Afírmaciones positivas para las emociones, el estrés y la autoestima en el TDAH.

¿Cómo superan los lectores de ADDitude los pensamientos negativos y controlan sus emociones intensas? Muchos recurren a las afirmaciones positivas para reducir los sentimientos de miedo, duda y vergüenza, y aumentar la autoaceptación.

Aquí tienes algunas reflexiones, charlas de ánimo dirigidas a uno mismo, dichos y citas inspiradoras favoritas que los lectores compartieron:

"Soy una buena persona. Merezco amor. Estoy tranquilo. Tengo paz."

"Mis emociones son válidas y tengo derecho a sentirlas."

"Esto es solo temporal. No te sentirás así para siempre, aunque parezca así. Respira a través de ello."

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"Los sentimientos no son hechos."

"Soy libre de elegir la paleta de mi cielo emocional."

"¿Me importará esto dentro de un año?"

"¿Qué me diría mi yo de 80 años sobre esto?"

"Hora de chocolate."

"¡Eso fue un momento de TDAH!"

"Tengo suficiente. Hago suficiente. Soy suficiente."

"Cuando siento que he fracasado antes de empezar, digo: 'El uno por ciento es mejor que cero por ciento'".

"No soy mi diagnóstico. Estoy hecho de poder y amor, y tengo una mente sana."

"¿Esta situación pone en peligro mi vida? ¿Estoy bien? Si esto le estuviera pasando a un amigo, ¿qué le diría?"

"No dejes que las dudas ocupen espacio en tu mente. Tú puedes hacerlo."

Lee: No eres la suma de tus desafíos de TDAH.

"Me amo a mí mismo."

"Soy un padre lo suficientemente bueno; ningún niño quiere un padre perfecto."

"Llegaré cuando llegue (ya que siempre llego tarde)".

"Mi valía no depende de mis logros. Tengo un propósito: aceptar los desafíos que Dios me dio y hacer lo mejor que pueda. Y eso es lo que hago".

"Las cosas siempre son peores en tu cabeza. Esto también pasará".

"Hecho es mejor que perfecto".

"Estás haciendo un gran trabajo. Estoy muy orgulloso de ti".

"No siempre podemos ser los mejores, pero siempre tenemos la opción de hacer nuestro mejor esfuerzo".

"Soy confiado. Soy amable. No me importa lo que piensen los demás. Soy dueño de mis propios sentimientos y emociones. Hoy voy a hacer una cosa agradable: [completar]. Y estoy agradecido por: [completar]".

"Estás estresado en este momento, pero tienes un historial de arrebatar la victoria de las fauces de la derrota".

"La vida es una aventura o no es nada. Y las aventuras te harán llegar tarde para la cena".

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