Affermazioni positive per le emozioni ADHD, lo stress e l'autostima

Come fanno i lettori di ADDitude a superare i pensieri negativi e a controllare le loro grandi emozioni? Molti si rivolgono alle affermazioni positive per ridurre i sentimenti di paura, di autosvalutazione e di vergogna, e aumentare l'accettazione di sé.

Ecco alcune delle riflessioni, dei discorsi di incoraggiamento personali, dei detti e delle citazioni ispiratrici preferite condivise dai lettori:

"Sono una persona buona. Mereco amore. Sono calmo. Sono pace."

"Le mie emozioni sono valide, e ho il diritto di provarle."

"Questo è solo temporaneo. Non ti sentirai così per sempre, anche se sembra che sia così. Respira e superalo."

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"I sentimenti non sono fatti."

"Sono libero di scegliere la tavolozza del mio cielo emotivo."

"Mi interesserà di questa cosa fra un anno?"

"Cosa direbbe il mio sé ottantenne di me riguardo a questo?"

"È tempo di cioccolato."

"Ecco un momento di ADHD!"

"Ne ho abbastanza. Faccio abbastanza. Sono abbastanza."

"Quando mi sento come se avessi fallito prima ancora di iniziare, dico: 'L'uno percento è meglio di zero percento'."

"Non sono la mia diagnosi. Sono fatto di potere e amore, e sono sano di mente."

"Questa situazione è una minaccia per la vita? Sto bene? Se stesse accadendo a un amico, cosa gli direi?"

"Non lasciare che i dubbi occupino spazio nella tua mente. Ce la fai."

[Leggi: Tu non sei la somma delle tue sfide da ADHD]

"Mi amo."

"Sono un genitore abbastanza bravo; nessun bambino vuole un genitore perfetto."

"Arriverò quando arriverò (dato che sono sempre in ritardo)."

"Il mio valore non dipende dai miei successi. Ho uno scopo: accettare le sfide che Dio mi ha dato e dare il massimo. E questo è quello che faccio."

"Le cose sono sempre peggiori nella tua testa. Anche questo passerà."

"Fatto è meglio di perfetto."

"Stai facendo un ottimo lavoro. Sono molto orgoglioso di te."

"Non possiamo sempre essere i migliori, ma abbiamo sempre la scelta di fare del nostro meglio."

"Sono fiducioso. Sono gentile. Non mi importa di cosa pensino gli altri. Sono il padrone delle mie emozioni. Oggi farò una cosa piacevole: [riempi gli spazi]. E sono grato per: [riempi gli spazi]."

"Sei stressato al momento, ma hai una storia di strappare la vittoria dalle fauci della sconfitta."

"La vita è un'avventura o niente affatto. E le avventure ti faranno arrivare tardi a cena."

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