszitate, die Leser geteilt haben:
"Ich bin ein guter Mensch. Ich verdiene Liebe. Ich bin ruhig. Ich bin Frieden."
"Meine Emotionen sind gültig, und ich darf sie haben."
"Das ist nur vorübergehend. Du wirst dich nicht für immer so fühlen, auch wenn es so scheint. Atme durch."
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"Gefühle sind keine Tatsachen."
"Ich bin frei, die Farbpalette meines emotionalen Himmels zu wählen."
"Werde ich mich in einem Jahr darum kümmern?"
"Was würde mein 80-jähriges Ich zu mir darüber sagen?"
"Zeit für Schokolade."
"Das war ein ADHD-Moment!"
"Ich habe genug. Ich tue genug. Ich bin genug."
"Wenn ich das Gefühl habe, dass ich versagt habe, bevor ich angefangen habe, sage ich: 'Ein Prozent ist besser als kein Prozent.'"
"Ich bin nicht meine Diagnose. Ich bestehe aus Kraft und Liebe und bin klar im Kopf."
"Stellt diese Situation eine Bedrohung für mein Leben dar? Geht es mir gut? Wenn dies einem Freund passieren würde, was würde ich zu ihm sagen?"
"Lass Zweifel keinen Platz in deinem Kopf einnehmen. Du schaffst das."
[Lesen: Du bist nicht die Summe deiner ADHD-Herausforderungen]
"Ich liebe mich."
"Ich bin ein guter genug Elternteil; kein Kind will einen perfekten Elternteil."
"Ich komme dahin, wenn ich dort ankomme (weil ich immer zu spät dran bin)."
"Mein Wert hängt nicht von meinen Leistungen ab. Ich habe einen Zweck: die Herausforderungen anzunehmen, die Gott mir gegeben hat, und mein Bestes zu geben. Und das ist es, was ich tue."
"Die Dinge sind in deinem Kopf immer schlimmer. Auch dies wird vorübergehen."
"Fertig ist besser als perfekt."
"Du machst einen tollen Job. Ich bin sehr stolz auf dich."
"Wir können nicht immer die Besten sein, aber wir haben immer die Wahl, unser Bestes zu tun."
"Ich bin selbstbewusst. Ich bin freundlich. Es ist mir egal, was andere Leute denken. Ich bin für meine eigenen Gefühle und Emotionen verantwortlich. Ich werde heute eine nette Sache tun: [Lücke ausfüllen]. Und ich bin dankbar für: [Lücke ausfüllen]."
"Du bist gerade gestresst, aber du hast eine Geschichte, in der du den Sieg aus der Niederlage gerissen hast."
"Das Leben ist ein Abenteuer oder gar nichts. Und Abenteuer machen dich spät zum Abendessen."
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