Retour à l'école : conseils pour apaiser l'anxiété parentale

Les médias populaires et les publicités des grandes enseignes dépeignent la rentrée scolaire comme un moment excitant, plein de nouveaux départs et de fournitures scolaires fraîches. Mais pour les parents d'enfants ayant des troubles d'apprentissage et de réflexion, tels que le TDAH et la dyslexie, la réalité est plus difficile.

L'étude sur le stress de la rentrée scolaire d'Understood.org, réalisée en ligne par The Harris Poll, révèle que les parents d'enfants neurodivergents ressentent beaucoup de stress à l'approche de la rentrée. En fait, 94% de ces parents ont déclaré se sentir anxieux ou stressés à la fin de l'été. Beaucoup ont également déclaré se sentir mal préparés ou effrayés.

L'étude a révélé que les parents d'enfants ayant des troubles d'apprentissage et de réflexion sont plus susceptibles de se sentir seuls que les parents d'enfants neurotypiques.

La stigmatisation autour du TDAH laisse souvent les parents se sentir isolés et sans soutien. Parfois, d'autres personnes ne comprennent tout simplement pas. Ils peuvent interpréter un enfant intelligent et capable qui éprouve des difficultés comme un enfant "capricieux" ou réticent à "faire les efforts nécessaires". Jusqu'à ce que plus de personnes comprennent les différences d'apprentissage et de réflexion, les parents de ces enfants devront faire face à une bataille épuisante et souvent solitaire.

Le retour à l'école est souvent très différent et beaucoup plus difficile pour ces parents que pour ceux qui ne rencontrent pas les mêmes défis. Mais il existe des mesures que les parents peuvent prendre pour réduire le stress, se sentir moins isolés et rendre le début de la nouvelle année scolaire un peu plus facile.

Voici cinq choses que les familles neurodivergentes peuvent faire au début de chaque nouvelle année scolaire.

Étant donné que les enfants atteints de TDAH et de troubles d'apprentissage traitent les informations différemment de leurs pairs neurotypiques, les nouvelles situations peuvent les submerger. Pour les aider, créez des horaires quotidiens simples. Parlez de leurs nouvelles classes et enseignants. Si votre enfant fréquente une nouvelle école, prévoyez quelques visites préalables. La familiarité aide à simplifier les routines pour un enfant dont le cerveau a du mal à filtrer les nouvelles informations.

Pour les enfants atteints de TDAH, les nouvelles situations peuvent déclencher de l'anxiété. Parlez de techniques de relaxation telles que la respiration profonde, l'exercice physique ou le fait de se connecter avec un ami. Apprendre à gérer les réactions physiques au stress peut aider les enfants à faire face aux nouvelles situations.

Un enfant atteint de TDAH a besoin que son enseignant soit un allié. Partagez les informations sur les forces et les difficultés de votre enfant au cours des premières semaines d'école. Discutez de la manière dont vous allez communiquer (SMS, appel téléphonique, e-mail) et à quelle fréquence. Ainsi, vous pouvez plaider en faveur de votre enfant et suggérer des stratégies avant que des problèmes ne surviennent.

Les enfants trouvent plus facile de naviguer dans les situations stressantes lorsqu'ils savent comment réguler leur corps et qu'ils ont la permission de le faire. Entraînez votre enfant à demander une pause à son enseignant. Si votre enfant ne peut pas le faire verbalement, créez une carte qu'il peut partager avec l'enseignant pour s'exprimer.

Il est essentiel pour les parents de rejoindre une communauté où ils peuvent se connecter avec d'autres parents et des experts qui comprennent ce qu'ils vivent. L'application Wunder d'Understood.org offre aux parents un accès à des ressources fiables et à des experts. Et ils peuvent se connecter avec d'autres parents dans un espace sans jugement.

Il est normal de s'inquiéter d'une nouvelle année scolaire. Mais en prenant ces mesures et en trouvant une communauté de soutien, vous pourrez commencer l'année avec plus de confiance et d'énergie.

Andrew Kahn, Psy.D., est directeur associé, changement de comportement et expertise chez Understood.

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